文/苏蒂小骑
经常有宝妈提到，食欲棒棒的宝宝突然出现拒绝吃饭的情况。这时宝妈就要警惕哦，你的宝宝很可能消化不良了！
九个月宝宝一天拉两次大便，糊状物，全都是没消化的蔬菜……去化验没有病毒没有细菌，是消化不良吗？
宝宝六个月，吃了米粉后黄色大便变成绿便，还有点拉稀，请问是吃了米粉消化不良吗？
宝宝一周二，去姥姥家住了半个多月，每天吃很多也很开心。回家后就不肯吃饭了，吃几口开始打饱嗝，再喂就吐了。是消化不良了吗？
什么是消化不良？
消化不良常见于3岁以下的宝宝，尤其是主要由家长喂食的宝宝身上。
宝宝为何容易出现消化不良？年龄越小，消化能力越弱，分泌的消化液也有限。如果一段时间内进食了太多不易消化的食物，就很可能超出了自身的消化能力，导致食物滞留在胃肠道中，继而引发一系列问题。
由于许多家庭的喂养不当和缺乏认识，在宝宝出现消化不良的情况时仍不知晓，还持续予以不易消化的食物。这无疑是雪上加霜，使消化不良进一步恶化；更使宝宝反复消化不良、稍微吃多点就不消化。节假日或者游玩，更容易饮食不当造成消化问题。
如何辨别消化不良？
下面这些症状可能都提示宝宝出现了消化不良，消化系统发出了求救的信号。
食
欲降低
宝宝消化不良的首要表现便是食欲降低，甚至完全拒食。
许多小宝宝不懂表达，家长可能认为是孩子不吃东西是任性不听话，或者以为食物不够丰盛而绞尽脑汁提供花样饮食，其实都没有意识到宝宝可能已经消化不良了。
口
腔异味
早晨起床时闻闻宝宝的嘴巴，会有酸臭味口气；观察舌头，会发现舌苔厚而白。吃很少的食物就开始打嗝，冒出酸味。
便
便异常
当食物积于胃肠道后，肠道蠕动减慢、消化能力减弱，加上细菌作祟产生毒素，刺激肠道发生腹泻。大便偏稀、偏多，酸臭味浓。
睡
眠改变
由于腹部不适，许多宝宝夜间辗转不安，平时习惯躺睡的宝宝可能频繁更换为趴睡。有些宝宝还会出现呕吐、发烧的症状。
消化不良重在预防
每个家长都希望孩子多吃一点、长胖一点，但孩子的食量存在个体差异。在饮食均衡的基础上，身高体重增长平稳，宝宝精神良好情绪愉悦就可以了。
预防消化不良，妈妈们一定要注意以下几个方面：
坚
持“三定”，培养好习惯
定点进食
要让宝宝习惯在同一个地方吃饭，最好给予固定的餐椅。让他在大人吃饭的氛围中一同吃饭，把注意力放在吃饭这件事情上。
许多老年人带宝宝，因为想让宝宝多吃点，就让宝宝玩玩具、看电视等。甚至不惜抱在床上喂、让宝宝边跑边追喂。这些做法都是干扰身体作出正常的“我吃饱了”的判断。
许多家长会在宝宝专注于某一件事情时，塞了一勺又一勺食物。看似让宝宝吃进去更多、让喂饭更加方便，自觉洋洋得意，其实宝宝的食量可能早就达到，已经处于“吃撑了”的状态。
长此以往，就难怪宝宝的身体要抗议了！
定时进食
按时就餐有助于更好地消化食物。当宝宝的睡眠逐渐规律后，进餐的时间也可以逐渐固定下来。
大家或许有过这样的经验：以前没有吃宵夜的习惯。但连吃几天后，每到那个时间便觉得饥肠辘辘，这就是身体适应了时间的调整，提早进入“工作状态”的标志。
宝宝的身体也喜欢有规律的生活。经过一段时间的适应后，便会在该吃饭的时候分泌更多消化液，让消化食物得以更顺利地完成。
定量进食
每个妈妈都应该学着去观察宝宝的进餐表现，为宝宝提供定量的食物。
开始大口大口吞咽，吃了一会变成小口地吃
心不在焉，也不太愿意张嘴了。记住这样的食物分量，就是最适合自家宝宝的。
宝宝每顿的饭量也会有所差异，剩饭了不要急，吃光了也不要喜。
尤其不值得强调“爱惜粮食，吃饭光盘”的精神。因为宝宝能吃的食物与家长准备的食物往往不相匹配。别把“再塞一口”和“吃完最后一口”当成革命任务。
当宝宝不愿意吃了，就应该尊重他自己的意愿。大人尚且有食欲不佳剩饭的时候，为何要强迫宝宝拥有这样的道德水准呢？许多家长怕宝宝“不懂得”饿，其实饥饿和进食是人类的本能.宝宝这顿吃得少，下一顿就自然会多吃些了。
合
理搭配，避免偏食
没有一种食物是完美的食物，身体健康总是需要各种不同的营养来支持。五谷杂粮肉蛋菜果各有各的好处，缺了谁都不行。
许多老年人觉得多吃肉才能长肉，所以轻视蔬菜、给很多肉类。而大部分肉类蛋白质和脂肪含量较高，消化起来相对困难。
肉类的口感丰美，往往宝宝更加偏爱，一吃起来就会管不住自己，这样很容易导致消化不良。
家长应该以身作则，各类食物都能在餐桌展现，也在宝宝添加辅食初期就尽可能多地给予尝试不同的食物味道与性状。
有的家长一见到宝宝不吃就心里害怕营养不够，投其所好给予宝宝爱吃的，久而久之那些受过冷落的食物就更难被宝宝接受了。
所以当宝宝从奶类食物过渡到固体食物的阶段，妈妈们应该是“投其所恶”，多尝试宝宝不太喜欢的食物。
等到辅食食材丰富后，各类搭配也就有了更多的选择，营养摄入才会更为均衡。
抵
抵制诱惑，家长把关
相比天然食物，加工类食品更符合味觉的需求。尤其是市场上琳琅满目的宝宝食品和宝宝零食。
家长们大可不必跟风，零食并不是宝宝饮食中不可缺少的部分。包装类食物几乎不存在纯天然食品，一种或多种添加剂对大人来说虽然安全，但对宝宝仍有一定的风险。
许多小零食由于过度味觉刺激，还可能令宝宝厌恶天然食物的滋味。好吃的零食，大多都隐藏着高糖高油高热量。小小一包零食，可能超过一顿正常饭菜的热量。几包下肚，宝宝的消化系统也就堪虞了。
帮助宝宝抵制这些诱惑，光靠他们自己的定力肯定是不够的，自然需要家长多多把关。
另外，在节假日和宴席上，也要注意照顾好宝宝的肠胃。大人的宴席往往倾向于大鱼大肉，而亲戚朋友也可能出于善意给宝宝夹很多荤食。如果妈妈们不注意限制，很可能一顿饭下来就让宝宝吃伤了。
消化不良的应对方法
宝宝已经消化不良了又该怎么办呢？吃出来的问题，通过饮食调理同样可以吃回去。
如果饮食适宜，宝宝也没有其他并发症，一般3天之内就可以恢复健康了。
增
加助消化的食物
小米、糙米、黑米、红豆、薏米等粗杂粮含有丰富的维生素B1，可以促进肠道的蠕动，增加消化能力，加速清理堆积的食物。
各种杂粮可以和大米混合煮粥，或者购买磨好的杂粮粉制成馒头、发糕等发酵面食，更利于营养素吸收。
如果对主食不感兴趣的宝宝，也可以吃一些红薯、紫薯等薯类，可以代替一部分的主食摄入。
减
少高蛋白食物
肉、蛋、水产品等富含丰富的蛋白质，当宝宝消化动力不足时，这些食物会加重了消化负担，成为堆积在肠胃内的新任务。
被肠道微生物发酵后，很容易引起腹泻。在宝宝调理的几天内，这些食物应该尽量减少。
食
物软烂好消化
如果宝宝平时大都吃米饭，调理期可以改成粥、面为主，食物也尽量切碎煮烂，减轻消化负担。
多
饮液体
白开水是最佳的选择，除此之外，奶类、米汤等都可以作为替代品。充分的液体摄入可以促进体内废物排泄，也加快营养素的吸收。
增
加蔬菜水果
橙色的蔬菜水果如胡萝卜、南瓜、木瓜、橙子和深绿色的蔬菜如西兰花、菠菜等，都含有丰富的胡萝卜素。在宝宝体内可以转化为维生素A，帮助恢复肠道的健康，抵御毒素对肠道的侵害。
此外蔬菜水果都含有丰富的膳食纤维，可以清扫肠道垃圾，加快排泄。
经常消化不良该怎么办？
消化食物的能力，就如同军队作战的能力，需要练习和实战，才能变得越来越强。平时就应让宝宝接触不同种类的食材，丰富辅食的形态，及时增加辅食粗糙度，在日复一日和食物打交道的过程中，消化能力自然会越来越强。
可是也有一些宝宝，稍微多吃一点、动不动就消化不良，食物该注意什么呢？
给
予温热的食物
经常消化不良的宝宝，就不能和别人一样随意乱吃了。提供的辅食不能太热，也不宜太冷，温温的食物对消化道比较友好。天冷的食物注意购买保温碗，别让食物凉得太快。酸奶也是一种好的食品，宝宝吃时应该在室温下放得不太凉再食用。
食
物做碎做软
消化不良的宝宝进食效率比较低，尽量不要给太难咀嚼的食物消耗时间。平时给的肉类、蔬菜、水果都应该弄碎弄软，水果还可以加热后再给宝宝吃。
给宝宝吃杂粮时应该尽量烹调至软烂粘稠，杂粮的比例不要超过所有主食的1/5。如果有其他较为干燥的食物了，杂粮还可以打成糊来食用。
注
意容易胀气的食材
豆制品、菜花、洋葱、薯类（红薯、芋头、土豆等）都较容易引起宝宝胀气不舒服。消化不良的宝宝要注意这类食物不要吃太多。
面
食多用发酵
面食在发酵的过程中可以减少植酸等成分对营养吸收的干扰，同时也能增加维生素B族的含量。可以多给宝宝吃发酵过后的食品。比如没有发酵的面饼（俗称死面饼）换成酵母发酵的松饼，面疙瘩换成发酵后的发糕、馒头等。
照
顾宝宝的情绪
经常消化不良的宝宝，在餐桌上的表现往往不能令家长满意。如果因为吃不快、吃不多而训斥宝宝，这种紧张的情绪会对消化功能产生抑制，久而久之宝宝消化食物便更困难了，对进食也会产生更强烈的抵触和畏难。多给予宝宝正面鼓励，营造愉快的进餐氛围。
调理食谱推荐
想翻新花样？下面的食谱可以给你参考哦！
鲜虾杂蔬八倍粥
南瓜虾丸面
番茄小米疙瘩
双色紫薯发糕
杂蔬紫薯米糊
胡萝卜香菇粥
番茄苹果软饼
缤纷蔬菜粥
蛋黄菌菇汤
随着堆积的食物逐渐消化干净，宝宝的食欲也会渐渐恢复。
这时家长千万不能看宝宝有所好转就即刻给予大量食物试图“进补”。应该循序渐进，逐渐恢复肉蛋类的供应。
最重要时是：及时吸取经验教训，下次这类引起消化不良的食物或习惯就要格外引起重视喽！
编辑|木子李
麻豆：熙宝
