凉拌黑木耳, 清爽适口营养丰富, 是炎夏健康养生的优选美食

口感清爽适口，营养丰富；凉拌黑木耳料理是一道美味低卡食谱，凉拌木耳是炎夏的健康养生的优选食材！

食材

新鲜黑木耳：300g

蒜头、姜丝：适量

海盐：适量

苹果凤梨醋：适量

做法

1、黑木耳洗净、蒜头和姜片切丝、青葱切花，备用。

2、烧一锅热水，水滚后放入黑木耳汆烫1～2分钟，捞起后泡冰水备用。黑木耳沥干后，放入钢盆中，加入蒜末、姜丝和＜调味料＞抓码ㄧ会儿，再放入冰箱冷藏。食用前再洒上葱花即可食

小贴士