果汁，对于那些不爱喝水的宝宝来说，可谓是“小救星”一个。很多粑粑麻麻们认为，果汁既健康又营养，最关键的是…宝宝喜欢喝啊！然鹅~2017年5月22日，美国儿科学会公布的一则消息，足以把宝妈奶爸手中的果汁以及宝宝正在喝的果汁，彻！底！打！翻！喏☟
美国儿科学会公布▲：未满1岁的婴幼儿不建议喝纯果汁！
注意：本文的纯果汁均指：100%灭菌纯果汁，如果配料表含有糖、甜味剂、香精等成分，均不属于100%纯果汁。
连100%纯果汁都被限制了，这些经过勾兑的果味饮料就更不能给宝宝喝了。
凭啥子不让喝？
就凭有以下6大危害：
（图片来源：太和武当养生网）
1
肥胖
打个比方，如果说宝宝每天所需营养以及产生饱腹感的量是一个橙子，那么榨成一杯橙汁则需要3、4个橙子（甚至更多），长期以往容易让宝宝摄入过多的糖分与热量，结果不仅不健康，还会让各位粑粑麻麻们得到一位小胖纸。
2
蛀牙
一般来说，纯果汁的含糖量在8%~16%左右，所以不要总认为纯果汁对牙齿没有任何威胁。因为，只要牙齿接触到含糖的液体，就有可能引发蛀牙，甚至更糟糕的情况发生。
3
对糖分的依赖
宝宝越喜欢果汁，那么Ta就会越抵触白开水和一切味道淡的食物，一旦养成“嗜甜”的饮食习惯，对于宝宝的生长发育极其不利！
4
缺乏咀嚼锻炼
因为果汁中纤维少，所以宝宝基本不需要咀嚼。这就会让宝宝养成缺乏咀嚼技巧和喜欢吞食的进餐习惯，一旦遇到纤维粗的蔬菜或不易咀嚼的肉菜，容易被食物噎住、呛住致使呕吐或窒息。
5
引发肠胃不适
由于1岁以下的婴幼儿肠胃还比较脆弱，并不能很好地吸收果汁中的果酸、山梨醇等成分，吸收不好容易导致肠胃不适。另外，腹泻或脱水时，千万不能让宝宝喝果汁，以免加重症状。
6
容易营养不良
可能家长们会奇怪：“我给宝宝添加果汁，就是为了增加营养，怎么就会营养不良了呢？”这是因为果汁热量高会降低宝宝食欲，影响主食的摄入，从而有可能导致宝宝出现营养不均衡的现象。
那宝宝多大才可以喝果汁？
（图片来源于网络）
一岁以内的宝宝不建议喝任何纯果汁，一岁以上的宝宝想添加纯果汁也是有标准的：
美国儿科学会建议，1-3岁的幼儿，每日的果汁摄入量最多不超过半杯（4盎司，约为120毫升）；4-6岁儿童，每日的果汁摄入量不超过3/4杯（4-6盎司，约为120-180毫升）；7-18岁的青少年，每日的果汁摄入量最多不超过1杯（8盎司，约为240毫升）。
喝果汁不如吃水果
（图片来源于@我家的小蛮）
给宝宝添加水果，重要的不是喝，而是吃！研究表明，虽然果汁能让宝宝摄入更多的像维生素C的营养素，但其整体营养价值不如吃一个水果含量高呢。所以在宝宝满6个月后，可以吃含有纤维素的水果泥，待宝宝肠胃适应后，便可以添加小块苹果和梨、去核剥皮的葡萄、橘子等水果，以帮助其提高抓握和咀嚼能力。为防止危险发生，宝宝吃水果时，家长需在一旁细心看护，防止被噎窒息。
宝宝喝果汁需要注意的事项
（图片来源：悦而悠扬）
❶不要使用奶瓶喝果汁，这样宝宝会长时间啜饮果汁，也容易让牙齿长时间浸泡在含糖液体中，这不但会增加患龋齿的风险，还易摄入过多的糖分和热量；
❷市场上未灭菌的果汁不能喝，而自己榨的果汁也可能会被细菌所污染，宝宝喝未经过灭菌的果汁后，有感染的隐患。不过，家长只要正确消毒榨汁机，保证水果新鲜，做到即榨即食，就会大大降低宝宝患病和腹泻的概率；
❸果汁不宜与药同喝，这样可能会降低药效，而且还会发生不良反应；
❹睡前不要喝果汁，残留在齿间果汁对牙齿是一种伤害。如果宝宝已经养成睡前喝果汁或喝奶的习惯。那么，家长除了要纠正这个不良习惯外，还要注意清洁宝宝的口腔。小一点的宝宝可以喂水漱口，大一点的孩子喝完果汁一定要刷牙；
❺最后一点，也是最重要的一点。一定要鼓励宝宝吃新鲜、完整的水果，而非果汁。
小康君嘚吧嘚
即便宝宝达到喝果汁的年龄，家长也要明白，这仅是孩子均衡饮食的一部分，它不能代替白开水、主食以及真正的水果。当然，也不要因为在宝宝1岁以前喂了果汁就不可饶恕。因为以上6大危害并不是一定会发生，告知可能存在的风险，只是为了让各位粑粑麻麻们心中有数，权衡利弊而已。觉得小康君说的有道理，就点以示鼓励吧！
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