小毛病1：皮肤干燥、脱皮、瘙痒、指缘脱皮
很多宝宝经常发生皮肤干燥、脱皮、搔痒，或是指甲下方指缘处出现一丝一丝的脱皮，绝大多数皮肤状况可能是缺乏维生素B群所致。
营养素补充：维生素B
维生素B群在体内扮演重要的代谢推手，更可维持皮肤和肌肉的健康，提供抗氧化保护，然而现代人的日常主食都已经过加工精制，因此丧失维生素B群主要摄取来源，尤其B群属于水溶性维生素，会随着尿液流失，需要每天不断补充。
维生素B群主要的食物来源有酵母、全谷类、豆类、深绿色蔬菜及水果，有些刚进入副食品阶段的小宝宝，肉类摄取量不足，也可能发生维生素B缺乏的情况，建议家长可在副食品中添加糙米、豆类及绿色蔬菜，使宝宝获得较均衡的营养。
生活小叮咛：肌肤保湿也很重要
干燥的气候或是过度清洁皮肤，将使皮肤表层因缺乏油份及水分而变得脆弱，严重时会造成角质层如落叶般层层剥落，适当增加保湿也有助于改善皮肤干燥的问题喔。
小毛病2：嘴角破裂、口腔溃疡、牙龈出血
嘴角破裂及口腔溃疡是婴幼儿常见的口腔小问题。口角炎俗称烂嘴角，表现症状为口角潮红、起水泡、龟裂、糜烂、结痂、脱屑；口腔溃疡则有口唇起泡，口腔黏膜、舌及齿龈处出现溃疡...等不同症状。
以上两种症状发生原因分为病菌感染以及维生素B群缺乏。若是维生素C以及胡萝卜素摄取量不足，则可能引发牙龈出血，也容易增加感冒机率。
营养素补充：维生素B、C
建议儿童平时应多吃全榖类、瘦肉、蛋、奶、豆类制品、胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果等维生素B、C含量较高的食物。不过水溶性的维生素B营养容易因大量加水烹调而流失，洗米时应快速淘洗，蔬菜需先洗再切，改用“蒸煮”的方式或加醋调理的方式保留营养。
生活小叮咛：多摄取清热降火食物
患有口腔症状的孩子应避免食用油炸、辛辣及温度过高的食物，一些具有清热、解毒、降火气功效的凉性食物，如：西葫芦、冬瓜、银耳、西瓜、豆腐、苦瓜、芹菜、也可改善口腔症状。
小毛病3：长牙延迟、牙质不良、身高成长速度落后
缺乏钙质会影响牙齿及骨骼的发育，包含牙齿生长速度延迟、牙质发育不良以及抗蛀牙能力下降，都与体内缺钙有关；此外，体内缺锌也会影响整体生长发育落后。
营养素补充：磷、镁、钙
体内磷和钙以及镁与钙的组成比例不失衡，才能建构最完美的生长支架，少喝含糖饮料降低磷过量摄入，多食用坚果、黄豆、海鲜等镁含量丰富的食物，可增强钙质吸收能力。
平时可多为孩子补充奶、蛋、豆类、海鱼、牡蛎、虾子、坚果...等食物，并且让孩子多接触阳光，补充维生素D帮助钙质吸收。
生活小叮咛：饮食避免钙质流失
有些孩子虽然广泛摄取钙质，仍有缺钙的情况，很可能是饮食过程出错，因而影响体内钙质的吸收。高盐、高油脂、高蛋白食物会增加钙的排出；部分含有草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、毛豆、竹笋、茭白笋、洋葱，会与钙结合形成草酸钙，阻碍钙质吸收，烹调前可稍加汆烫去除草酸。
小毛病4：口中气味不佳
排除口腔卫生及特定疾病，一些喜欢吃零食、甜点、高蛋白、高脂肪...等食物的儿童，会因为消化不良或是微生物分解作用，在口腔内形成难闻的气味，家长应带头做起减少偏食行为，帮助孩子建立健康、均衡的饮食习惯。
营养素补充：均衡饮食是重点
新鲜蔬果及高含水食物富含大量膳食纤维及水分，平时应足量摄取；大一点的宝宝可进食部分粗食，促进肠道蠕动，减少便秘发生；睡前不给予过度油腻的食物或甜食，以免增加孩子肠胃负担以及发生蛀牙的机会。
生活小叮咛：多喝水，真健康
保持口腔湿润，就可以减少口腔疾病发生，家长务必协助宝宝从小养成多喝水的好习惯，并且尽量避免以饮料代替开水或在开水中加入糖分，以免养成宝宝嗜吃甜味的坏习惯。
吃多多≠营养丰富
虽然现代人饮食摄取多元丰富，但结果显示，竟有七成以上的儿童严重缺乏某些营养素，特别是维生素B1、B2、B6、E、叶酸及钙质等营养素，偏食的习惯使儿童发生营养过剩、但部分营养素却缺乏，且情况日益严重，值得家长多加关注！
01 三餐定时，不可省略其中一餐
三餐的重要性人人皆知，然而现代人生活作息混乱，甚至不注重营养，随意以简易食物果腹，长期下来一定会造成体内营养失衡。成长中特别需要广泛摄取各种营养素，建议家长千万不可因起床太晚而忽略早餐，也不要让孩子养成三餐延后进食的习惯。
02 健康食物取代零食
大部份儿童喜爱的高油、高糖食物，如：糖果、饮料、快餐、甜点，不但容易造成特定营养素缺乏，也会影响食欲，对健康伤害很大，如果担心孩子在餐与餐之间会饥饿，可以将水果、天然果干及坚果作为点心，增加各种必须营养素摄取。
03 改变食物烹调方式
有些儿童对蔬菜、水果较为抗拒，建议家长在烹调这类食物时可以稍加改变气味，或与孩子喜爱的食材一同烹调，例如在绞肉中拌入切成细丁的红萝卜、蔬菜，如此一来有助于提升孩子的进食意愿，减少偏食问题。
