每天早上多花五分钟, 就能享受的女王级别早餐, 这才是正确打开方式!

作者:食話食说 06-28阅读:1373次

俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱,以使身体得到正常发育并保持健康状态。

早餐的种类那么多,可是你真的会吃早餐吗?今天小编就分享给大家一种早餐佳品,土豆饼。它以土豆作主食,胡萝卜、青椒为蔬菜,鸡蛋提供蛋白质,把它当做早餐饼再合适不过的了,再来一杯牛奶,少许坚果、水果之类的那就更棒啦!

用料

土豆 中等,大约200g、胡萝卜 一小节,大约80g、青椒 大约70g、鸡蛋 2个

早餐饼的做法

土豆用清水稍微侵泡冲洗一下,去掉表面的淀粉。

鸡蛋打入碗中,加入少许盐和胡椒粉,打撒拌匀。

平底锅中火加热后,倒入油。然后再倒入土豆丝和胡萝卜翻遍炒,把它们炒到微软。期间可以盖上锅盖稍微焖一会,加速熟化。

倒入青椒,继续翻炒,再加入少许盐和酱油炒匀。

最后倒入蛋液和蔬菜,充分融合在一起。

盖上锅盖,转小火慢煎,直到蛋液熟了,即可出锅。

这样就可以吃了。

叠起来,是不是更漂亮。饼里的土豆不是那种脆脆的,而是绵软的口感,这种是我比较爱吃的。