天气越来越冷，又到了养胃、护胃的好时节了，尤其对于消化功能弱的小宝宝来说，更是不容忽视。但是在这个冷冷的季节，人们都在胡吃海塞的时刻，宝宝却一不小心积食了，怎么破？
冬天本来就应该吃点蛋白质充足又“暖胃”的食物，比如肉、鱼、奶、蛋、地瓜、南瓜、桂圆等食物。除此之外蔬菜水果也是不能少的，比如胡萝卜、山药、白萝卜、土豆等。但是因为天气冷，所以人的饭量会增大，小宝宝当然也不例外，那么要怎么防止宝宝积食呢？
1、冬天宝宝饭量大增，所以不能一味的放纵孩子，而且小孩子大多都是喜欢吃肉食的，所以平时父母要注意，多做一些蔬菜类的食物，尤其是晚上要控制宝宝的食量，并且多吃蔬菜等清淡的食物，最好不要在晚上吃油炸类或膨化类的食物。
2、天气越来越冷，很多家长会控制孩子去室外活动以免着凉，其实这是不对的、适当的运动不仅可以增强宝宝的抵抗力还会增加宝宝的肠胃蠕动，促进消化。所以在周末或阳光不错的日子里，不要一味宅在家里，可以带着宝宝出去散散步或玩耍一番。
3、有的宝宝消化系统不好，所以积食是常事，这种情况下，宝爸宝妈要在家里常备一些儿童服用的助消化的药物，以备不时之需。
4、宝爸宝妈们还可以去学一学帮助宝宝消化的按捏法，比如捏宝宝的脊椎、按摩足底的涌泉穴、揉中脘穴等，都是简单易学且效果不错的方法。
宝宝积食是常事，所以宝爸宝妈们不需要过于担心，但是在平时也最好是控制宝宝的食量，不要让宝宝养成暴饮暴食的习惯，也不要让宝宝吃生冷食物，有一个好胃才会有好胃口，有好胃口才会长得高身体棒！
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