十一假期，Are you Ready？
十一放假模式正式开启！开不开心？期不期待？
秋高气爽的季节，最适合带宝宝出游了，而妈妈们在满心期待带宝宝一起旅行之余又难免对宝宝的睡眠产生担忧：宝宝换了环境还能睡好吗？作息会不会打乱了？
别担心，收好以下攻略，助你呵护宝宝出游期间的好睡眠！
1
游览时间巧安排
带娃出行时，爸爸妈妈记得行程就不能像二人世界那样安排得太满咯！慢下来，跟着孩子的脚步一起去看看吧！
· 在行程安排方面，可以将最精华的游览行程放在上午时段。这时宝宝的情绪、精神状态都是最好的，拍出来的参赛照片一定也是美美萌萌哒！
· 如果是自驾游，可以根据宝宝白天的小觉时间来安排游览行程，让宝宝可以在转换游览地点的驾车途中在车上进行小睡。
· 在游览时，要注意观察宝宝的犯困信号，以免错过哄睡时机而闹觉或者错过小睡。
· 宝宝白天的感官刺激注意要适度，不要带宝宝玩过于惊险刺激的项目，或者全天都处在非常喧闹嘈杂的环境中。
因为如果白天感官刺激过度，超过了宝宝感官的承载能力，可能会造成宝宝夜晚睡不安稳或出现夜惊的情况哦。同时，宝宝的运动量也并非越大越好，万一过累了也会让宝宝难以入睡。
2
熟悉寝具要带好
出门在外，可能要入住酒店或不熟悉的住地，如何给宝宝营造良好的睡眠环境，让宝宝一夜安睡呢？
· 妈妈可以带上宝宝熟悉的枕头、睡袋、小毯子、安抚物等等，让宝宝安全感更足，更容易安稳入睡，妈妈对宝宝入睡流程的安排也要与平时尽量保持一致。如果是有睡前阅读习惯的大宝宝，妈妈记得带上宝宝喜欢的睡前绘本哦！
· 爸爸妈妈们不妨提前与入住的酒店确认房型，以及是否有提供婴儿床等服务，以便带好所需物品。如果不是非常必要的情况，就不宜在旅途过程中更换不同的酒店了，以免宝宝需要在短期内多次适应不同的睡眠环境。
3
必备工具少不了
带娃出游行李多是自然的，不过临行之前，妈妈还要检查看看这些必备的行李是否带上了呢？
· 在旅途中，宝宝可能由于比较疲累而睡着，因此爸爸妈妈要根据宝宝的月龄和出行的实际情况携带婴儿背带或可躺的婴儿推车，以便作为宝宝在外小睡的场所。
· 乘坐飞机、高铁、旅游大巴时，冷气有可能会开得比较大，一条折叠方便的小盖被可以很好地预防这个问题，让宝宝睡得更加舒适。
· 小月龄的宝宝乘搭飞机时可以提前向航空公司申请婴儿睡篮或者第一排较为宽敞的位置，一般来说，婴儿睡篮可供身长79CM、体重10KG以内的婴儿使用。
4
目的地选择有技巧
带娃出行，目的地的选择也有技巧，爸爸妈妈们在选择目的地时有以下的注意要点：
· 短期旅行不建议带宝宝到需要倒时差或太偏远的地区，避免舟车劳顿。
· 避免选择一些气候温度与现居地差异过大的地区，避免宝宝因为不适应突然改变的气候温度而生病，这样睡眠也会受到较大的影响。
· 避开人流密集的热门景点，过于拥挤、需要长时间排队的景点，会使宝宝过度疲劳而影响睡眠，也会降低带娃出行的乐趣。
· 在选择目的地时综合考虑可选择的交通工具和出行的时间，例如优先选择短时间乘飞机或火车就可以到达的目的地。可以自驾车到达的目的地在出行时会较为方便和自由，还可以将宝宝出行所需的“家当”全部随身携带。
不过，随着国内租车行业越来越成熟，到达目的地之后再租车出行也是非常方便的，爸爸妈妈们不妨也考虑在目的地租车出游，记得要选择配有儿童安全座椅的车辆哦。
5
宝宝白天小睡被打乱怎么办？
宝宝白天的睡眠模式与夜晚不同，万一错过了白天的小睡，宝宝会重回到清醒状态，跳过这一觉不睡了，等到下一波睡意来袭的时候才能重新入睡。
那么，如果在游览过程中宝宝错过了小睡怎么办呢？
不同月龄段的宝宝，根据白天小觉次数、错过小睡的时间段，我们可以这样来处理：
· 1岁以内的宝宝
除了小月龄宝宝白天睡3-5觉之外，大部分宝宝白天可能睡3觉或2觉，如果宝宝错过的是上午或中午的小睡，妈妈们就得把吃饭和下次睡眠的时间提前，趁着下一波睡意来袭，而又没有到过度疲劳、烦躁大哭的时候让宝宝睡觉，一般要比原本睡觉的时间提早30-60分钟。
如果错过的是下午觉或黄昏的小觉，就可以把夜晚的入睡时间提前，让宝宝早点休息。
· 1岁以上的宝宝
1岁以上的宝宝白天大部分只睡一觉了，如果错过了午睡，可以尽量让宝宝在下午打个小盹儿，避免宝宝到傍晚过累而狂躁不安。如果白天没有小睡，妈妈就需要早点安排好宝宝吃晚餐、洗澡等事务，让宝宝提早进入夜晚的睡眠。
根据我们过往的经验，很多宝宝在出游时由于有了充足的运动量和感官刺激，晚上反而睡得更好了。因此妈妈们也可以放宽心，只要做好了充分的准备，就无需过度担忧宝宝出游期间的睡眠。
世界那么大，我想带你去看看。
带娃旅行，就是看你嬉笑陪你闹，累并快乐着！让孩子们去挖沙、堆土、踏浪、滚草地，用他们清澈好奇的眼睛去观察大自然的蓝天白云、花鸟鱼虫，感受大千世界的种种精彩。
不求一次旅行对于你有多么深刻的意义，只知道短短的几天旅途，会生成我们长长的共同回忆。趁着天凉好个秋，尽情享受与宝宝相伴的亲子旅行吧！
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