开学前，孩子为什么会感到“焦虑”？家长的焦虑或许才是根源！

前两天，我看到一则新闻：

临近开学，医院的儿童心理科门诊每天都要接待五六个患上焦虑症的孩子。

有位妈妈带着女儿看心理医生，小女孩根本坐不住，在诊室东摸摸西碰碰。

妈妈看着孩子，叹口气，说：

"她在幼儿园上课玩自己的，想出去玩就走出教室，老师经常批评她，同学也不爱跟她玩。马上要开学了，我让她早睡早起，可她倒好，一听这话，就扔书扔玩具，念叨着不去上学了……这孩子是到叛逆期了吗？我越想越担心……"

这位妈妈说着说着，眼泪就流了出来。

而女儿在一旁玩自己的，像是不关她什么事儿一样。

开学前夕，这样"叛逆"的孩子不在少数，为孩子操碎了心的父母，更是比比皆是。

那么，孩子抵触去幼儿园，抵触上学的这些症状，到底是"叛逆期"？还是"开学焦虑症"呢？

当孩子长到一定的年纪，会开始不满父母的"唠叨"，反抗父母的"命令"，这正是儿童叛逆期的表现。

我有一位朋友楠楠，是一位优秀的幼儿老师。

工作中和蔼可亲，所有家长都夸赞她有耐心。

每当说起自己家的孩子，她总是一脸懊悔。

"我对自家的孩子太没耐心了。"

楠楠在幼儿园教孩子注意卫生，大家都能听楠楠老师的话。

平时一看到自己孩子用手玩沙子，就忍不住生气：

"跟你说了多少遍，用手玩沙很不卫生，为什么别的小朋友都听话，你就是不听？"

这样的小事多了，孩子就越来越讨厌妈妈的"安排"。

故意把书撕掉，把作业本弄丢……

楠楠越是让他穿这双鞋子去上学，他就越是觉得这双鞋不合脚……

孩子的叛逆，不是突然冒出来的小性子，而是对父母的"怨念"积累很久，才有了"情绪爆发"。

开学焦虑，看起来像是孩子处在叛逆期的无理取闹，其实是突然爆发的恐慌。

时间回到寒假，这段日子里，很多孩子把平时的好习惯抛到脑后。

家长上班去了，山中无老虎，小猴子们当起了大王。

不用每天学习，零食随便吃，过年的时候还有红包拿。

毕竟过年了，家长轻松点，让孩子也轻松点呗。

一来二去，孩子很容易养成懒散的生活习惯。

突然，又要开学了，孩子要回到规律的生活，每天按时起床，吃好早饭去上学，晚上到家写作业。

长达一个月的假期，孩子早习惯了在家看电视玩手机的生活，而一开学就要老老实实坐在教室里不能玩了。

开学还有好多好多的作业要完成，每天还不能睡懒觉，真的好辛苦啊！

一开学就要和其他同学相处了，有些同学真的不想见到呀……

大人放假7天都会有点"节后综合征"，孩子也不例外，会产生一系列的"水土不服"症状。

这时候，患上"开学焦虑"的孩子们，日常表现也变了：

不爱说话：无论父母怎么喊，他就是不愿意理人。

做事静不下心来：平时看电视看得津津有味，现在却总是换台，这也不好那也不爱。

无缘无故发脾气：手里玩着玩具，突然就扔得老远，不想玩了。

变得有攻击性：爸妈说饭前要洗手，他偏不洗，还撂话"就不洗，大不了不吃了，哼…"

然而焦虑问题并不只是孩子的问题。

医生说："有些家长也患了开学焦虑症，甚至比孩子有过之而无不及。"

有的爸妈开始失眠、头痛、精神状态不佳。

很多妈妈说，孩子要开学了，自己也要上班了，一想到自己的工作压力，就觉得假期还没过够。再一担心孩子在学校的表现，就更睡不着了。

而睡眠不好，带来的问题很多：头痛、精神无法集中，感觉乏力、什么都不想做，也更加不想开工了……

有的家长在焦虑面前，会变得易燃易爆。

孩子不愿意睡觉，妈妈马上吼了起来，"快去睡觉！！立刻！！马上！！"

爸爸听见老婆吼、孩子哭，心态就更炸毛了，有些爸爸甚至拍着桌子喊："你们都消停一会儿吧！"

还有的父母，给自己制造了更多焦虑。

看到孩子边学边玩，要是平时，可能教育孩子几句就完了。

但放在开学焦虑期，他们会把小事无限放大："以后长大了也这么懒散，可怎么办啊？"

这无疑是给自己带来了更大的压力。

所以开学前，父母往往比孩子更焦虑。

其实，只要3步就可以很好地缓解焦虑。

首先，要从心底里认识到，焦虑并不可怕，而是很普通的事，适当的焦虑甚至还有好处。

当人们因为缺钱而焦虑的时候，很多人会更加努力工作；当人们为肥胖而焦虑的时候，就会开始控制饮食，锻炼身体。

焦虑是大脑的对抗危机的一种积极行为，焦虑激发的强烈不安全感情绪，能让人们更清楚的意识到威胁和漏洞。

你可以试着告诉自己，告诉孩子，从轻松的假期，到辛苦的上学、上班的转变，是大多数人都要经历的。

这就像，周末过完了，周一依然正常上班一样，没什么是不可接受的。

其次，找到焦虑的源头。

很多成功人士，比如乔布斯、马斯克感到过于焦虑的时候，会躲进一个安静的房间，用冥想的方式让自己平静下来。

工作不顺心，碰到难缠的客户，或者做砸了一个案子；或者是生活的问题，手机摔坏了等等，不顺心的事会影响心情，甚至传导到孩子身上。

当自己平静下来后，你可以心平气和地问问孩子："你为什么不想去学校呢？"

有时候，孩子不会直接告诉你答案，他会说："我就是不想去。"

请不要失去耐心，细心地观察一下孩子。

他身上有伤痕吗？会不会是有人打了他？他的作业完成了吗？会不会害怕被老师批评……

可以多问孩子几个问题，把真实的原因排查出来。

帮助孩子解决问题，缓解焦虑。

最后，从源头上解决焦虑。

不要等到上学那天，才让孩子改变作息。

最好让孩子在整个寒假里，都不要彻底改变生活节奏，平时养成的好习惯，也不要在寒假里放弃。

寒假里玩疯了的小朋友，开学后仍然会对手机、电脑念念不忘。

这时候不要一刀切的禁止，和孩子好好沟通，订下规则。

鼓励孩子多读书，哪怕是轻松的小说，让孩子沉浸在阅读中。

或者让孩子去参加一些体育活动，用健康的行为替代孩子对游戏的迷恋。

另外，孩子不愿去学校，还有可能来自家长的期望。

有个女孩，因为感觉自己高考不理想跳楼轻生，她觉得对不起为自己付出一切的妈妈。

等她的成绩出来，大家发现她的成绩完全够上清华、北大。

父母的高期望值下，孩子顶着巨大的压力。

达不到父母的要求，意味着自己是个"坏孩子"。

父母适当的期望，可以化作孩子奋发向上的动力。

但有的时候，父母过高的期望会成为孩子肩上沉重的压力。

其实，这么多年生活下来，我们早就知道，焦虑，只是一时的烦恼。

所有焦虑带来的困扰，都会成为过去。

等到过去了再回过头，你会发现，当时觉得天大的痛苦，都只是一件小事。

在经历痛苦的变化过程中，给自己一个适应变化的时间，相信不到7天，这种焦虑就会得到缓解。