什么时间给宝宝添加辅食？不看月份看表现，过早过晚都不好
添加辅食的问题，一直是备受关注又让妈妈们比较纠结的问题。经常接到妈妈的咨询：到底什么时候添加辅食？到底怎么添加辅食？添加辅食还需要吃母乳吗？添加辅食需要加奶粉吗？关于添加辅食的疑问非常之多。
其中有一位妈妈的问题格外突出，她说：宝宝马上要5个月了，从1个月起发现牛奶高度过敏，一直吃母乳和氨基酸营养粉，现在宝宝越来越不喜欢吃氨基酸粉，双胞胎的母乳又不够，请问下可以慢慢添加米粉了吗？
妈妈们也是担心辅食添加太早对宝宝有伤害，添加太晚又怕宝宝营养不足。那到底什么时候添加最好，怎么添加辅食呢？我们一起来聊聊这个话题。
给孩子添加辅食不看月份看表现《中国居民膳食指南》2016年版“7-24 月龄婴幼儿喂养指南”中指出：满6月龄起添加辅食。世界卫生组织建议：不早于6月龄添加辅食。美国儿科学会建议：满4月龄并且体重超过13磅（约5.9公斤）可以考虑添加辅食。欧洲胃肠病和营养学会建议：不早于生后17周、不晚于生后26周添加辅食。
这些标准中的6个月是指满6个月，也就是说，如果按照宝宝月龄添加辅食，应该从第7个月开始的那个时间添加。但是给宝宝添加辅食，月龄只是一个参考标准，具有普遍性，针对不同的宝宝而言，会存在个体差异，还应该是在“对的时间做对的事”。
添加辅食不要只看月份，还要看宝宝的表现。爸爸妈妈可以综合宝宝的月龄、喂养情况和种种表现来综合判断，宝宝的身体和心理都已经准备好的时候再添加辅食。
1、身体技能
宝宝在爸爸妈妈的协助下能坐好，趴下时能用手臂撑起身体，这样宝宝可以稳稳地坐在餐桌椅上，头部直立，便于喂食。
2、进食技巧
当我们把勺子靠近宝宝的嘴巴时，宝宝能有意识地张开嘴巴，能用舌头“运送” 食物，这样才能把食物吃进肚子里。
3、表达饥饿信号
当看到我们吃饭的时候，宝宝能够身体前倾，向食物挪动，对食物表现出极大兴趣时，说明宝宝要吃饭了。
4、表达饱腹信号
当宝宝吃了食物后，能够转头远离勺子，或注意力不再集中，表现出不想再吃的意思时，说明宝宝有能力表达吃饱，这样我们就能够判断宝宝什么时候能吃饱。
5、体重标准
当宝宝的体重达到出生时的两倍或6公斤以上时，母乳和奶粉已经无法满足宝宝的正常需求，即现在喂养时间变短，宝宝频繁要吃奶，说明宝宝的身体发育需要更多的营养，要及时添加辅食。
过早过晚添加辅食的影响过早添加辅食的影响
1、生长发育不良
过早添加辅食，宝宝的母乳摄入量会减少，导致总能量和营养素摄入不足，影响身体发育。
2、容易造成儿童期肥胖
过早、过量的溶质－能量负荷，将导致婴儿体内细胞外液高涨，细胞内液容积缩小，随之出现慢性口渴，因此会使婴儿哺喂的次数更多，而导致过度喂养。由于婴儿过度喂养造成婴儿期体重增加过快，形成儿童期肥胖。
3、引起消化不良性腹泻
宝宝肠胃功能发育不全，过早添加不容易消化的辅食，会加重胃肠负担而引起消化不良性腹泻。
过晚添加辅食的影响
1、影响体格发育
及时添加泥状食物可以促进宝宝咀嚼功能发育，延迟添加或不添加泥状食物，宝宝咀嚼功能得不到锻炼，不能摄取更多的营养，会造成营养不良。宝宝从母体中带来的铁在出生３个月-４个月会耗尽，母乳中或配方奶中的铁及维生素Ｄ、维生素A的含量较低。不及时添加辅食，宝宝容易患缺铁性贫血、佝偻病及维生素Ａ缺乏症。
2、影响味觉、嗅觉、触觉和视觉的发育
７个月-８个月的宝宝嗅觉比较灵敏，及时添加辅食有助于神经系统发育，刺激味觉、嗅觉、触觉和视觉的发育。如果宝宝到８个月时还没有添加需要咀嚼的辅食，宝宝咀嚼、吞咽固体食物等进食技能不能得到很好的锻炼，宝宝也失去了足够的好奇心，会导致喂养困难。
3、容易引起吞咽困难
６个月左右的宝宝能够将固体食物向后送到咽喉部位，很多宝宝开始长牙，消化系统能分泌较多消化酶，肾功能逐渐成熟，及时添加固体食物， 可以抓住宝宝吞咽固体食物功能发展的关键期。如果不及时添加辅食，吞咽固体食物的能力会下降。
4、 容易引起厌食症
及时添加辅食，会扩大宝宝味觉感受的范围，让宝宝尝尽苦辣酸甜各种滋味，防止以后出现挑食、偏食、拒食等不良进食行为，为1岁后正确进食、均衡膳食打下基础。如果不及时添加辅食，宝宝对一些食物的味道不敏感，容易厌食。
5、影响语言能力发展
宝宝在吃辅食的时候，可以锻炼口腔肌肉，使舌头运动灵活，促进语言能力发展。7个月-９个月时，宝宝的咀嚼动作有节奏并且协调起来，大约１岁时成熟，如果错过这个关键时期，以后再训练将会变得非常困难。
添加辅食要添加配方奶吗？针对爸爸妈妈们要不要添加奶粉的疑问，我们有必要了解一下辅食的概念。
WHO对辅食的定义：除母乳以外任何的食物和/或饮料（包括婴儿配方奶、较大婴儿配方奶和水）。
美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）认为：除母乳以外任何含有营养素的食 物和/或饮料（包括婴儿配方奶、较大婴儿配方奶，但不包括水）。
欧洲儿科胃肠肝病和营养学会（European Society for Pediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition）认为：除母乳和母乳替代品外所有的固体和/或液体食物（不包括婴儿配方奶和较大婴儿配方奶）。
中国营养学会膳食指南则强调配方奶是母乳替代品，不是辅食。如母乳充足，婴儿满6月龄后不应该添加配方奶，而是必须引入其他各种有营养的食物作为辅食。
因为种种原因，很多宝宝在6个月之前不能纯母乳喂养，已经添加了配方奶粉，所以，我们在给宝宝添加辅食的时候，添加的是除母乳和配方奶以外的食物，如果母乳充足则没有必要添加奶粉，如果母乳不足，则继续提供配方奶粉。
如何给宝宝添加辅食1、7-9个月辅食
刚开始添加辅食，就是让宝宝品尝食物的味道，不要奢望孩子把辅食当成一顿饭来吃，主食还是母乳或者配方奶粉。
最初的辅食最好选择强化铁的婴儿米粉，用母乳、配方奶或水冲调成较稀的泥糊状：能用小勺舀起不会很快滴落就是最合适的状态。最开始不要给宝宝添加蛋黄，因为蛋黄的颗粒较大，不适合孩子吞咽，而且容易过敏引起湿疹、皮疹等皮肤疾病。
宝宝开始用勺子吃饭时，会不适应，可以用小勺舀起少量米糊，放在宝宝一侧嘴角让他吸吮、舔食。不要把小勺子直接塞到宝宝嘴里去，这样会让宝宝呕吐。第1次尝试1小勺，第1天可以尝试1~2次。第2天看情况增加进食量或进食次数。观察2-3天后，如果宝宝适应了米粉，可以再添加新的食物。
添加的食物开始为泥糊状，如菠菜泥、油菜泥、冬瓜泥、南瓜泥、红薯泥、苹果泥、香蕉泥等等。逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的浓粥、烂面、肉末、碎菜等。
每种食物尝试3天左右，如果没有过敏、腹泻、便秘等症状，再添加下一个食物。将能吃的食物记录下来，准备以后混合添加。把宝宝不能吃的食物也做记录，等过3个月后再尝试添加，到那时，宝宝的肠胃功能完善，有可能会接受这种食物。
为了保证能量及蛋白质、钙等重要营养素的供给，母乳或者配方奶的量不低于600ml，辅食喂养2次即可。
2、10-12个月辅食
宝宝已经有了一定的进食经验，咀嚼和吞咽能力得到了锻炼，肠胃功能逐渐完善，可以给宝宝添加一些颗粒大一些、块状的食物。给宝宝提供用手抓捏的“手抓食物”，鼓励宝宝尝试自己喂食，比如香蕉块、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、面包片、切片的水果和蔬菜、撕碎的鸡肉等。
继续让宝宝尝试不同的蔬菜、水果、谷类、肉类、蛋类、鱼类等食物，可以将多种食物混合在一起食用，也可以单独使用，可以吃的食物种类越来越多，但时还要注意宝宝对食物的反应，如过敏等现象。
母乳或配方奶的数量不低于600ml，每天辅食的添加次数为2-3次，尽量安排在家人进餐的同时或在相近时进行，逐渐达到与家人同时进食一日三餐的目标。在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，临睡前各加餐1次。
总之，给宝宝添加辅食很有讲究，有时间表，但是不能盲目地按预定的时间进行，还要结合宝宝的自身情况，综合判断。添加辅食是一项重要而艰巨的大工程，爸爸妈妈一定要有耐心，不同阶段给宝宝添加不同的辅食，循序渐进，悉心呵护宝宝健康成长。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。