【口腔养护】做好这几件事,牙齿才能“棒棒哒”!

作者:广东省中医院 10-20阅读:1283次

许多人都知道,牙齿一旦出问题,后果会很严重,一方面会带来痛苦,影响个人形象,另一方面,牙齿受损了,还会影响全身的健康。

广东省中医院珠海医院口腔科刘莉医生就来给大家讲一讲,怎么预防口腔疾病。

预防口腔疾病,要定期做检查!

口腔疾病关键在预防,越早发现被治愈的几率就越高,定期到口腔科检查,及早发现问题,可以避免口腔疾病加重恶化。刘医生提醒,定期口腔检查,可以预防这几种口腔疾病的加重恶化:

龋齿

有很多朋友都有过这样的经历,牙齿有点疼,忍两天没事了就没去看医生,结果过了几个月,又开始疼痛难忍,到了医院才发现,需要根管治疗,治疗后还需要佩戴牙冠……

其实牙齿第一次疼就是在发出“警告”,如果那时就能够及时去医院检查,发现龋病及早补牙,就不用受那么多罪了。

牙周病

牙龈红肿,很多人都会认为是上火了,但实际上也可能是牙结石引起的牙龈发炎,定期口腔检查、在医生的指导建议下接受洗牙,能够有效清理牙结石,保障牙龈不受细菌残留侵害。

不良咬合关系

这一点是最关键,也是最隐形的。很多人不会注意到牙齿的咬合关系问题,殊不知偏头痛、恶心、失眠都可能是由不良咬合关系引起的,咬合关系紊乱甚至会导致左右脸不对称、大小眼等,而定期的口腔检查能够直观展现咬合状态,在医生建议下看是否佩戴颌垫辅助治疗。

生活中哪些习惯可以预防口腔疾病?

少喝碳酸饮料,避免牙齿损伤

pH值是反映酸碱度的直接指标,牙釉质脱矿的临界pH为5.5,而碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低,可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下,直接腐蚀、破坏牙齿表面,从而引发酸蚀症。另外,这些食物含糖量较高,微生物发酵糖会产生酸性物质,导致牙釉质中的矿物质溶解,引发龋病。

多吃瓜果蔬菜,减少烟酒槟榔

经常进食富含钙、维生素C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物,可增加咀嚼活动,减少菌斑滞留,促进牙周健康,预防牙周病,同时可以预防龋病、粘膜病及口腔癌。

吸烟是引起口腔癌的主要危险因素,90%以上的口腔癌患者是吸烟者。烟草与烟气中含有多种有害物质,会导致癌症的发生和发展。

饮酒容易引发舌癌与口底癌,饮酒时,酒精与舌和口腔底部的黏膜反复接触,会引起黏膜烧伤并增加对致癌物质的吸收。酒精含量越高,致癌的危险性越大。

“槟榔果”已经被世界卫生组织列为一级致癌物,咀嚼槟榔是口腔癌的重要危险因素。

清洁口腔很重要,刷牙漱口用牙线

饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素,清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。

含氟牙膏是目前世界上公认的最安全、简便、低成本且有效的龋病预防措施,牙齿萌出后就可以使用含氟牙膏,为确保安全性和有效性,建议0-3岁婴幼儿使用氟浓度为500-1100mg/kg的含氟牙膏,每次用量为米粒大小(15-20毫克);3-6岁儿童含氟牙膏用量为豌豆大小;6岁以后及成人含氟牙膏用量为黄豆大小即可。

刷牙清除牙菌斑数小时后,菌斑就会在清洁的牙面上重新附着,不断形成。特别是夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁作用差,细菌更容易生长。因此,每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。

提倡用水平颤动拂刷法刷牙,刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙,如果在每天刷牙后,能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙,可以达到彻底清洁牙齿的目的。

咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌,降低口腔酸度,有助于口气清新,牙齿清洁。

准妈妈和宝妈,特别注意这两点!

不要带着口腔疾病怀孕

妇女怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗,会因为紧张和疼痛等因素,增加胎儿流产或早产的风险。因此,女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查,及时发现并处理口腔内的疾病或隐患,避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症,而带来的治疗不便和风险。

提倡母乳喂养,健康饮食习惯

全部的乳牙和大部分的恒牙都是在婴幼儿时期形成和钙化的,这个时期也是身体快速生长发育期。母乳是婴儿最好的天然食品,它具有热量高、富含婴儿需要的各种营养素、有利婴儿的消化、吸收和抵抗疾病等诸多优点,建议纯母乳喂养到婴儿6个月,之后结合辅食添加情况,母乳喂养可延长至2岁或以内。婴儿食物或饮料中不应添加糖,否则可能会让婴儿养成甜食嗜好。

儿童时期是养成良好饮食习惯的最佳时期,目前很多市售的做工精细食品,入口即化且甜粘,无需用力咀嚼即可下咽。一方面容易造成食物残渣在牙齿表面的堆积,牙菌斑容易聚集繁殖,诱发龋病,另一方面也不利于口颌发育和咀嚼功能的训练。建议家长给孩子制作无添加糖或者低添加糖饮食,让孩子不偏食、爱吃少盐少油少糖的食物,养成健康膳食习惯将受益终身。

医生名片

刘莉 副主任医师

黑龙江省国际健康促进交流会常委

黑龙江牙体牙髓专委会青年委员

黑龙江省牙周专委会青年委员

擅长:

口内、修复、正畸、牙齿拔除等常见病多发病诊治。

出诊:周二、四、五、日全天

咨询电话:0756-3325192(门诊开诊时间)

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