女人肾虚的表现有哪些？
1、早上起床掉发比较严重。
2、记忆力下降，昨天的事情，今天就容易记不起。
3、晚上总睡不着觉、多梦。
4、容易出现尿频、小便清长。
5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
6、子宫发育不良或者不孕。
7、喜怒无常，忽然不喜跟他人说话。
8、面容憔悴、黑眼圈严重，而且皮肤松弛、干燥。
9、畏冷症状。同样的温度，别人感觉刚刚好，肾虚者却感觉比较冷。
有哪些损伤肾脏健康的坏习惯呢？
1、长期熬夜
中医认为，肾为人体的精气之源，长期熬夜会造成人体乏力、皮肤松弛、面部浮肿、黑眼圈等问题。因此，熬夜是女人好气色的致命杀手。
2、不爱喝水
女人需要多喝水，因为体内新陈代谢的废物，主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的功能是调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，通过尿液排出去。但在此过程中，需要足够的水分来进行辅助。因此，水分补充不足，废物无法排掉，肾脏功能受损，气色自然不佳。
3、吃太多盐
很多女性口味比较重，喜欢吃咸食、辣食，其实这样对肾脏非常不利。盐会加重肾脏负担，饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就会加重，加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，肾脏的负担又进一步加重，如此循环肾脏功能会加剧被削弱。
4、呆在空调环境
女性如长期处在不通风的空调环境中，就等于长期处于相对缺氧的状态，使得肾脏虚弱。
另外，空调环境含有多种细菌，容易通过呼吸带进肺部，进而引发肾脏等其他器官的功能下降。
女人吃什么补肾？
1、核桃
俗话说得好：以形补形，以神补神。由于核桃长得像大脑，同时又是核桃树的种子，古人便认为它具有补脑、补肾养血的功能。核桃作为中药使用，能够缓解因肾气虚弱而带来的小便频数、四肢无力、腰腿酸软等症状，还能对女子的崩漏带下起到较好的防治作用。
2、生姜＋大枣
这是一对黄金组合，一阴一阳，一动一静，一个补血，一个行气，常常出现在各类药方之中。生姜作用在人体内，善能暖胃，升腾脾胃的气血；而大枣善能补血，让生姜有的放矢。它俩配合，专门整治体内气血不和的状态，让人神清气爽，精力充沛；在行气血的同时还能补血益气，缓解阳虚人士体内缺血的状态。
