Jiaojiao作品
每位父母都憧憬自己家的小公主长大后是这样子：身姿挺拔、仪态万方。
可是，一个不小心，小公主却长成这样子：平胸、驼背、脖子前倾。
希望自己小王子长大后是这样子：
结果，一不小心，成这样了！
这不是说的就是我吗？
就是我呀，我这么多年被我妈妈念叨、被身边朋友“鄙视”，就是因为含胸驼背。
真的懊恼啊，我这么一副大长腿白长了。这些年我都不敢像你们这样晒自拍，就连找老公都只敢找个丑的，免得他嫌弃我（这篇千万不要让我家跳爸看到，要不然不知道谁去搬砖了呢）。
每次出去开讲座的时候，只能让摄影师拍我的正面，不能拍侧面，就是因为这个原因。
含胸驼背危害大
为什么我就是这样子，别人就可以像白天鹅一样？原来是我妈妈小时候没有注意我的行为习惯。有些妈妈可能会疑惑，宝宝从小就要注意吗？
如果在婴幼儿时候没有打好基础，想要超模身材，就要付出比较大的代价。即使之后把孩子送去学习舞蹈、武术、模特培训，也已经错过发展宝宝身姿体态的最佳时机。
小时候不注意宝宝的运动发展，不仅会影响小时候，更会影响孩子一生！
不管是走路，还是写东西，都是垮着肩膀，含胸驼背。都没挺直的情况，总让人感觉没有朝气。
男孩子含胸驼背无法给人一种安全感，反而给人一种懦弱感，没男子气概。女孩子含胸驼背，无论颜值多高，穿多好看的衣服，气质都会不佳。驼背还会影响女孩的发育健康哦！
坐没坐相，站没站相。坐在椅子上就爱扭来扭去，就跟身上有蚂蚁在咬一样。
经常忘东忘西，专注力不集中。由于坐不住，难以专注于上课的内容，上课对孩子来说已经变成了一种折磨。
驼背还会改变人体脊柱正常生理弯曲，会有侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。
有事没事就爱抖脚。
长大工作开会时就老想靠墙靠桌子，坐一会就累。
我已经是一个例子，不能再让我的跳妞变成我现在这样子。嘿，你还别说，在跳妞4岁的时候，我还真找到了这样的秘籍。今天偷偷分享给你们哦，让你们的孩子都能颜高气质佳，每个人都能拥有大长腿哦！
先来记着秘诀：“三多、两少、三个不。”
01
多趴
0-6个月是宝宝的黄金俯趴期！6个月以后也不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会！
塑造前凸后翘身材的关键点是脊椎的四个生理弯曲的形成，而俯趴和爬行对于脊椎生理弯曲形成的意义早就被各类科学家研究证实了。
宝宝出生后的6个月，大量的俯趴让宝宝有更多的机会抬头，这对于颈部的永久性前凸的颈椎弯曲形成非常有利。6-12个月的爬行运动促进颈部弯曲继续稳固，一般在1岁左右基本形成。
早期俯趴可以较好的促进上臂、胸部、背部肌肉的发展，而脊椎周围的肌肉如果不能配合脊椎的发展也会导致脊椎问题。
02
多爬
可以毫不夸张的说，好身材就是趴和爬出来的！
还没给宝宝趴的赶紧趴！强烈建议刚出生的宝宝每天清醒时尽可能多趴几次，4个月的宝宝每日俯趴时间不应低于1.5小时！
从6个月到13个月，宝宝的爬行时间最好不要低于500小时！如果能够累计爬行800小时可能让宝宝变得更美、更聪明、更乐观！
俯趴和爬行不仅能够促进脊椎生理弯曲的形成，还能促进肌肉的发育，而这些肌肉对保持脊椎弯曲、保护关节、保持良好姿势等意义重大。
03
多游泳、多攀爬！
如果你家宝宝即没怎么趴过，又没怎么爬过，那一定不嫩个错过最佳的补救机会：多游泳、多攀爬、多悬吊！
蛙泳和蝶泳对于身材的塑造都有积极作用，攀爬不仅可以锻炼身体的协调性，也可以很好的锻炼背部、臀部和腿部肌肉。
04
少坐“W”坐姿
一般由于髋关节的肌肉比较松弛，爬行期间的宝宝经常会呈W坐姿。如果孩子已经持续“W”坐姿一段时间 ，他的双腿和背部肌肉会因为没有得到拉伸而有紧绷感，这种情况就要让孩子练习用“印度”坐姿——坐下时双腿盘在身体的前方，膝盖向外弯曲，从每天几分钟开始逐渐增加时间。这种姿势是孩子每天最好的练习，重力会帮助拉伸大腿内侧的肌肉。
05
少踮脚走
除了跳芭蕾的时候，其他的踮脚走我还真没看到过好看的。都是身姿向前倾，时间长了会影响挺胸抬头，易形成这种体态：怎么看上去特别不协调呢！再者，宝宝脖子前倾后，整体的身高会比正常身高稍矮大约2-4厘米的差距。
06
不要过早穿鞋
光脚的好处已经和大家分享过，早穿鞋和足内翻、足外翻之间有紧密关系，都X或O形腿了，还完美什么身姿呀！一定等宝宝走稳了再穿鞋，大部分宝宝大概18个月左右可以走稳。
07
不要过早独坐
很多父母迫不及待的让宝宝坐：看，才100天就“被坐”，摇摇晃晃的宝宝的头都快弯到脚丫上了。事实上还没有经历过大量俯趴和爬行的宝宝的颈部和背部肌肉、颈椎和脊椎都不够坚实，不足以支持他们硕大的头部。
如果让宝宝独坐，很容易造成宝宝含胸驼背、脊柱侧弯、双肩不平。因此，一定要等到宝宝的脊椎和背部肌肉具备了独坐的充足力量再让宝宝独坐。否则早坐几个月、驼背一辈子！
08
不要过早站、走、跳
有些家长喜欢在宝宝几个月大的时候就扶着宝宝的腋下站和走、甚至跳。这时候的宝宝的下肢、脊柱还不足以支撑自身的体重，膝关节还没有做好站立运动的准备，经常站、走、跳会影响下肢、关节和脊柱发育，导致宝宝O形腿和X形腿。
正常情况下，宝宝大约手膝爬行2个月后可以扶站、12至17个月可以独立行走，14至30个月区间可以跳跃。
“三多、两少、三个不”宝妈们都记住了吗？婴幼儿时期的发展对宝宝的未来起了很大的作用，甚至会影响终生哦，而且，有很多发展机会一生只有一次，小时候错过，以后就很难纠正了。
最后，愿每个宝宝都能颜高气质佳，拥有大长腿，秒杀一切。
不管当妈的身姿如何，都希望宝宝拥有挺拔的身材、漂亮的颜值，如果才艺加身就再好不过了，然而育儿路上坑这么多，别说去培养，就是跨过这些坑都要费不少功夫！（想想如果不是因为看到了这篇文章，你会知道有这么多坑不能触碰吗？）
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