夏天坐月子别怕，守住这12个重点少遭罪，辛苦42天健康幸福一辈子
女人一生有三个转换体质的好时期，分别是青春期、怀孕坐月子及更年期，因此女人产后6个月是调理体质的黄金期，在这个时候调理的效果，远胜于人生的其他时期，调理得宜，体质会跟着改善，甚至比产前更好，如不怕冷、不容易生病，所以好好坐月子，幸福一辈子。
老人们常常会说“你不好好坐月子，别看现在没事，以后就会落下月子病，陪伴你终生”，“月子病，月子治，坐月子不注意落下的毛病只能通过再怀孕生个孩子方可治好”，这让很多产妇不敢不从，生怕落下什么“月子病”。月子期中产妇会被要求不能洗澡、洗头，不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，导致产妇身体不适。那么这些禁忌到底对不对？夏季该如何坐月子才能少遭罪呢？一、 产后盲目乱补？NO!
月子期间，很多家人都习惯煮一些营养的食物，来帮助产妇更快恢复身体，同时促使身体产奶，但是这样盲目的乱补对于身体也没有好处的，因为并不是每一个产妇都适合吃那么多营养品，而且营养品吃的过多，也会给身体造成胜利负担呢。民以食为天，在月子期间孕妈的饮食要搭配的营养均衡科学，这样才更有助于产妇的身体的恢复，夏天新鲜的瓜果比较多，孕妈尽可能多的吃应季的瓜果蔬菜。同时适当的补充一样营养，鸡汤、鱼汤、骨头汤是很好的补品，还能促进乳计的分泌，但是注意不要太油腻，如果煲出来的鸡汤太油，可以撇去上面的浮油，或是炖之前把皮脂去掉。二、不注意恶露排出情况？NO!
自孕妇分娩之后，女性在接下来的几周内，会陆续排出鲜红色的液体，这些产后分泌物就被称为“恶露”，这一点对于女性来说也是非常重要的，因为若是恶露排的不干净，很可能会导致局部或者全身感染，严重的会引起妇科疾病呢。一般来说，想要恶露更好更快的排出体内，新妈妈在坐月子期间，就不易总是躺着，在身体允许的情况下要多走动一下，让身体尽快的恢复正常机能，同时在坐月子期间也可以适当的药物排恶露，另外恶露排出期间，新妈妈要多更换一些护理垫，这样能避免产生异味和细菌，同时也是更好保障身体健康呢。三、房间要密不透风？NO!
室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。四、夏季不能吹空调？NO!
在炎热的夏季尤其是三伏天因为不吹空调造成产妇中暑及死亡的病例告诉我们，坐月子是可以吹空调的，室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。五、不能洗澡、洗头？ No!
产妇出汗多，应勤换内衣和被褥，每日温水擦浴，但要防止受凉。饭前、哺乳前或大小便后应坚持洗手。注意阴部清洁，产后4周内禁止盆浴，外阴部可以用温开水或1：5000高锰酸钾液擦洗，每日2~3次。可以淋浴和洗头。月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。产后24小时后可以擦拭身体局部。产后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。六、不能刷牙？ NO!
在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。每日刷牙，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。饭后漱口，保持口腔卫生。七、频繁接待亲戚朋友的探望？NO!产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟!八、长期躺在床上不动？NO!
坐月子并不是指在床上做一个月或是躺一个月,其实如果是健康产妇的话,一般6-8小时就可以坐起来,第二天就可以在房间随意的活动,从科学的角度来分析,产后适时的下床活动对产妇是有很大的好处的，活动注意事项：1、产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。2、可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。3、天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。九、不护理好眼睛？NO!
坐月子护眼很重要：女人在坐月子 期间的讲究是非常多的，其中注意眼睛的保护就是一个重要内容。那么孕妈咪在坐月子期间要如何保护好心灵的窗户呢?下面为大家介绍一些护理眼睛的小方法。1、要经常闭目养神：月子里，妈咪需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。2、不要长时间看物：长时间看东西，会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。3、补充合理营养：多吃富含维生素A的食品，如一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜。可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。4、注意用眼卫生：看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。如果不能做好眼睛的保护，不仅影响眼的生理功能，还会失去眼睛昔日的美丽，妈咪们一定要谨记上述原则哦。十、初乳没营养弃之？NO!
在进行母乳喂养，常常有一些错误的认识和行为，应加以注意。首先，婴儿应早开奶，除特殊原因外开始喂哺时间不应超过半小时，频繁刺激可以促进母亲乳汁分泌，有助于早期母乳喂养成功。其次，初乳应该喂哺，初乳营养丰富，含有多种活性成分，但由于色黄而粘稠，被许多母亲误认为不净，将之挤掉，非常可惜。母乳喂养时还应该按需哺乳，只要婴儿有吃奶的愿望，不论白天和黑夜都可以哺乳而不要拘泥于几个小时喂一次奶。最后，要及时添加辅食，母乳的营养成分在婴儿6个月时无法再满足其需要，应及时科学合理添加辅食，避免由于缺乏营养素导致生长发育迟缓。十一、腹部松驰自然恢复？NO!
这个收腹依是必备的，生完宝宝就用了，真的不错，撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了，一个多月肚子就平了。十二、忽视腰部保暖？NO!
夏天天气比较热，很容易让人不太注意到保暖，对于月子里面的产妇来说，一定要多加注意这一块，尤其是腰部，腰部是女性的重要部位，腰部受凉的话，不仅容易引起腰部酸痛，更加容易引起女性妇科方面的问题。夏季很多人会习惯性的吹吹空调什么的，这的确会给孕妇带来清凉，但是孕妈刚生完孩子，身体素质还比较弱，所以开空调的温度要注意，不要和室外温度差距太大，也不要让人着凉而生病了，同时也建议孕妈给腰部做好保暖的工作，适当的添加衣物或者是带上一些护腰的护具，这样护住自己的腰部，腰部更健康呢。
老人们常常会说“你不好好坐月子，别看现在没事，以后就会落下月子病，陪伴你终生”，“月子病，月子治，坐月子不注意落下的毛病只能通过再怀孕生个孩子方可治好”，这让很多产妇不敢不从，生怕落下什么“月子病”。月子期中产妇会被要求不能洗澡、洗头，不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，导致产妇身体不适。那么这些禁忌到底对不对？夏季该如何坐月子才能少遭罪呢？一、 产后盲目乱补？NO!
月子期间，很多家人都习惯煮一些营养的食物，来帮助产妇更快恢复身体，同时促使身体产奶，但是这样盲目的乱补对于身体也没有好处的，因为并不是每一个产妇都适合吃那么多营养品，而且营养品吃的过多，也会给身体造成胜利负担呢。民以食为天，在月子期间孕妈的饮食要搭配的营养均衡科学，这样才更有助于产妇的身体的恢复，夏天新鲜的瓜果比较多，孕妈尽可能多的吃应季的瓜果蔬菜。同时适当的补充一样营养，鸡汤、鱼汤、骨头汤是很好的补品，还能促进乳计的分泌，但是注意不要太油腻，如果煲出来的鸡汤太油，可以撇去上面的浮油，或是炖之前把皮脂去掉。二、不注意恶露排出情况？NO!
自孕妇分娩之后，女性在接下来的几周内，会陆续排出鲜红色的液体，这些产后分泌物就被称为“恶露”，这一点对于女性来说也是非常重要的，因为若是恶露排的不干净，很可能会导致局部或者全身感染，严重的会引起妇科疾病呢。一般来说，想要恶露更好更快的排出体内，新妈妈在坐月子期间，就不易总是躺着，在身体允许的情况下要多走动一下，让身体尽快的恢复正常机能，同时在坐月子期间也可以适当的药物排恶露，另外恶露排出期间，新妈妈要多更换一些护理垫，这样能避免产生异味和细菌，同时也是更好保障身体健康呢。三、房间要密不透风？NO!
室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。四、夏季不能吹空调？NO!
在炎热的夏季尤其是三伏天因为不吹空调造成产妇中暑及死亡的病例告诉我们，坐月子是可以吹空调的，室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。五、不能洗澡、洗头？ No!
产妇出汗多，应勤换内衣和被褥，每日温水擦浴，但要防止受凉。饭前、哺乳前或大小便后应坚持洗手。注意阴部清洁，产后4周内禁止盆浴，外阴部可以用温开水或1：5000高锰酸钾液擦洗，每日2~3次。可以淋浴和洗头。月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。产后24小时后可以擦拭身体局部。产后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。六、不能刷牙？ NO!
在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。每日刷牙，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。饭后漱口，保持口腔卫生。七、频繁接待亲戚朋友的探望？NO!产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟!八、长期躺在床上不动？NO!
坐月子并不是指在床上做一个月或是躺一个月,其实如果是健康产妇的话,一般6-8小时就可以坐起来,第二天就可以在房间随意的活动,从科学的角度来分析,产后适时的下床活动对产妇是有很大的好处的，活动注意事项：1、产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。2、可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。3、天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。九、不护理好眼睛？NO!
坐月子护眼很重要：女人在坐月子 期间的讲究是非常多的，其中注意眼睛的保护就是一个重要内容。那么孕妈咪在坐月子期间要如何保护好心灵的窗户呢?下面为大家介绍一些护理眼睛的小方法。1、要经常闭目养神：月子里，妈咪需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。2、不要长时间看物：长时间看东西，会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。3、补充合理营养：多吃富含维生素A的食品，如一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜。可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。4、注意用眼卫生：看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。如果不能做好眼睛的保护，不仅影响眼的生理功能，还会失去眼睛昔日的美丽，妈咪们一定要谨记上述原则哦。十、初乳没营养弃之？NO!
在进行母乳喂养，常常有一些错误的认识和行为，应加以注意。首先，婴儿应早开奶，除特殊原因外开始喂哺时间不应超过半小时，频繁刺激可以促进母亲乳汁分泌，有助于早期母乳喂养成功。其次，初乳应该喂哺，初乳营养丰富，含有多种活性成分，但由于色黄而粘稠，被许多母亲误认为不净，将之挤掉，非常可惜。母乳喂养时还应该按需哺乳，只要婴儿有吃奶的愿望，不论白天和黑夜都可以哺乳而不要拘泥于几个小时喂一次奶。最后，要及时添加辅食，母乳的营养成分在婴儿6个月时无法再满足其需要，应及时科学合理添加辅食，避免由于缺乏营养素导致生长发育迟缓。十一、腹部松驰自然恢复？NO!
这个收腹依是必备的，生完宝宝就用了，真的不错，撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了，一个多月肚子就平了。十二、忽视腰部保暖？NO!
夏天天气比较热，很容易让人不太注意到保暖，对于月子里面的产妇来说，一定要多加注意这一块，尤其是腰部，腰部是女性的重要部位，腰部受凉的话，不仅容易引起腰部酸痛，更加容易引起女性妇科方面的问题。夏季很多人会习惯性的吹吹空调什么的，这的确会给孕妇带来清凉，但是孕妈刚生完孩子，身体素质还比较弱，所以开空调的温度要注意，不要和室外温度差距太大，也不要让人着凉而生病了，同时也建议孕妈给腰部做好保暖的工作，适当的添加衣物或者是带上一些护腰的护具，这样护住自己的腰部，腰部更健康呢。