带娃做到“3觉”不睡、“2饭”不吃，宝宝脾胃好不积食、长个子

从出生开始，宝宝的健康成长就是宝妈们的“头等大事”，宝宝身体发育快，必须有一个强健的脾胃，才能保证身体对食物中营养成分的吸收、利用，而且，肠道免疫力占据免疫系统的2/3，只有脾胃好，孩子才能少生病、体质棒。

我家邻居工作很忙，我接送女儿上幼儿园的时候，顺便帮他接送儿子，小家伙比我女儿大两个月，还不如我女儿高，生病也很频繁，通过我细致入微的观察，发现了一些“猫腻”。其实，孩子6岁之前，免疫力主要依靠脾胃支撑，作为孩子“吃喝拉撒”的照管人，家长喂养不当，很容易让孩脾胃虚弱，运化功能降低，肠道免疫减弱，导致孩子发育缓慢、体质差。

想要宝宝脾胃好、体质强，做到“3觉”不睡、“2饭”不吃

熬夜觉

很多年轻父母晚上会忙工作，或者玩手机，睡的特别晚，连累了孩子处于“兴奋”状态，也迟迟不睡觉，但是“熬夜”会让身体的新陈代谢减慢，循环、消化、免疫系统都会受到影响，而且深度睡眠是生长激素分泌的最佳状态，经常睡“熬夜觉”会导致孩子生长激素分泌量减少，脏腑功能、免疫功能都大打折扣。

置气觉

有经验的宝妈知道，孩子在哭闹后会“累的”睡着，这就是“置气觉”，带着委屈、不高兴的情绪进入睡眠，孩子常常会梦呓、惊醒、频繁翻身，睡眠质量非常差，不仅身体得不到充分的休养生息，还会影响脾胃功能运转，导致孩子积食、消化功能紊乱。

傍晚觉

幼儿园都有睡午觉的习惯，但是在家里时，孩子中午往往很有精神的“贪玩”，到了下午4、5点钟开始犯困，要睡“傍晚觉”，这段时间睡觉，会让脾胃处于“低效率”的状态，醒来不久吃晚饭，就不容易消化，导致积食，而且傍晚觉会影响孩子晚上的睡眠，破坏孩子规律的作息时间，不利于免疫系统的建立。

汤泡饭

用菜汤跟米饭简单的混合，就是汤泡饭，虽然跟米粥很像，但是有本质的区别，粥经过熬煮，食材已经烂软、易消化，营养成分也会进入汤汁，“汤泡饭”直接吞咽，没有经过牙齿的切磨，没有唾液中消化酶的初步分解，直接进入肠胃，汤汁稀释了胃酸，加重了宝宝的肠胃负担，容易导致积食、脾胃虚弱。

小灶饭

家长总担心孩子吃不饱、吃不好，只要一喊饿就给孩子做吃的，但是在4、5岁左右，孩子的脾胃已经慢慢适应一日三餐的规律，很多家长孩子给孩子“开小灶”，零食、饼干不断，睡前吃水果、喝牛奶，尤其上幼儿园的孩子，一放学先吃饭， 晚饭再跟着吃一顿，长期的“超负荷”工作，，导致脾胃越来越弱，运化功能下降，容易形成积食。

一旦发现孩子有消化不良、积食等脾胃虚弱的征兆，家长就要警惕，及时给孩子调理，可以喝点双低聚乳清，让肠胃顺畅，促进食物分解和食物残渣的排出，帮助清理积食，增强消化功能，还能提高肠道免疫力，改善孩子爱生病的体质，促进脾脏运化水湿、营养，助力孩子发育、长个子。