最近天气多变，早晚温差较大，已进入呼吸道疾病高发季节。妈妈们最关心的是如何照料宝宝才不容易感冒、发烧。这个时候无论是家中老人还是爸爸妈妈们对宝宝穿衣问题尤为重视。
然而，是穿得越多越好吗？很多长辈都步入了误区——有个笑话是这么说的，俩幼儿园小朋友交流为啥自己穿衣服穿这么厚，其中一个宝宝说：“有种冷，叫妈妈觉得你冷！”
其实穿得过多或者过少，宝宝都有可能捂得太热或受凉而导致生病。正因为这个问题很受重视，所以网络上关于宝宝的穿衣原则简直五花八门，其中不乏鱼目混珠者。现在我结合临床，为妈妈们总结一下宝宝穿衣的基本原则与经验。
给宝宝穿衣的总体原则是“随机应变，不能一成不变”。妈妈们要根据气温的变化来给宝宝增减衣服。
判断宝宝穿衣是否合适的标准：小手温暖，手心及背部无汗为宜。
而调整宝宝穿衣时需注意以下几点：
❶ 因生长发育的需要，宝宝的基础代谢较成人高，因此很多宝宝很“怕热”。与成人比较，一般学龄前儿童穿衣数量基本可以和大人一样，而小婴儿则比大人多穿一件即可。
❷ 最近昼夜温差大，早上气温较低，应给宝宝多加件薄外套或背心保护好背部及腹部以免受凉。中午及下午气温逐渐升高，宝宝活动增多，在出汗前需给宝宝减少衣服，出汗较多时注意给宝宝擦汗或使用吸汗巾，大孩子多喝温开水，补充丢失的水分。
❸ 午睡和夜间睡眠时，穿衣、盖被也非常重要。睡觉时建议穿稍薄的透气内衣裤睡觉。很多宝宝睡前都有吃奶的习惯，入睡的头1-2小时，宝宝的部分能量用于消化奶液，因食物的热力作用产生热能，导致宝宝出汗较多，此时妈妈们要观察宝宝的出汗情况，来调整被子的厚度，及时更换枕巾。
最近杭州一位医生妈妈根据自己养育孩子的情况，制作了一个穿衣公式。虽然这个公式不完全科学，没有考虑到一些因素，如衣物叠加的保暖作用、室内外有无风的情况和人体散热能力的差异性，但结合给宝宝穿衣“随机应变，不能一成不变”的原则，是可以适当参考的。
穿衣舒适温度26℃
=当天气温+衣服增加的温度
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厚羽绒服9℃
薄款羽绒服6℃
稍厚弹力絮棉衣5℃
厚羊毛衫4℃
棉背心4℃
抓绒衣服3℃
薄外套3℃
厚棉毛衫2℃
薄棉毛衫1℃
......
总体而言，妈妈们要留意每天的天气预报及实际天气变化，做出适当的调整，这样可以大大降低宝宝受凉或因衣服穿太多反而感冒的几率。
此外，在季节更换、呼吸道疾病高发的季节，除了注意穿衣外，还需给宝宝多喝水，注意手卫生，避免到人群密集的公共场所。如果家人有“感冒”症状，尽量与其隔离，以免交叉感染。
作者：施婷婷，工作于广州市妇女儿童医疗中心，毕业于广州医学院，儿科硕士，从事儿科临床医学工作8年。擅长小儿呼吸道感染、腹泻等儿童常见病及儿童营养保健等问题。
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