一个坏习惯，让娃少长了12cm！想要孩子长高，这事一定不要做
如果上天能给你一次重新再来的机会
你会做什么？
嗯，我应该是：
用身上的10斤肉换长高10厘米
“高富帅”，你看这排位就知道
个！高！有！多！重！要！
但要是孩子小小年纪就鹤立鸡群，
你可别高兴太早！
10岁小萝莉菡菡身高已有155cm，
比班上小盆友高出了一大截，
但她的爸妈却高兴不起来：
孩子的骨龄已达到15岁
身高差不多定型了。
这个扎心的结果，竟是因为：
长！期！滥！补！
10岁小萝莉半年不长个，拿到检查结果妈妈哭了
近日，菡菡（化名）在妈妈陪同下，来到内分泌科看医生。这半年来，小区同龄的孩子蹭蹭长个儿了，但她却“按兵不动”，当爹妈的难免心急。
按说，菡菡也不算矮，才10岁的她已经155厘米，在同学中已经是鹤立鸡群了。但菡菡的爸妈可不这么认为：菡爸身高181cm，她妈妈也有168cm。在他们看来，孩子还是长得太慢了，尤其是这半年，几乎没长过。
不查不知道，这一查妈妈哭了：
10岁的菡菡，骨龄却达到了15岁
她的成长板已趋于闭合
今后最多只能长高1-2厘米了
这个结果，也让医生很无语。按照遗传身高公式计算，孩子身高应在168厘米左右。由于过早发育导致了骨龄偏大，使她的成长板提早闭合，导致她少长了十多厘米。
得知这一结果后，菡菡一家人都追悔莫及。原来，她家是土生土长的广东人，从小就习惯煲汤补身体。听人说田七、海马、虫草、燕窝等滋补品，能让孩子长个儿，所以家人从小就给她吃这些补品。
日补夜补，终于补出了乱子。
从小，菡菡就比别的孩子个高；不到8岁，她的乳房就开始发育了；9岁多，她就已经月经初潮了。可近半年，她不怎么长个儿了，家长这才发觉不对劲。
然而，这时已经快来不及了。由于孩子早熟导致骨龄增大，使得骨骺线（生长板）提早关闭，医生能做的也比较有限。
看着菡菡家人失望地离开，医生们心里也很不是滋味。如果她的家人能早一些发现问题，哪怕是早一两年，都不会是这个结局。
骨骺线是啥东东？
那么，骨骺线（生长板）究竟是个啥东东？
它为啥能决定孩子长个儿？
我们从头说起。
人体内的长骨骼（如手臂、大腿）里面，有一种跟长高关系灰常密切的东东——骨骺线。它位于骨骺与骨干之间，是人体内用于生长的一层软骨，在X光片上表现为一条较宽的透光带。
虽然名字拗口，但它的作用可不小。
儿童每根长骨的两端都有骨骺线。当骨骺线还未闭合的时候，骨骺软骨细胞会不断分裂增生，促进骨骼增长，孩子的身高才能不断生长。
一旦骨骺线完全骨化，就会形成一条紧密的缝，这也就意味着孩子体内的骨骺线完全闭合，这时孩子就会停止长个。
那么，骨骺线啥时候会闭合呢？青春期后期。
通常情况下，女孩是在11岁左右开始迎来青春期。随着月经来潮，女孩体内骨骺加速骨化，身高开始慢慢停止生长。
与之类似，男孩青春期是从12—13岁左右开始。在身高快速增长的同时，骨骺线慢慢骨化、闭合，身高生长2-3年后也将进入停滞期。
而如果孩子的青春期提前，骨骺线就会过早闭合，孩子也就会停止长个了。
所以，家长一旦发现孩子过早出现第二性征，如女孩在8岁之前乳房发育，10岁前月经初潮，男孩子在9岁前出现变声，长胡须和阴毛生长，甚至遗精，应尽早来医院就诊。
孩子能长多高？七分靠遗传三分靠“打拼”
有家长会有疑问，骨骺生长决定了孩子的终极身高，那么什么影响骨骺生长？也就是说，影响孩子长个的主要因素有哪些？
答案是：遗传、营养、睡眠、运动
身高70%以上来自遗传，后天的因素大约占30%，你可以理解成“七分天注定，三分靠打拼”。
孩子的遗传身高有个公式，你可以对照下：
男孩=（父亲身高+母身高）/2 +6.5cm
女孩=（父身高+母身高）/2 -6.5cm
当然，遗传身高估算仅仅是理论值，有一定的波动范围。是否能达到或突破遗传身高，后天因素很重要。要想孩子长得高，你得这么做：
A、营养
适当控制饮食。切忌滥服滋补的中药材，以免外来的性激素摄入，使孩子提前进入青春期。少吃高胆固醇饮食，但要保证蛋白质的摄入量，并应多吃蔬菜水果。
B、睡眠
尽量让孩子在晚上10点前睡觉，不仅能减少疲劳，还能促进生长激素的分泌。
C、运动
选择一些适合孩子身体状况和体力的伸展性跳跃性运动，如跳高、跳绳、篮球、游泳等，对长个儿有好处。
D、其他
内分泌或者其他疾病因素（如生长激素缺乏、甲状腺功能低下、肾上腺皮质分泌过多等等），影响导致孩子的生长发育，应及早治疗。另外，不要给孩子太大的压力，长期心理抑郁不利于生长发育。
错过这三个长高“黄金期”孩子长高的可能性就不大了
想要孩子快高长大的家长们，这三个阶段你得盯紧：
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第一阶段，0-7岁
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这一阶段，孩子身高增幅对终极身高的影响达到了50%。如果到七岁时，孩子身高低于同龄标准而不及时干预，任由自然生长，成年后身高也会低于同龄人。
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第二阶段，7-12岁
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身高增幅对最终身高的影响为30%。通常情况下12岁之前，孩子已经完成了身高增长的大部分。
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第三阶段，12—18岁
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到了12-18岁，身高增幅对最终身高的影响仅为20%。
简单地说，
3-12岁是对孩子身高影响最大的阶段
3-10岁是矮个子的最佳治疗期
这是因为，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大，对治疗的反映越敏感，生长效果越好；而且孩子的年龄越小，体重越轻，用药的剂量越小，所花费用也越小。
矮小症的孩子，切不可等到十四五岁等发育后期再治疗。这时骨骺接近闭合，身高已经大致定型，再怎么折腾也用处不大了。
孩子身高达不达标？医生教你简单自查
有些家长还会问，孩子身高达不达标怎么判断？啥时候要看医生啊？
医生教你：首先每三个月给孩子量一次身高。
如果孩子长期低于同龄人半个头（比同龄孩子矮5-10厘米）、一直坐在班级第一排、排队总站在班级前三位，每年长高不到5cm，则可怀疑为生长发育迟缓，应及时带孩子到医院进行诊断。
医生提醒，这六类人群(3-18岁)尤其要注意：
● 因遗传或疾病，身高发育迟缓(年均增高不到5厘米)；
●早熟，女孩8岁、男孩9岁前出现第二性征
●10-14岁长高“突增期”没明显蹿个
●营养不良,厌食偏食,体质差个矮
●青春期缓长、停长，生长暂停的孩子
●肥胖影响长高，体重超过正常标准20%的孩子
如果孩子身高不达标，或者生长速率低于平均值，不要犹豫，赶紧带去正规医院儿童内分泌、矮小门诊、生长发育科室，进一步检查。
孩子长个的这几个误区你一定要看看
误区1：孩子只是晚长，迟早会长个的
很多家长抱着“早长晚长”、“二十三、蹿一蹿”的观念，相信孩子的身高迟早会长起来。这往往让孩子错过最佳身高干预和治疗时机。
判断孩子是否晚长，可以用科学手段来检测。晚长条件必须符合以下三条：1.身高落后于同龄人身高；2.骨龄落后于年龄；3.生长激素不缺乏。
误区2：听说吃增高药效果好，不用打针
口服增高药或是维生素蛋白质类营养素，可能会含有性激素成分。吃了药是长个了，但可能导致骨骺提前闭合，得不偿失。
目前，国际公认唯一安全有效的长高药物只有注射生长激素。当然能不能打针、需不需要打针，还需要专科医生诊治后再决定。
误区3：生长激素是“激素”吗？会发胖吗？有毒性吗？
人们通常听说的带来大量副作用的“激素”，实际上只是激素中的一类——糖皮质激素。
生长激素是大脑下丘脑-垂体前叶分泌的能促进身体生长的一种肽类激素。对肝脏和其他组织，以刺激生产的胰岛素样生长因子(IGF-1)发挥其生理功能，促进骨骼生长，蛋白质合成，加速脂肪，肌肉组织增加。
生长激素无论在生理作用方面还是在分泌、调控方面，和糖皮质激素截然不同，并不会给患者带来糖皮质激素的副作用。目前生长激素在临床已经应用了20年，超10万例矮小儿童治疗应用，充分证实其疗效安全性。
陈蔚
主治医生
系1997年毕业于哈尔滨医科大学临床六年制专业，后于天津医科大学攻读硕士研究生，于2001年获得儿科内分泌硕士学位。距今参加工作已有18年余，曾在《中华儿科内分泌代谢》、《国外医学》、《天津医科大学学报》、《中国儿童保健杂志》、《中国当代儿科杂志》等核心期刊发表过文章多篇；参与了《药物与母乳喂养》、《儿科疾病诊断和鉴别诊断》、《糖尿病门诊百问百答》等书的编写工作；参加过国家、省及市级多项课题的研究。在儿童医院工作的十余年中，接触了大量的儿科内分泌病例，诊断并治疗了许多儿科内分泌疾病如“儿童糖尿病、性早熟、生长发育迟缓、甲状腺疾病、尿崩症、先天性肾上腺皮质增生症”等，为许多内分泌疾病患儿解除了病痛。
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主治医生
系1997年毕业于哈尔滨医科大学临床六年制专业，后于天津医科大学攻读硕士研究生，于2001年获得儿科内分泌硕士学位。距今参加工作已有18年余，曾在《中华儿科内分泌代谢》、《国外医学》、《天津医科大学学报》、《中国儿童保健杂志》、《中国当代儿科杂志》等核心期刊发表过文章多篇；参与了《药物与母乳喂养》、《儿科疾病诊断和鉴别诊断》、《糖尿病门诊百问百答》等书的编写工作；参加过国家、省及市级多项课题的研究。在儿童医院工作的十余年中，接触了大量的儿科内分泌病例，诊断并治疗了许多儿科内分泌疾病如“儿童糖尿病、性早熟、生长发育迟缓、甲状腺疾病、尿崩症、先天性肾上腺皮质增生症”等，为许多内分泌疾病患儿解除了病痛。
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