鸡蛋：
对于我们每个人来说都不陌生，健康食品之一，并且经济+实惠，不要99元，也不要39元，只要0.9元1枚，鸡蛋是个好东西，不仅能减肥，还能美容养颜。
先看看一枚鸡蛋的营养成分：
从上表中可以总结出鸡蛋是：一种低热量，低脂肪，高蛋白质的减肥食物，要是在减肥食物中，按性价比来排名，那一定是No.1
只要你每天坚持3个鸡蛋早餐吃法，想不瘦都难。具体为你推荐一周的早餐：
在这里介绍一下坚果
坚果：含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、元素晒等，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，物别对于肺癌，如吸烟者，如果不吸嘴常与吸烟者一起同样容易得肺癌，而多吃坚果，可以把危险降低到50%。因为坚果中的元素硒，是癌症的克星。那么要吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天吃10g，常见含晒的坚果有：葵瓜子、松仁子，南瓜子，杏仁，巴旦木等
除了我们说的3个鸡蛋早餐吃法，最后分享一道，即美味，又简单的3个鸡蛋吃法：
《照烧卤鸡蛋》
食材
做法：
1.将清水倒入锅内
2.将清酒也倒入锅内
3.加入酱油
4.盖上锅盖
5.水开后倒入蒜泥和姜末
6.用酱油汁把煮鸡蛋浸泡2小时
7.出锅，色香味具全的照烧卤鸡蛋就好了
鸡蛋做法有很多种，但这样做，更能给人视觉上的冲击，看见美味就想吃的冲动。而鸡蛋搭配低脂牛奶，香蕉就是最好的减肥法。最重要的一点要坚持，坚持了想不瘦都难，如果你身上有多余的赘肉，又在吸烟，又想有个健康的身体，这样吃一定会健康的瘦下来！
