孩子5~7岁，恒牙就会逐渐长出，替换掉原来的乳牙。新长出来的恒牙几乎会伴随孩子的一生。所以，孩子到了换牙期，妈妈们总是会绞尽脑汁，想尽办法的帮助孩子保护牙齿。
不过，很多的妈妈容易走进一个误区：孩子乳牙松动，新牙未出，不方便咀嚼，于是替他们准备的都是一些质地较软的食物。其实，换牙期孩子的饮食可不能遵循“吃软怕硬”的原则！
吃软不吃硬，宝宝牙齿易受损
有些妈妈为了照顾到孩子换牙期间口腔的不适，总给孩子做些较软的食物，甚至连水果都榨成汁给他们喝。这样做的话，孩子确实是吃得舒服了，但是问题也随之出现了。孩子进食过于精细，牙齿的咀嚼功能得不到发挥，形成了“双层牙”。
咀嚼食物能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收、脱落。随着孩子年龄的增长，应让孩子多吃些海蜇、花生等耐嚼的食物，以保持对乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落。
长期吃软食，宝宝真心受不了
一、对智力的影响
孩子只吃软食，大脑得不到刺激，会影响大脑发育。咀嚼运动可使流向大脑的血液量明显增多，促进大脑的发育。
二、对视力的影响
视力是由相当于透镜的晶体状与睫状肌的活动进行调节，肌肉力量不十分发达的话会对视力产生影响。长期吃软的食物，面部的肌肉力量变弱，晶体状的调节机能就不能很好的工作，结果视力就自然会减弱。
三、对牙齿的影响
据专家介绍，从考古中发掘的化石来看，古代猿人普遍牙齿排列整齐。这是因为他们吃的都是“生猛海鲜”，每日用牙撕、拉、啃、咬，使颚骨发育充分。而现代人食物相对较精致，所需的咀嚼力量较小，颚骨也就相对较小。
颚骨与牙齿的关系就像是树苗与土地，有充足的土地空间，树苗才可能排列整齐。古代猿人的“土地”足够，所以“树苗”整齐有序。而现代人口腔中的“树苗”不变，“土地”却不足，就难免造成牙齿相互拥挤冲撞，上下牙齿咬合错位的现象。
牙齿的主要功能是咀嚼食物，咀嚼食物能促进乳牙牙根的生长发育以及牙槽骨的发育。所以妈妈们注意了，一旦发现孩子恒牙错位萌出，就要摇摇孩子的乳牙，平时让孩子多吃一些坚果类食物、粗粮、及粗纤维食物。
孩子“不怕硬”，牙齿才会棒
1、能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收、脱落。
2、充分锻炼口腔肌肉功能，进而有效刺激下颌骨的生长发育。
3、咀嚼具有一定硬度的食物，可刺激神经系统调节唾液等消化液的分泌功能。
4、预防咀嚼无力，长出整齐的牙齿。
