小儿的自我控制能力很差，只要是爱吃的食物，如糖豆、牛肉干，就不停地吃。尤其是每逢节日，亲友聚会，在丰盛的餐桌上，孩子吃了过量油腻、生冷、过甜的食物，胃就会胀得鼓鼓的，从而引起消化不良，食欲减退，中医称“积食”。

小儿积食，重在预防，即便是孩子偶尔出现积食，家长无需过度依赖消食片等药物，运用一些中医推拿手法或者调整饮食结构进行食疗即可化解积食。

孩子积食有症状：舌苔厚，口气重

积食是中医的说法，西医一般叫消化不良，主要原因是吃得太多，损伤了脾胃，使食物停滞于中焦导致胃肠疾患。

要判断孩子是否积食首先是看舌苔，积食的孩子舌苔比较厚，口气不太好，大便或干或稀，并且酸臭，另外，肚子胀，汗多，手脚心发热也是主要表现症状。

小儿积食后，很多家长的普遍做法是，给孩子喂点消食片，甚至有的当成零食给孩子吃，有事没事吃几片，其实这是一种误解。

饭吃多了还会撑到，何况是药三分毒。

尽管健胃消食片是一种比较安全的非处方中成药，适应人群很广，但吃的时候也要听医生或者药师的建议，特别是儿童服用前。

消解积食有办法：捏脊推拿吃山楂

孩子要从根本上远离积食毛病，主要是预防。

需要家长帮助孩子养成良好的饮食习惯，吃饭定时定量，并养成良好的排泄习惯。

一旦孩子出现积食和不消化的情况，要通过适当的饮食调节或腹部按摩来解决，没有必要依赖药物治疗。

可根据具体情况吃些山楂等食物，或者炖煮鸡内金给孩子服用，也可以进行捏脊推拿。

基本方法是，食指贴着皮肤，拇指在前，沿脊柱两侧从下往上捏，把肌肉捏起来稍微用点力。因为脊柱两侧全都是穴位，稍微用点力就会刺激穴位，每次捏4～5遍，每天1～2次。

当然，这种方法不一定对每个孩子都有效，但它是安全的，没有副作用，可以作为保健的方法在家里经常使用。

作者： 高花兰

文章内容来源：《医食参考》

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