进入夏天，你有没这种感觉：
整个人都干什么都没精神，没胃口，没食欲，身体沉重。怎么睡也睡不够，有时排便的时候，大便也十分黏腻。
自己看似有很多问题，其实都是一个问题，就是湿气重。
湿气就像是身体的垃圾，是粘滞的脏东西。体内有垃圾，肯定会影响整体的健康状况。比如说湿疹，湿热，湿寒，风湿这些都是因为身体有湿气而引起的。可见湿邪是有多么的可怕。
夏季以来，气温身高，空气湿度大。暑多夹湿。湿气作乱更加猖獗。尤其是南方多雨季，人长期闷热潮湿的环境里，就像是蒸笼中的包子，整天被水蒸气包围着。想象一下这种感觉，怎么会不生病呢？
怎么判断自己是否有湿气
1、看舌头
如果是舌苔过白，舌头变厚，舌边还有锯齿的形状，那你就是有寒湿了。如果是舌苔黄腻，嘴里发黏，好像嘴里感觉有丝一样就是有痰湿了。
2、看大便
早上起来上厕所的时候，大便不成形，溏稀或者便秘。有时水还冲不干净。正常大便是金黄色香蕉形，但在体内有湿的情况下，大便颜色发青，溏软不成形，总有排不干净的感觉。
3、看是否有水肿
按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，所以按不来一般没有坑，但如果一按有一个坑，这就是水肿的表现。一般存在这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。
湿气是一种亚健康状态，虽然不像生病那么痛苦，但总会困扰着我们，影响着我们的身体健康。七月是祛湿的好时机，所以我们要做的工作就是给自己身体祛湿。
每天喝点它，湿毒排光光
玉米须茶
现在刚好是吃玉米的季节，煮玉米的时候，可以把玉米须拔下来，用来煮茶。玉米须有着利水、促进体内多余水分代谢的作用，还有凉血泄热的功效。
原料：玉米须50g 清水
做法：将玉米须用水煮开，泡半小时左右即可饮用
枸杞薏米茶
说要祛湿，那就不得不说薏米了。
薏米性寒，味甘淡入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。而且容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米最好是炒过来食用，这样不仅祛湿还不伤身。
材料：薏米50g 枸杞一把 冰糖适量 水适量
做法：将薏米洗净控干水分，放入平底锅中，开小火翻炒直到炒出薏米香味后关火，将超好的薏米倒入茶壶中，枸杞洗净加入，放入冰糖，冲入滚烫的水，泡5—10分钟后即可饮用。
薏米不仅可用来泡茶，在我们餐桌也经常可见。用薏米来煮粥煲汤或是煮糖水，都是很好的选择，刚刚都是推荐的茶饮，现在再给大家推荐两款美味的膳食。
薏米红豆粥
材料：薏米300g 红豆300g 糖适量
做法：将薏米和红豆洗干净提前泡好，把泡好的薏米放入锅中，倒入适量的水。开大火煮沸后转到小火煮2小时，关火前5分钟放入适量的糖，搅拌一下，即可食用。
薏米山药排骨汤
材料：薏米100g 山药200g 排骨250g
做法：薏米洗干净泡好，山药去皮洗干净切块，排骨洗净剁块。所有材料放入砂锅中，按照正常煲汤的步骤操作即可。
总结：对付烦人的湿气，你知道方法了吗？你还有其他的方法分享出来吗？
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