很多人常年在外吃早餐，虽然很方便。但重油重味，吃多了不仅会腻，还最身体有伤害。为什么很多人再忙也要回家吃饭，就是因为家里的饭菜，虽然简单却味美。不妨学做几道简单的早餐食谱，闲暇时光自己做做吃，一家人吃的都开心，还会觉得乐趣无穷的。
1、牛奶一盒500毫升，加入200毫升椰子汁，我家孩子喜欢喝椰子汁，所以我加入了椰子汁，如果不喜欢也可以只用牛奶，然后把牛奶椰子汁混合搅拌均匀，加热到60度，不用烧开否则会破坏营养成分。
2、碗中再倒入两百毫升牛奶，之后加入60克白糖，慢慢搅拌至白糖完全融化。3、之后加入50克的葛粉和70克玉米粉，搅拌均匀，制成牛奶面糊。
4、然后把牛奶面糊倒入牛奶椰子汁中，混合搅拌均匀，要边倒边搅拌。5、之后一直用小火慢慢煮至锅内食材冒泡并且转为浓稠状后关火，要边煮边搅拌，防止糊锅。6、之后再模具里面刷适量奶油，如果没有奶油也可以使用食用油代替 7、刷好奶油后倒入牛奶糊摊平。
8、牛奶糊冷凉后，放入冰箱冷藏存放或者是软冷冻存放都可以。9、定型之后就可以取出切块美美的享用了，正常差不多冷藏两个小时就可以。10、吃的时候最好是再上面撒一层椰子粉，这样椰香味就更浓更好吃。
养身常识:不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
