国庆中秋双节来了啊
放到往年，早就嗨起来了
可以今年怀了宝宝，家里不让出去玩
愁死人了，孕妇也想去透透气啊
那么，孕妇适合出去旅行吗？需要注意什么？
小编特地整理了一份攻略
算是胎教故事送给大家的一份礼物
先预祝大家国庆节快乐！
攻略正式开始！
首先我们从孕期早晚，从医学方面说一下
孕妇旅行需要注意的方面
1、孕早期（0-12周）
胚胎处于早期敏感期，
对外界的影响很敏感，
因此外面的环境变化，食物药物等摄入
很容易导致胎儿畸形
而胚胎由于不稳定，如果旅行途中休息不好
很容易过度劳累
有比较大的风险造成流产
所以，如果国庆出游，建议不要选择人流量太大的景点
人员复杂，感染病毒几率也相对增加
应尽量避免去这些场所
建议随身常备
补充叶酸。维生素的药物
必要时可备用一些口服保胎药
如在此期间不幸感冒
在路上也很难得到医生指导
建议尽量不用药或少用药，多饮水
如果出现腹痛、阴道流血等症状
则需及时就诊。
2、孕中期（12-28周）
这个时期，胚胎已经形成，并且相对稳定
但是也不要疏忽
要注意休息，不要太劳累
避免晚期先兆流产
建议随身常备
补钙补铁的药品
这个时期是宝宝身体发育的重要时段，
所以要特别注意补钙补铁的药品
帮助宝宝更好地完成骨骼发展
3、孕晚期（28周+）
胎儿发育基本完成，
这个时间段的问题是肚子已经大了，行动不便
因此要注意不要剧烈运动，不要长途旅行
否则如果引起子宫收缩会有早产风险
28-34周是胎儿生长发育最快的阶段
对营养物质的需要更多
出行过程中应注意饮食均衡
给宝宝提供生长发育所需的足够的营养物质
在外旅游难免有很多美食的诱惑
但要注意食品卫生，切忌暴饮暴食
避免出现腹泻等问题
如果出现早产征兆
如腹痛、阴道流血甚至阴道流水的情况
需尽快到当地医院就诊
并采取卧位送往医院就医
接下来从生活角度
天气日渐变冷，建议带几件稍厚外套
着装以方便舒适为佳
应该多带些穿脱方便的衣物
也可以带些帽子、外套、围巾等
以预防感冒和多变的气候
还有一点要注意，
鞋的选择也很重要
最好穿轻便的平底鞋
这样走路时不会太累
注意合理、卫生膳食
应该避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物
切忌暴饮暴食
避免出现腹泻等问题
还需注意叶酸、钙剂等的补充
也应多吃水果和蔬菜
以防准妈妈在旅行时出现脱水和便秘的情况
在旅行时孕妇住的地方尤为关键
应该选择交通方便
卫生条件干净和舒适的旅馆
以防在出现意外情况后能及时赶到医院
也能保证有充分、安稳的睡眠时间
准妈妈在外出旅行时
如果要坐车、搭飞机要系好安全带
尽量选择离洗手间较近的座位
因为准妈妈很容易尿频，而且憋尿也不利
在车开动后
最好每隔每一小时，都尽量活动10分钟
尽量不搭坐摩托车或快艇
以免车开的太快对宝宝不利
最后，祝各位孕妈轻松、健康、愉悦过节
