古人认为，天地之间充满阴阳之气。天气属阳，地气属阴，阴阳二气总是处在一个此消彼长的变动中。《黄帝内经》中有一句箴言：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”如果我们希望宝宝的阳气充足，更加健康的成长，就要跟随太阳的步伐，关注节气的更替。
每一个节气的到来，都意味着天地之气的转换。所以，每个节气都是一个养生的节点。我们随着节气来调整日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。
秋分农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。《月令七十二候集解》：“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，这是秋季九十天的中分点。在这个节气里，做好孩子的养生保健也是非常关键，对于减少孩子秋季常见病的发生，并且为冬季的身体健康打好基础。
从中医“五运六气”的角度看，秋分节气，多湿多燥，以湿气为主，燥气平。虽然，秋季以燥气为主，但这个节气中，孩子生病的话容易胸闷、腹胀、肢体沉重、疲倦等脾虚湿重的问题。所以家长们要多辛苦些给孩子做好肺的养护，同时孩子的脾胃也不能忽视，不仅防秋燥，也要防湿邪！
‡
推拿篇
健脾胃
1、按揉推四横纹
四横纹穴位于手掌面食、中、无名、小指的第一指间关节横纹处。操作时，操作者左手握住小儿的手指，用右手食指或中指指端分别按揉四横纹穴，约2~3分钟;也可推四横纹穴，将小儿四指并拢，操作者用右手拇指自小儿的食指横纹处推向小指横纹，推50~100次。具有调中行气，和气血，除胀满的作用。
2、按揉推板门穴
板门穴位于小儿手掌大鱼际处。操作时，操作者左手握住小儿的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板门穴。按揉时，顺、逆时针皆可;也可使用推法，由拇指指根推向腕横纹可止泻，由腕横纹推向拇指指根能止呕，来回推可调整脾胃功能。按揉2~3分钟，推50~100次。
3、推脾经穴
脾经穴在小儿拇指桡侧面。操作时，操作者左手中指或无名指夹住小儿左手四指，再以拇指与中指捏住小儿拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小儿脾经穴，从拇指指尖推向拇指根，推50~100次，单方向直推，不宜来回推。具有健脾和胃的作用。
4、腹部按摩
小儿采取平卧位，操作者用右手四指或手掌，在小儿腹部，以脐为中心，作圆周运动。顺大肠方向为泻，适宜大便偏干者;逆大肠方向为补，适宜大便偏稀者;一般多选择顺、逆各半，约按摩50~100次。操作时，手法不宜过重，应轻重适宜;操作者的手不宜过凉，应温暖。具有调脾和胃的作用。
5、捏脊
两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶(dǐ)部开始，一直捏到项枕部为止(一般捏到大椎穴，也可延至风府穴)。重复3--5遍后。一般每天或隔天捏脊1次。捏脊能够改善血动力，血流变，提高小肠重吸收功能;捏脊可以对贫血的患儿有提高血红蛋白含量的作用。
日常篇
饮食注意健脾润燥
从秋分开始，人们的秋燥症状一般属于凉燥。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥，秋分之后，阵阵秋风袭来，不仅使气温变化剧烈，而且使气温速降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。当然，秋燥温与凉的变化，还与每个孩子的体质和机体反应有关。
所以，饮食上要注意多吃一些温润为主的食物，即可帮助孩子抵御阵阵秋凉，又能缓解燥气，食物的选择上，可以适当吃一些，比如：芝麻、核桃、糯米等。
秋天上市的果蔬品种花色多样也可以适当给孩子吃，像白萝卜、胡萝卜、藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是应季饮食的好选择。如果孩子的脾胃虚寒，经常腹泻、腹痛，像梨、甘蔗等凉性的水果吃多了，不仅不能防秋燥，反而会伤了孩子脾胃阳气。
