最近刚好换季，早晚比较凉，这两天我们家两个娃早上起来都会流点小鼻涕，婆婆说是夜里踢被子着凉了。可是我发现原来是太“低估”了他俩，被子给太厚了，昨晚给他们换了床应季的毯子，今早上果然小症状都没有了。
话说秋天真的是乱穿衣、乱盖被子的季节，这个时候，妈妈们纠结最多的，就是怎么给宝宝盖被子不着凉吧？其实，盖被子还挺有技术含量的。
本文要点：
①可以抹宝宝的手脚、后颈、后背部位，来判断冷热，温热最佳；
②穿合适的睡衣和睡袋能有效防止宝宝着凉；
③别给宝宝盖太厚、硬的被子，更不能跟大人同盖；
④被子太热；环境太吵、太闷；宝宝睡前太兴奋都会导致宝宝踢被子；
⑤想要防止宝宝踢被子，可以用夹子、扣子、松紧带固定（具体方法见文末）。
被子盖多少才足够？
宝宝还小，不会开口向妈妈表达自己是冷还是热的，那妈妈要通过什么来判断宝宝的衣服是否够暖呢？记住下面3个方法吧：
① 摸手脚。如果宝贝的小手小脚摸起来不凉，说明宝贝的衣服薄厚是合适的。
② 摸后颈。宝宝的后颈往往可以反应全身平均温度，如果宝宝的后颈是温温的且无汗，那么宝宝的穿衣厚度是OK的。
③ 摸后背。宝宝穿多了后背容易出汗，家长也可以通过摸宝宝后背的方式判断孩子的衣服有没有穿多。
怎样盖被子才能不着凉？
穿上合适的睡衣：
其实妈妈给宝宝盖厚点的被子，主要是担心宝宝冷。但是宝宝体温偏高，太厚反而会导致他们踢被子，那就得不偿失了。我的独家秘法就是直接给宝宝穿上长袖连体衣，最好是和尚服那类的，肚子能搭上两块布，再等宝贝睡着后搭上薄薄的毯子就好了。
巧用睡袋来预防：
睡袋真的能省不少事。妈妈可以买袖子可拆卸的睡袋，天热时可以把睡袋的袖子拆掉当马甲睡袋穿。这样可以满足不同情况下宝宝的睡眠，非常实用，也不用担心宝宝踢被子了。
建议挑选睡袋时最好是买质地柔软、纯棉的睡袋，防止刺激到宝宝稚嫩的肌肤。也最好在宝宝小月龄的时候就用起来，帮宝宝养成穿睡袋的习惯。
别盖太厚的被子：
太厚的被子容易诱发“蒙被综合征”，直接导致宝宝窒息！如果盖的被子太厚，热气难以散发，就可能让宝宝体温过高，造成缺氧，从而诱发生命危险（对代谢也有影响）。
盖被子不要盖过宝宝的脖颈，如果发现孩子脸色通红，冒汗，手脚心发热，那么就说明宝宝很热，要给宝贝少盖一些被子。
给宝宝准备专门的被子：
千万别跟宝宝盖同一条被子。大人盖的被子对宝宝来说太重了，怕影响生长发育。更何况大人很有可能翻个身就会压着宝贝，非常危险。而且盖同一条被子，宝宝会特别热、闷。所以，应给宝宝单独的小被子，能让宝宝一个人睡一张小床就最安全了。
宝宝为啥总踢被？该怎么办？
原因1：被子盖在身上不舒服。
被子或床不舒服，我们自己都睡不着觉，更何况是宝宝呢。睡觉时衣服穿的过多，被子盖的太厚、太硬、太热，宝宝就会一脚踹开。这时候，妈咪最好给宝宝穿柔软透气的睡衣。盖的被子最好选用柔软轻薄的小毯子或者蚕丝被，被子越轻越好，千万别用大人的被子。
原因2：环境嘈杂，屋里太闷。
虽然宝宝不会说，但是宝宝的要求可高了。灯光太亮，室温太高，环境噪杂，换床都有可能导致宝贝不舒服，当然就会踢被子了。睡觉的时候妈妈要把房间的温度调合适（24~28°）。睡觉时最好开点窗户透气。卧室光线要昏暗，环境要安静，妈咪还要在宝宝上床前换好尿布。
原因3：睡前太兴奋了、浅睡眠。
睡前太兴奋了，到了睡觉时大脑皮层还处于兴奋状态，宝宝当然睡不好了。还容易导致睡眠变浅，这时候他当然就会翻来覆去。宝宝睡前不要看激烈的节目，或者听恐怖故事，也别和宝宝玩得太疯了。妈咪最好营造一个舒适的睡眠环境，给宝宝放些舒缓的音乐，让宝宝在轻松愉快的氛围中进入梦乡。
预防踢被小妙招
1.用小夹子或安全别针固定被子。很简单，只要在宝宝睡着后，用平夹子或者安全别针固定住（床垫、床栏）宝宝被子的4个脚，但是一定要留有足够空间给宝宝翻身哦；
2.给被子上订个小扣子。就和睡袋一个道理，把宝宝的小毯子卷起来（要注意留足够的空间），在重合的地方订个小扣子就好了；
3.巧用松紧带（这个没试过），教程在下面，但是注意别绑的一定要越松越好。
天气变凉，宝宝睡觉再也不能像夏天一样，盖着肚子就好了。早晚的保暖要注意，尤其是新生儿。盖被子可是技术活，而且每年换季的时候，妈妈们都会不知所措，总要重复学习学习。
