土鸡蛋3只土豆2个白吐司3片洋葱红彩椒黄彩椒豆苗生菜叶紫甘蓝
辅料
盐少许现磨黑椒碎适量橄榄油1茶匙色拉酱适量
10分钟双层巨无霸能量早餐的做法轨范
1. 土豆洗净控水放入保鲜袋中，用竹签在袋上扎个小孔，将土豆放入微波炉中高火“叮”熟，去皮放入大碗中，把鸡蛋煮熟剥壳后也放入碗中。
2. 取适量菜蔬洗净分切：洋葱切丝，黄红彩椒切丝，紫甘蓝切丝，将生菜手撕碎片状。
3. 用叉子将土豆及煮鸡蛋捣碎，只管即便捣碎些，以便利后续夹馅。
4. 将前面处理赏罚好的各色菜蔬，洋葱彩椒紫甘蓝等倒入大碗中，生菜叶也插手
5. 大碗中调入盐少许，现磨黑椒碎，淋入橄榄油1茶匙，挤上色拉酱殽杂拌匀。
6. 将将三片白吐司安排熟食板，切失四边备用。
7. 一片土司垫底，将拌好的鸡蛋土豆馅铺满，盖上一片土司，连续将鸡蛋土豆内馅铺满土司片。
8. 将第三片土司盖上，四方形的煮鸡蛋三文治便做好，为便于进口食用，将四方形煮鸡蛋三文治，沿对角线切一刀，一分为二。
