睡不睡午觉虽然是个习惯问题，但是影响却不小，在养育孩子这个长跑过程中，父母们不可忽视这个看似是个小问题的问题。
睡午觉是一种养生的方式，而且带来的好处也非常多，小编也有睡午觉的习惯，而且还是长期养成的。其实孩子也一样，需要睡午觉，睡午觉的孩子会比不睡午觉的孩子聪明哦。那么长期不睡午觉的小孩会有哪些不足呢，很多妈妈或许还不知道，今天小编带大家来对比认识一下睡午觉的小孩和不睡午觉小孩的差别吧。
美国的一个大学曾经对3~6岁的孩子进行了一项24小时的记忆测试。在第一天早上，先拿出一组卡片，让孩子们记住卡片里的内容，然后再给孩子们看一张大图，让孩子们指出刚才卡片上的内容，在大图上的位置，在经过了长达2小时的训练，大多孩子能够记住75％的位置。到了中午以后，将孩子分成了两组，一组孩子午睡一个小时，一组孩子让他们自己玩，等到了午睡的孩子们醒来，又做了一个测试，发现午睡过的孩子记忆力还是不变，没有午睡过的孩子，好像记得不太清了。到了第二天，两组孩子的差距变的更加的明显，由此可见孩子睡午觉的重要性。
根据幼儿的生理，年龄特点午睡有益幼儿的身心发展。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，养和能量的消耗最少，利于恢复疲劳。
内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以，睡眠好坏直接影响幼儿的生长发育，身体健康，学习情况。
在此，我有一个比较好的建议，家长可进行参考:一个小故事或是放一段轻音乐，都能让孩子情绪愉悦，让孩子在温馨的气氛中安静的入睡。
7岁前，孩子正处于生长发育的高峰期，假如中午让孩子保证1~2小时的睡眠，不仅仅记忆力能有所提升，也有利于促进生长激素的分泌，让孩子长个高个子。
日本科学家也发现，午睡在帮助我们放松心情、减轻压力、消除疲劳方面比喝咖啡更有效，甚至可以避免早衰。更为重要的是，对于有心脑血管疾病的人来说，缺少午睡如同玩命：没有午睡习惯的心脑血管病患者，猝死的一个高峰时段是在下午 2～3点，而有午睡习惯的这类病人，中午 12点到下午 3点这段时间反而是低谷时段。医学专家们认为，每天午睡 30分钟可使心脑血管疾病的发生率减少 30%，并将死亡的风险降低 37%。研究证实，只要中午好好地睡上一觉，哪怕是打个盹，我们的血压就会像夜间睡眠那样出现一个低谷，而这恰恰能给心脑血管提供了一个“稍息”的机会。
所以说，午睡是很重要的生活习惯，这不仅仅是处在7岁前生长发育高峰期的孩子，对于成人的身体健康也是很有必要的哦！
