每一个家长都希望自己的孩子长个大高个，泽泽妈眼看着别人家孩子都开始发育，可自家娃就是不见长个，心里那叫一个急啊，竟然还担心孩子是不是有什么病？周末带孩子去做了检查，各项指标都很正常，医生告诉他，就是她太多心了。
事实上，宝宝身高虽然受遗传影响，但后天的营养也是关键性因素。有关调查表明，多吃这几种食物，对孩子长高大有帮助。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有很高的蛋白质，多数孩子也爱吃。在孩子生长发育的时期，每天吃1到2个鸡蛋，摄取的胆固醇值恰好在身体正常接收范围之内，能够给孩子补充所需的营养。但也有一些小孩子不爱吃鸡蛋，那么妈妈就要想办法用其他食物作为替代品，如奶酪、豆腐。
2、大豆
现在，有的家庭基本上每天都会喝豆浆，它不仅简单易做，而且也很有营养。豆制品非常适合儿童体质，大豆几乎涵盖所有人体不能自动合成的8种必需氨基酸，特别是赖氨酸，又称优质蛋白质。
3、胡萝卜
众所周知胡萝卜中含有丰富的维生素。尤其是维A，能帮助蛋白质合成，促进孩子身体有效吸收。但通常孩子不喜欢吃整块的胡萝卜，聪明的妈妈就会把它榨成汁和面做成面条、花式小馒头给宝宝吃，营养一点也不差。
4、肉制品
有句话说得好每天一顿肉，孩子长个又长肉。妈妈每天要保证孩子吃一顿肉，牛肉、鱼肉最佳，它们中所含人体必需氨基酸比较丰富，营养价值更高。但一定要控制量，过量会导致孩子肥胖，还会影响孩子生长。
5、牛奶
一说起补钙大家可能第一个想到喝牛奶，没错，奶制品中含有丰富的钙，是孩子骨骼发育不可缺少的物质，而且牛奶很容易成长期孩子吸收，消化率高达98%。虽然喝牛奶不能保证会长高，但缺钙元素肯定是长不高的。妈妈每天为孩子准备2-3杯奶，绝对没有错。
豆宝娘亲，复旦医学博士。欢迎宝妈们关注公众号豆宝娘亲
宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
