作为资深减肥失败达人，小编今天发现了一件了不得的事情！那就是过去对香蕉误会的实在是太深！作为小编经常会选择的食物，香蕉实在骗了小编很多年！因为小编一直都觉得香蕉是瘦身佳品，还能帮助改善便秘，所以经常饭都不吃，只吃香蕉！
但是，小编今天发现，过去完全被香蕉给骗了！
首先，香蕉对于便秘的改善并没有多大的用处，一不小心还会适得其反！我们都知道想要改善便秘需要足够的膳食纤维帮助肠蠕动，但是香蕉中膳食纤维的含量并不高，只是普通水平。连梨和苹果都比香蕉含量高一些，如果真的想改善便秘还不如多吃点苹果呢！
而且，香蕉改善便秘还容易有陷阱，因为我们购买的大部分香蕉为了运输途中不会坏都是比较绿的时候就采摘了，但是没有熟透的香蕉中鞣酸含量很高，而鞣酸反而会加重便秘，这不，上了香蕉的当了！
再说减肥吧，说到减肥小编是真的很生气了！白吃了那么多香蕉了，没想到100g香蕉所含的热量和100g米饭所含的热量只差了23kcal，那吃一天香蕉和吃一天米饭有什么区别？
而且，香蕉在水果中属于高热量水果，其实想想很多朋友运动前或者运动后会吃个香蕉快速补充体力也是的呀！要是热量低就吃别的补充了，吃香蕉干啥！
只能说，只怪当时太年轻，信了你的邪！
最后，小编劝您，如果真的喜欢吃香蕉，那就继续吃，如果为了治便秘或者为了减肥，咱还是换苹果吧！
