从6到12月龄，教你每月做不同辅食，让宝宝吃得更香更健康活泼
正所谓“民以食为天”，那我们发育成长中的宝宝的饮食肯定也是“天”啦，也是十分重要的嗯。
宝宝出生到前6个月，我们都提倡纯母乳。随着宝宝的成长需求，到六月龄后，得逐步慢慢地添加各种辅食了。
是不是担心宝宝会吃不饱？
担心宝宝吃得太单一，营养跟不上？
担心宝宝输在“起跑线”?
……
今天我们就和大家一起分享下，从6月龄开始到12月龄，每月不同的辅食吧。
比较好的，科学的辅食，不仅能促进宝宝更健康茁壮成长，宝宝还能更聪明，而且也会更好带嗯。
首先咱们明确一点，这次咱们只分享什么时间添加哪些辅食合适，而不讨论辅食的制作方法。
辅食的制作，咱们下一次再分享。
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以下，敲黑板嗯。（必考）
添加辅食的原则
1、先单一到混合。
先添加单一品种的辅食，比如单纯的迷糊，虽随着宝宝的成长和适应，在慢慢变成迷糊和蔬菜泥一起，往后再加鸡蛋等类似。要等宝宝适应了，并确保该种辅食不会造成宝宝过敏，再进一步混合。
2、缓缓而行之
宝妈们要记得，辅食辅食，而不是主食嗯。相对来说12月龄前，母乳或奶粉仍然是主食嗯。
辅食，也要从少量开始慢慢地添加，不能操之过急。不能只想着所谓的“起跑线”，而进行“填鸭式”喂养。一定要慢慢地，逐步添加。
3、从少量到多量原则
刚开始添加辅食，或者是一种新品种辅食，都应该从少量开始，慢慢地，等宝宝适应了。并能消化完全了，再稍稍地加量。
4、从细到粗，从稀到稠原则
从出生到添加辅食的6月龄，虽说宝宝的成长发育的速度都比较惊人。但是毕竟宝宝的脾脏和肠胃都还十分娇嫩，更没有发育成熟。所以添加辅食一定是先细小并且柔软的，等宝宝能完全适应了，再慢慢变成稍微粗一点的。
并且仔细观察婴儿的消化能力，如果添加辅食的过程中宝宝出现呕吐腹泻等消化不良的症状，应暂停添加辅食，宝宝生病期间要暂停添加辅食，等宝宝恢复后，再从少量开始添加。
5、干净卫生原则
毕竟宝宝还小，抵抗力也还不强。所以宝宝的辅食要干净卫生，保证熟透。并且要单独制作，碗筷也应该和大人的分开。同时要经常消毒宝宝的餐具。
6、自愿原则
如果宝宝不喜欢某种辅食，不要强迫宝宝进食。尝试着换一种方式，比如在宝宝饥饿的时候给予新的食物。或者自我反思下是不是自己做的这个辅食是不是太大了，太硬了，太干了等等。
7.不要用大人的味道去衡量
有些宝妈可能有个习惯，就是做完辅食后自己先尝尝是否“好吃”。其实宝宝的辅食并不“好吃”嗯。比如那些蔬菜泥，软绵绵；比如含铁高的迷糊，一股腥腥的味道；比如单一的迷糊，一点味道都没有好不好，怎么可能会好吃的，甚至是“难吃”。
但是宝宝的味觉是不同的，他们的味觉并不会挑。虽然那些辅食在大人眼里好难吃，但是宝宝却觉得很好吃，最重要的是营养够丰富，也符合宝宝的成长需求。
我们常说，并不是辅食难吃，只是我们大人教会了宝宝挑剔罢了。
8.晒太阳，补AD和辅食相得益彰
有些宝妈可能会以为，既然辅食那么好，那就不用再麻烦去晒太阳和补充AD啦。这样的观点是错误的嗯。辅食可以很好地帮助宝宝的成长发育，也有钙锌等微量元素的补充。
但是晒太阳和补充AD也是必须的，因为宝宝的成长需求量还是很大的。而且晒太阳也是最自然和健康的补充方法。所以应该是晒太阳，补AD和辅食都应该继续进行，二者才能相得益彰，助宝宝健康成长一臂之力。
添加辅食的顺序:
1、先添加营养米粉。
2、其次是蔬菜泥和水果泥。
3、蛋羹、鱼肉、肉松、烂的畜禽肉等。先蛋黄泥，再鱼泥，然后全蛋和肉末。
6月龄:米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥。
7~9月龄:烂面条、稀粥、全蛋、碎肉末和碎菜。
10~12月龄:随着宝宝的牙齿慢慢长出及婴儿的咀嚼能力逐渐加强，可以从流质、半流质饮食逐步转为软的固体和半固体膳食。
6月龄，开始辅食之路吧
一般宝宝会在这个月龄开始，逐步的开始长牙了嗯。所以辅食在为宝宝长牙做准备，也是为宝宝成长发育做准备。
从米糊开始宝宝的辅食之路吧。单一的米糊，慢慢的到含铁米糊。
到后半月，单一口味各类蔬菜泥和小半个加蛋黄泥也可以一样一样的添加啦。
加蛋黄时要留意是否会过敏。
要记得我们上面说的添加原则嗯。
7月龄，慢慢适应
这个月龄的宝宝可能会翻滚了嗯，同时也为后面的匍匐爬行做准备，也同样很重要呢。
有了上一个月的辅食做铺垫，这个月的辅食宝宝开始慢慢适应啦。
这时的宝宝处于萌牙阶段，喜欢啃咬东西，所以辅食也是锻炼咀嚼能力的好机会嗯。
继续蔬菜泥，蛋黄，含铁米糊吧。
还可以看情况添加煮烂的面类，烂面条，软面包等。
猪肝，鸡肝等做成泥状的肝类，肝类对补铁很有帮助嗯。
水果泥，松软的土豆肉饼，蒸熟的三文鱼，鳕鱼，太阳鱼等等。
8月龄，轻车熟路
这个月龄的宝宝可能会往前爬了嗯，所以辅食也要继续跟上，一起加油嗯。
软稠的粥和烂面条，一起来吧。
蛋黄羹，肝泥也是很营养的嗯。
可以尝试豆腐，肉沫等种类更丰富点。
土豆蛋黄泥，萝卜山药粥，小米粥。
米粉、烂面条、粥、蔬菜、水果、肉类、鱼类、肝类。
辅食之路，越来越轻车熟路啦。
9月龄，我爱辅食
此时宝宝应该已经有牙齿了，并且都长得不错吧，那么咱们一起来练练手吧。
比较柔软的米饭，碎菜，引导宝宝慢慢咀嚼，刺激牙齿和牙床发育吧。也为后面宝宝开口说话做铺垫嗯。
蛋清和蛋黄全蛋，可以给宝宝尝试下啦。
里脊肉，手打鲜肉丸，西兰花粥，青菜番茄鸡蛋面。
蘑菇莲子羹，菠菜粥，手抓红薯芋头，鸡汁土豆泥。
10月龄，我想站起来
此时宝宝站起来的愿望越来月强烈啦。咱家的乖宝宝是不是令人特别惊讶和惊喜嗯。
胡萝卜软饭，碎菜等都不错恩，好看，宝宝又喜欢吃，营养还丰富。
全蛋，也是要继续的。
可以尝试小块肉类啦，让宝宝感受下咀嚼的乐趣吧。
水果也是不能少的，做餐后甜点是很好的呢。
蒸南瓜，栗子枣泥小米粥，西兰花土豆泥，山药麦糊粥。
11月龄，我要长大
宝宝长得更惹人喜欢啦，咱们的辅食也要跟上嗯。
各式加料软饭，豆制品一起来吧。豆制品营养也十分丰富，可别忘了。
馒头，饺子宝宝更喜欢嗯。
补锌花蛤粥，红枣小米糕，排骨面絮粥，滑蛋蒸肉饼。
全蛋黄、米粉、面条、粥、烩饭、馒头片、馄饨、蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类、肝类
12月龄（周岁啦），我要走路啦
宝宝会走路啦，时间是不是过得飞快。眨眼间宝宝从襁褓中的“爱哭鬼”，变成满屋乱跑的“小魔王”啦。
鱼肉西兰花，菜肉饼，西兰花肉沫饭，虾肉蛋羹，三文鱼玉米面。
可以和大人一起上桌啦，但是米饭需要柔软点，菜类也应该稍微细小，容易咀嚼点。
哇，真的是超级多的辅食嗯。
宝妈们不要局限自己的思维和聪明才智，只要安全，细软的辅食，只有你想不到，没有你做不到的。赶紧发动你们的小脑袋，为宝宝做辅食动起来吧。
宝妈们，你们都会做那些辅食呢？