作为新手父母，必须掌握的基本技能就是让新生儿拥有一个安稳的睡眠。很多妈妈认为睡眠只是对新生儿照顾中的很小一部分，甚至可以忽略不计，因为当宝宝累了自然会睡觉，吃饱了舒服了也自然会乖乖进入梦乡。但是其实睡眠里面的学问真的很多，不是那么简单。今天Tina就分享下新生儿入睡的那些事。
如何让新生儿安稳入睡呢?
这里分享一些技巧可以帮助宝妈找到自己宝宝的最佳睡眠状态。但首先宝妈需要有一个清晰的头脑，以确保能分析出对于自己宝宝正确的睡眠方法。
如上所述，宝宝睡眠是非常重要的，也是非常复杂的一门学问，多数情况下，新手妈妈都会觉得自己的宝宝有各种各样的睡眠问题，但是，问题的根源却不在于宝宝。因为新手父母总是以自我为中心，建立一些不切实际的想法，甚至对宝宝的正常睡眠了解缺乏。
如何对宝宝的要求变得理智现实可行?
首先我们需要了解宝宝的生理正常睡眠。设定场景，了解自己孩子的睡眠。同样重要的是要了解正常的睡眠行为，如果有什么东西干扰宝宝的睡眠，比如过敏或者胃食管反流，宝妈必须学会识别处理。
让宝宝拥有好的睡眠，必须由父母来带领孩子培养一个正确的睡眠习惯。因为宝妈要记得，宝宝在护理和睡眠方面的优势，能够让宝宝长足发展。学会了解宝宝的需求，帮助宝宝找到。并通过观察了解自己宝宝的习惯，随着宝宝的变化和成长，可以尝试给予不同的需求。当宝宝需要改变习惯的时候，作为父母，只要求保持平衡和重新建立平衡就可以。这里有三个建议来帮助宝宝睡眠，也许开始没什么效果，但是每一天每一周每一月都会发生变化。
1、让宝宝睡
无论是在乳房上，还是用奶瓶喂养，都是宝宝找到睡眠的生理正常方式。
反馈睡眠会影响母乳喂养的关系，并且会产生一个叫做“睡眠逆转”的问题。喂食中或在喂食后叫醒婴儿，可以教会宝宝抵抗由喂食引起的自然产生的睡意。喂食睡眠使婴儿的交感神经系统下降，使他能够屈从于睡眠的需要。夜间母乳也含有高胆固醇，这是一种导致嗜睡的激素——不仅在宝宝体内，而且在妈妈体内。聪明的身体知道在满足宝宝的夜间睡眠需要时，母亲和宝宝感到放松和困倦是多么的重要。
2、给宝宝像子宫一样的环境
在子宫这样温暖舒适的地方生活数月后，给宝宝重新创造类似子宫的环境。当宝宝在温暖、舒适、近距离和运动的时候，他会觉得最安全。这里介绍几种方法可以重建子宫的环境，一些宝宝可能会觉得一个条件就可以，大多数宝宝需要条件的组合才能实现。
襁褓中的宝宝可能会给他安全感，让他有安全感。
抱着宝宝，靠近宝妈身体会帮助他入睡。有些宝宝喜欢摇篮抱，仰卧在妈妈的怀抱里，有些宝宝则喜欢竖抱，靠近乳房。尝试多种体位，找到最适合自己宝宝的姿势。当妈妈尝试不同的姿势时，可以听听宝宝的声音，如果不稳定，可以换方法。
其次，和宝宝一起移动，会让妈妈想起和宝宝合二为一的日子。子宫外的运动不仅能安抚宝宝，还能安抚宝宝的前庭神经。摇摆，跳舞，走路，坐车，婴儿车等等，这些都可以成为妈妈安抚宝宝的方法。但是随着宝宝的成长和体重的快速增加，长时间抱宝宝会让父母感到疲倦和酸痛。这时候可以选择宝宝背带，它可以支撑宝宝。
还有，当宝宝要睡觉时，声音安慰也是不错的选择。宝妈身体内部是一个嘈杂的地方。在成长的时候，宝宝不断地听到宝妈的声音，包括心跳和其他身体的声音。对于宝宝来说，家庭和环境的噪音对宝宝也很熟悉，熟悉就会感到舒适。因此我们必须要给宝宝创造出熟悉的环境：
通过日常活动让宝宝熟悉自己的环境
唱歌
嗡嗡声以及各种常见的声音
音乐（通过宝妈喜欢听的音乐）
请注意声音的音量，因为声音过大会对宝宝的听力产生影响。
3、可以考虑适当抱宝宝睡
如果把宝宝放下的那一刻却醒来，宝妈不要烦躁，这是一种进化保护行为，是正常表现。但少数宝宝很容易入睡，大多数不是这样，这也正常，可以适当抱着宝宝哄睡，随着时间的推移，宝宝会慢慢地成长，建立起安全感和自信，宝宝就可以独立睡觉。我们人类实际上是“携带型哺乳动物”，在宝宝出生后的最初几个月里，保持密切的关系是非常重要的，因为年幼的宝宝在子宫外更需要这种关系。
如果宝宝睡着了怎么办?
如果宝宝非常依赖睡眠，那么宝妈要考虑一下几个方面:
1、宝宝感到累吗?
很多资料都告诉宝妈，宝宝什么时候应该感到累，以及应该睡多久。但是宝宝没有那么安分，也不会按照书上按部就班，因为每一个宝宝都是独立的个体。
宝宝需要的睡眠量是不断高度变化的，并且取决于宝宝的个性。例如我们晚上睡了10个小时后感觉很好，而其他人只睡了5个小时也感觉不错，这也适用于宝宝，每个宝宝的睡眠需求也是独一无二的。
如果宝妈已经尝试了15分钟，而宝宝还没睡着，那就要考虑改变思路，带包散散步，亦或是喝点东西等等，然后再试一试。
2、是否存在潜在的喂养问题?
有很多宝宝会经常频繁地醒来，或者是马拉松式的喂养方式，因此影响睡眠总会有喂养问题。这对宝宝的睡眠具有很大的破坏性，因为宝宝的交感神经系统在感到满足的时候不能适当地自主调节。
3、是宝宝无聊还是?
宝宝需要一个健康的感官环境，快速发育他们的大脑。从出生起，如果宝宝对感官刺激的需求没有得到满足，那么就会影响睡眠。但是不一定要带着宝宝乱跑，可以简单地理解成眼前的变化也是感官上的需求，而且宝宝的免疫系统还没有完善，要避免去人多的地方，以防感染疾病。
宝妈可以做：
不要让宝宝每天在室内，宝宝会低感官环境而感到恶心，此时的宝宝渴望新的事物来观察、触摸和聆听。只需走到户外，在树下休息，就可以为宝宝提供丰富的感官需求。
宝妈可以让宝宝躺在婴儿车里陪着散步，或者带着宝宝和朋友去喝杯咖啡，串串门，这些都是额外的感官刺激，可以打破宝宝单调的生活环境。
满足宝宝对感官的需求，让宝宝的交感神经系统能够自主地调节，在经历了丰富的感官体验之后，喂养后会让宝宝安然入睡，虽然宝宝有可能在白天只睡一会儿，但只是为了消除宝宝的睡眠压力。
如果宝宝醒了，看起来又累又暴躁，可以喂养或者抱抱，让宝宝再睡一会，如果不行，没有关系，不能强迫宝宝睡觉，宝妈能做的就是给宝宝提供条件。记住，时间总是很短暂，宝宝不会一直像现在这样有强烈的需求，因此，宝妈要在宝宝需要的时候尽量去满足。
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