头晕、脑胀、失眠、记忆力减退纷纷找上门，鏖战后的激烈学习终于划上了句号。舒缓焦虑的情绪，保持良好的视力也是必要的。
为什么会近视？
中医认为：肝藏血，开窍于目，目得血而能视，若久视伤血，目失所养，发为本病。目为司视之窍，五脏六腑之精气皆注于目而能视，目视依赖肝阴和血液的滋养，心主血脉，肾藏精，肝藏血，肝、肾阴虚则导致视力减弱。
近视是眼部调节机能失常、脏腑功能失调。
如何防治近视？
一、贴耳穴
贴耳穴对于青少年近视，尤其是假性近视，临床上效果很不错，它具有舒筋活血，清肝明目，健脑宜视的功效。年龄越小，度数越浅，治疗效果越好。
只要掌握了耳穴疗法，就可以在家给孩子进行视力恢复的治疗，坚持下去能有效地恢复孩子的视力。
二、按摩穴位
攒竹穴
【取穴方法】：该穴位于面部，在眉头凹陷中(眼眶上切迹处)即是，这也是视神经进出眼睛的位置。
【按摩办法】：双手朝上，用大拇指指腹以画圈的方式按压此穴位，顺时针和逆时针方向各1组，每组20次，可令疲劳的双眼立刻得到放松。
晴明穴
【取穴方法】：睛明穴位于面部，眼内角稍上方凹陷处(眼角再稍偏上一点)，此处分布有滑车上、下神经、动眼神经、眼神经。
【按摩方法】：用双手食指上下推按，每组20次，连续两组。如果眼疲劳非常严重，也可用单手拇指按压，一边按压完再进行另一边按压，直到眼内有明显酸重胀感为止。可有效减轻眼部疲劳，缓解头痛。
日常预防近视
1多参加户外活动
长期待在室内视线受阻，长期近距离的看东西，使眼睛调节紧张，不利于视力发育。因此，适当地参加户外活动，可有效避免因睫状肌调节痉挛引发的近视。
2经常远眺
用眼一段时间后，要进行远眺。在远方找一处目标物，以绿色为佳（绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳）。
不要眯眼，也不要眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
3合理饮食
多吃一些深绿色和黄色的蔬菜水果，少吃甜食，适当吃一些粗粮，保障眼部营养的充分摄入。
4避免连续近距离用眼时间过长
每隔45分钟左右就要休息5-10分钟，做远眺或者是做眼保健操等以此缓解眼疲劳。不在走路、乘车或卧床情况下看书。
5注意读书写字的姿势
坐姿端正，头要放正，背要挺直，眼睛与书本的距离保持在30-33厘米左右。
近视吃什么
一枸杞鲫鱼汤(中医验方)
主治：近视眼，视物模糊。
配方：鲫鱼一尾(约200克)，枸杞10克。
用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。
提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。
二牛奶鸡蛋饮(民间方)
主治：近视眼。
配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。
此外，近视饮食需注意三点：
1、不可吃得过甜，以免大量消耗体内的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。
2、不能吃得过精，长期给孩子吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中。
3、不要吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，能预防近视眼的发生。
更多精彩养生咨询，请搜索微信号：女人养身说（jdftongjing）
