早孕反应强烈怎么办,推荐几个你不知道的小技巧

作者:社长无敌豌豆妈 04-29阅读:2443次

很多妈妈的早孕反应相当的激烈,甚至有口传早孕反应猛于虎的说法。想要降住它不是不可能,接下来这些小技能不妨用上,对于缓解早孕反应很有效。

1、凉毛巾敷眼睛

呕吐严重的时候甚至眼睛都挣不开,流眼泪流口水,非常难受,脸蛋发热。这时候可以用毛巾蘸点冷水敷一下眼睛,有助于缓解症状。

2、保持心情愉快

有些孕妈吐到心情都没了,每天郁郁寡欢,这样会更加难受。建议孕妈们要努力保持心情愉快,自我调节。

3、适量活动

适量的运动有助于缓解早孕反应。孕妈不要因为难受而每天都卧床休息,因为活动太少,可能会加重早孕反应,适当参加一些轻缓的活动,如散步、做孕妇瑜伽等。

4、科学饮食

饮食上以少量多餐为原则,大约每二到三个小时就进食一次,食材宜选择富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳。少吃辛辣等刺激性食品。

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