秋天到了，各种水果也陆续上市。最近我家宝宝酷爱吃枣，不管是新鲜的，还是超市里购买的干货统统喜欢。但在吃枣上我觉得还是需要科学食用比较好。特意在网上查了些资料分享给大家，希望能够在秋天给予孩子一个合理的饮食计划。
秋枣
儿童吃枣的好处
1、提高免疫力：各位家长都知道，很多小朋友上幼儿园后都会多少得些小病。其实就是自身抵抗力和大环境的不适应。接触的时间多了，也就慢慢变好了。但有的时候个人小朋友生病了，很快就会倒下一批别的小朋友。这就是抵抗力不强的表现。所以平日吃一些枣还是对增强抵抗力有很大好处的。
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2、有助抗过敏：每当季节交替的时候，孩子们的过敏鼻炎是我们头疼的一件事情。白天不舒畅，晚上睡不好觉的症状相信宝宝都经历过。如果去医院也是用一些激素的药物处理，治标不治本。此时，除了孩子要注意个人卫生，注意保暖外多吃一些枣很有好处。
花粉过敏
吃枣的最佳时间
1、最佳时间：吃枣的时间很重要，一定要在饭后食用。否则会对脾有伤害，还会有涨肚、拉肚子的特征体现。也就是我们平日所说的刮肠子。所以我们要控制一下时间和数量。
2、控制枣量：一般建议在三餐前，每次吃3-5个枣最好，不能多吃。吃多了会增胖或者上火流鼻血。如果有发烧或者体质燥热的孩子尽量不吃枣为好。
孩子吃枣
什么枣适合孩子吃，生枣如何剥皮
1、适合儿童吃的枣：尽量让孩子吃超市买来的真空包装红枣吃。不需要很大很精装的那种。需要小而软，枣核尽量小。这样在质量和甜度上都可把控。如果要是采摘回来的枣一定要少吃，而且需要清水浸泡后再给宝宝食用。
2、枣如何剥皮：孩子不喜欢吃枣皮有情可原，有的枣皮确实比较硬而且口感不好。建议你早上起来倒出一斤枣洗干净泡在盛有凉水的盆中。晚上收拾完家务，把电饭煲倒上水，放个架子，把泡了一天的枣倒在箅子上，插上电源，设置到煮饭档半个小时，就可以了，把枣夹出一半凉的不烫手趁热剥，蒸出来的枣皮特别好剥，几秒钟剥一个。（来自宝宝家长）
红枣
总之，秋天让孩子适当的食用一些枣对身体很有好处。但一定要在食用时间和数量上进行安排。如果孩子不喜欢吃，那您就可以煮粥或者红枣水给宝宝喝。切记注意的是吃枣前一定要告诉宝宝里面有枣核。记得吐出来。吃完让孩子多喝白开水。如果再吃上一些酸的山楂也很有同样的好处。当然，秋天除了注意饮食外，各位家长还要记得给宝宝增添衣物哦。
