这几道美食常做给孩子吃, 既补钙又好吃, 快行动吧

作者:爱好美食 06-18阅读:5883次

茄汁虎皮鹌鹑蛋

做法:1.将鹌鹑蛋放在冷水锅中,水开后煮8分钟

2.将煮好的蛋放入冷水中,静置5分钟。然后把鹌鹑蛋捞到盆中,盖上保鲜膜晃几下盆,然后将所有蛋皮剥掉

3.将番茄洗净去皮切碎丁;蒜切末;把番茄酱、糖,加入适量清水拌匀

4.锅中烧油,待烧至7成热时倒入鹌鹑蛋,炸至表面金黄,捞出放在厨房纸上吸油

5.再起锅热油,下入蒜末爆香,加入番茄碎,盐,炒出番茄汁,然后放入虎皮蛋,再加入番茄酱,倒入适量水,加盖焖5分钟至收汁即可

白灼牛仔骨

材料:牛仔骨,鲜木瓜汁,洋葱丝,葱白丝,红椒丝,小米辣,香菜叶,自制酱汁,雪碧,盐,鸡精。

做法:1.将牛仔骨切成1厘米厚片,冲水去血污,洗净,加鲜木瓜汁、雪碧、盐、鸡精腌制12小时,汆水;

2.锅置火上入油烧热,入牛仔骨、洋葱丝、小米辣炒香,入自制酱汁煮3分钟,捞出,放入已装饰好的盘中,加葱白丝、红椒丝,淋少许热油,点缀香菜叶即可。

清炒菜花

材料:菜花,红尖椒,油,盐,葱,蒜

做法:1、将菜花洗净,去蒂掰成小朵,葱切末,蒜切片。

2、菜花用开水焯一下,捞出,浸入凉水中过凉。

3、锅中放入橄榄油烧热,放入葱蒜爆香。

4、放入菜花翻炒,加盐和红尖椒,翻炒均匀即可

脆皮馄饨

材料:猪腱子肉、鲜虾、馄饨皮、小油菜、葱、姜、香菜、盐、生抽、料酒、鸡精、香油、五香粉、熟花生油。

做法:1. 腱子肉馅加入五香粉,鸡精、香油、生抽腌制入味,加入剁碎的葱姜、香菜末,鲜虾去头壳,虾线,用料酒和少许盐腌渍后切小丁放入肉馅,青菜切碎放入肉馅,倒入少许熟花生油,搅拌均匀,加适量盐,腌制片刻。

2. 馄饨皮中放入适量肉馅,对折,将两角对捏。

3. 将屉布打湿拧干,包好的馄饨上屉蒸15分钟,至熟。

4. 电饼铛中放适量油煎馄饨,至两面金黄,表皮酥脆即可。