一个患者的提问；
根据你所描述的情况分析，在月子后，最好是以全面均衡营养饮食，有利于宝宝发育的。有味道的食物是可以的，只要适合自己的口感就可以，也就是平时的饮食口味，但是每天盐摄入量最好不要超过5克。
在月子后哪些食物不能吃或是少吃？ 一，辛辣的食物不能吃，容易刺激胃肠道，加之在月子期间或是月子后胃肠虚弱，胃肠功能没有恢复到正常，所以很容易引起胃部不适，出现腹胀，反酸，烧心，恶心等症状的。
二，太甜的食物，最好是少吃，由于吃得过多，容易促进食欲，从而出现产后肥胖的情况；
三，香料、咖啡、凉食等最好是少吃或是不吃，因为这些很容易通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝的身体发育会造成影响的。如果宝妈妈或者是宝宝有过敏性疾病，避免吃海产品食物，以免加重症状或者是影响康复。
在坐月子后应该吃哪些食物有利于宝宝发育呢？
多样化的饮食，有利于宝宝发育的，如杂粮（小米、玉米粉、燕麦、赤小豆等等），含钙类食物（奶制品、水果、蛋类等等），含蛋白质的食物（动物的肝脏、瘦肉等等），含脂肪类的食物（牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、芦笋、茄子等等）。
所以，无论是在月子期间还是在月之后，只要是在母乳喂养期间，只有宝妈妈全面的均衡的营养饮食，才有利于宝宝健康发育的。
