生活中的宝妈们都有如此的经历：宝宝夜里睡不好，宝宝有枕秃，宝宝摇头晃脑，妈妈就担心是不是缺钙。邻居父母也会给各种意见，是不是缺铁，是不是缺锌，妈妈们很纠结，着急带宝宝去医院做检查。穗子今天借鉴专业医生的文章，给宝妈们普及一下这方面的知识，拿好你的小本本了吗，开始啦！
宝宝缺钙的表现
1、出牙晚：正常的情况下，婴儿的乳牙是在出生后的第6个月开始萌出，3岁时完全长出，12--13岁换牙。有的宝宝在10个月还没有出牙，到了3岁20颗牙还没有长齐，这就是宝宝缺钙的原因。
2、生长痛：10岁左右的孩子主要表现为关节痛，这个时期儿童补钙很重要。
3、宝宝肺炎反复发作：缺钙，婴儿比较瘦弱，还伴有多汗、烦躁、睡眠不足等早期佝偻病，反复发生上呼吸道感染、容易患有肺炎。
4、婴儿腹痛：血液中游离钙离子偏低，神经肌肉兴奋性增高。肠壁的平滑肌受到轻微刺激就会发生强烈收缩即肠痉挛，出现腹痛等消化道症状。
宝宝补钙的误区
有的妈妈在宝宝一出生，就盘算着给宝宝补钙，别傻了，你家宝宝不一定缺钙呢。即使补钙也不应该从一出生开始
1、0---12个月的宝宝：正常的足月儿在正常情况下是不需要单独补充钙剂的。
在充足奶量的情况下，保证充足维生素D的补充，保证一定的户外活动，就可以预防缺钙（维生素D在奶后1小时候后服用）
母乳中维生素D含量低，每天补充400--600IU维生素D
配方奶乳量达不到1000ml/日，每天补充400--600IU维生素D
维生素D
2、一岁以后的宝宝，奶量在500--600ml;继续补充维生素D,保证1-2个小时的户外活动。
3、骨头汤的补钙效果并没有你想的那么好
骨头中的钙是以羟磷灰石存在的，每100毫升骨头汤的含钙量仅有1.0--1.2毫克，人体每天需要的有几百毫克，相差很大。加醋煮汤的话，会把骨头里面的铅溶解出来，对宝宝不利。
宝宝补钙食物推荐
1、荠菜：荠菜含有大量的维生素外，还含有大量的钙质，经常食用，促进骨骼和牙齿的生长，可以给孩子提神醒脑、开胃消食。
2、虾皮：虾皮的营养物质是很多食物不能超越的，尤其是蛋白质和钙的含量。蛋白质的含量是牛奶、鸡蛋、鱼的几倍甚至几十倍，钙的含量也是其他食物的好几倍。建议可以给宝宝多吃一点。
3、紫菜：紫菜含有钙、铁、胆碱等物质，可促进骨骼和牙齿的成长，也可提高免疫力，记忆力。
这几种食物都是平时比较容易获得的，宝妈做起来也是比较方便，所以各位宝妈们动手做起来吧！
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