案例：朋友孩子小雨刚上幼儿园，小姑娘冰雪聪明，嘴巴也甜，可谓是人见人爱。唯一一点不好的就是，她时常架着一副眼镜，镜片遮住了萌大的眼睛，也影响在幼儿园的活动，很不方便。
有一次到小雨的妈妈，我们路上聊了一下，原来小小年纪的小雨竟然已经是300度的近视。
“真的很奇怪，明明我和她爸都不近视，爷爷奶奶外公外婆眼睛也都很好，怎么就唯独她，这么小就近视了呢，这多影响以后的学习生活啊！”小雨妈妈言语间都是不解，我又多问了几句，才恍然大悟！
原来，小雨从小就很喜欢吃糖，家里人都宠着她，家里有各种各样的糖，还有舅舅出差从国外带回来的高级糖果，小姑娘吃的不亦乐乎。而他们不知道的是，这正是导致小雨近视的主要祸源。
家长们都以为控制孩子看电视、玩手机的时间就可以有效避免他近视，却没想到一颗小小的糖果也有这么大的危害！
吃太多糖有什么危害？
糖果或者甜食都含有大量的糖分，热量也高，吃太多易导致肥胖。肥胖会对身体器官造成负担，同时过度肥胖也会导致孩子自卑。
过量甜食还会增加胰腺的负担。人体在高血糖的环境中时间长了，这会打乱体内原本均衡的内环境，血糖分泌过多，有发生糖尿病的危险。尤其有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖、多运动。
吃糖能和近视有什么关系？真的有关系！
糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。
吃糖过多还会使近视度数增高！因为吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。
糖果、甜食热量不是很高吗？怎么还会营养不良？其实，热量高和有营养完全不是一回事！因为糖供给的热量中并不含有其他营养，如果摄入糖分过多，就会导致其他营养素摄入减少，使体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡，从而影响孩子个子的生长发育。
由于糖果对孩子食欲刺激较大，吃多了糖就会不想吃饭，更有可能患上龋齿，影响正常咀嚼。
如何让孩子少吃甜食？
不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。逢年过节，难免会买入大量甜食，这时就要想方设法不让宝宝知道，并控制每次装出来的甜食量。
为了控制孩子吃糖的量，一定要制定严格的规则，比如一周只能吃一次糖，或者有大型儿童活动的时候可以吃糖，其他时候如果孩子哭闹也不要妥协，这样坚持几次孩子就会明白，什么是一定不能违反的，这点适用于其他事情上。
采用替代品，逐渐减少甜食量
如果宝宝已经迷上甜食，而控制又很困难时，可以用体恒健叶黄素来来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食，还是蓝莓味道的，同时叶黄素对孩子眼睛很好，还有纯果汁、葡萄干等，并慢慢冲淡味道，逐渐减少给宝宝的甜食量。
从小控制宝宝的甜食量
从婴儿开始，就要控制宝宝从饮食中摄取的糖分的量。一般来说，宝宝每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说，如果宝宝的体重为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克，相当于市面销售的块糖1个半。
