双薪家庭父母忙于工作，能亲自为孩子准备餐点的人，可说是少之又少，就算难得放假会下厨的也不多，多数家长为了贪图方便或想慰劳孩子，常带至餐厅用餐或外带；到底餐厅儿童餐怎么健康吃呢？专家建议，以单点、分食、多点一道蔬菜的料理，是较健康的选择。
汉堡、炸鸡、烤猪排、义大利面等，搭配薯条、再加上一杯含糖饮料，这是国内大部分的连锁餐厅推出的儿童餐，不但新鲜蔬菜少，水果更是难得一见。
台湾营养基金会执行长吴映蓉指出，高热量、高油脂、少蔬果，是儿童餐最大的缺点，但聪明选择还是能吃得健康。她举例，自己也会带2个孩子到餐厅用餐，但通常儿童套餐只会点一份，避免选择油炸类，并将附餐换成沙拉，或再加点一份沙拉、水果，饮料则换成牛奶、豆浆。
吴映蓉强调，当孩子吃不完的主餐，如猪排、烤鸡等，不会要求吃完，因为一份的份量、热量对于小孩来说太多，会打包隔天再食用。至于儿童餐提供的甜点，则会全家共同分食，绝对不会让孩子吃完整的一份。
