春去秋来，四季交替，小宝贝也在一天天成长。但每到季节转换之时，宝贝往往会出现一些反常的表现，吃不好也睡不安，几天下来小脸就瘦了一圈，让父母心疼不已。
正值夏末秋初之时，妈咪们肯定早已准备了一大堆营养食谱，希望给宝贝们好好补充营养。不过在行动之前，妈咪们可要先学会掌握分寸，不然适得其反，反而可能影响了宝贝的健康成长。
一、控制食量
天气炎热，宝贝在夏初的时候胃口都不会太好，一般只喜欢吃些流质和水果等比较清淡的食物。到了夏末秋初，随着天气的逐渐转凉，宝贝的食欲也会一天天好起来。
此时妈咪千万不要心急，而是要控制好宝贝的食量，做到循序渐进、逐渐加餐，而不是让宝贝能吃多少吃多少。因为吃过量食物会让宝贝的身体不堪重负，过多的营养成分也难以让宝贝得到充分吸收，反而容易给娇嫩的肠胃造成沉重负担，影响了器官的正常发育。
二、掌握分寸
经过一个略显漫长的夏季，宝贝就算没有生病，体重也可能增加不了多少。随着宝贝食欲的增加，妈咪也会希望利用初秋的时节给宝贝进补以增加营养。
但需知过分进补反而容易适得其反，尤其在夏秋交替这个季节，更应该以平补为主，切忌餐餐大鱼大肉。
由于入秋天气干燥，可以多让宝贝吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、冰糖梨水等。饮食平衡和合理搭配也很重要，既要补充肉蛋等富含蛋白质的食物，也要多吃维生素含量高的蔬菜瓜果，还要注意随着天气的转凉，尽量少吃生冷瓜果和油腻的食物。
三、警惕肠道疾病
夏秋季是肠道传染病的高发季节。入秋后气温下降较快，此时如果饮食不当极易发生痢疾等肠道传染病，如治疗不及时，甚至可导致宝贝死亡。
●细菌性痢疾的传染源主要为病人及带菌者，苍蝇蚊虫也是常见的传染媒介。患者和带菌者的粪便，以及由粪便污染的衣物、用品、玩具等，通过手、食物、水以及饮料等进入宝贝的胃肠道，即粪-口感染。潜伏期为数小时到8天不等，多为2～3日。
●一般起病较急，临床表现可轻可重：宝贝体温可高达39℃以上，恶心、呕吐，伴有阵发性腹痛，大便次数多，粪便带有黏液及浓血，便后有下坠感。宝贝患者高热时可见惊厥，部分可发生脱水症状。
●中毒型痢疾多见于2岁以上的宝贝，其特征是发病急，病情重，全身中毒症状明显，而腹泻不明显，可见高热、惊厥、昏迷、休克、呼吸衰竭等。在此季节如宝贝有高热不退、精神较弱、面色灰白甚至发生抽搐等症状，应及时到医院就诊，以免延误治疗。
四、科学喂养食谱
掌握了科学进补的方法，现在妈咪们就可以从补充营养、增强免疫力、防止秋燥上火几个方面，为宝贝准备营养均衡、膳食合理的喂养食谱了。
食谱1：营养补充
萝卜。萝卜含有一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素，性凉味辛甘，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒。所以有“秋后萝卜赛人参”之说，萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。
对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
推荐吃法：萝卜以炖食最好，炒食为良。
粥。刚进入秋季，宝贝会有脾胃功能减弱的现象，而粥是此时调节脾胃的最好食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳等，则对身体更有裨益。煮粥时大米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中，胃肠可充分消化吸收，特别适合1～2岁的宝贝。
食谱2：增强免疫力
南瓜。南瓜被称为补血之妙品，秋天气候干燥，很多宝贝会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。
秋季又值“流感”高发季节，食用含有丰富维生素 A、维生素E的食品，对改善秋燥症状大有裨益。而南瓜所含的大量胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。
南瓜含有的丰富维生素 E，也有助于脑下垂体荷尔蒙的正常分泌，使宝贝生长发育维持正常的健康状态。
推荐吃法：除做成汤、糊外，南瓜还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
食谱3：防止秋燥上火
梨。梨富含水分、多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状。
梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效，蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
蜂蜜。朝盐水，晚蜜汤，自古就被我国医学家认为是秋季养生之道。蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
相对于白开水，宝贝们更乐于接受甘甜的蜂蜜水。每天早、晚空腹用15克，以不超过60℃ 温开水冲服。
来源：妈咪宝贝传媒
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