眼看着预产期是越来越近了，可胎宝宝她就是不入盆……

原文地址： 胎儿迟迟不入盆？可能和孕妇日常的坐姿有关，中了的及时纠正！

可真是愁坏了快要生产的准妈妈们了！

这不，前两天就有一个朋友和小编哭诉，已经9个多月了，可是胎宝宝还没有入盆，她把能想到的原因都想了，感觉没有什么问题，可是就快要分娩了……快急死了都。

好的吧，先不要着急，一定要保持冷静，放松心情，调整状态，及早就医。

说到这里，我们先来了解一下什么是入盆。

胎儿入盆指当妊娠进入尾声时，他（她）会在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待时机。

这是在分娩之前，胎儿被迫要做的第一件事，就是使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，从而其身体的位置得到巩固，这就是医学上所说的“入盆”。

有些胎宝宝入盆会很早，会在33-34周就已经入盆了。有些胎宝宝入盆会比较晚，而胎儿是否已经入盆，要经过产前检查才能确定。

一般，胎儿迟不入盆的原因有四点：

1. 盆骨不对称：有部分准妈妈骨盆入口狭窄，胎头与骨盆不相称，以致正常大小的胎头不能顺利进入骨盆。

2. 胎儿的头过大，或胎位异常，前置胎盘：如果是这些情况就算准妈妈骨盆正常，也会影响胎宝宝顺利进入盆骨。

3. 如果胎儿脑积水或羊水过多也会影响胎宝宝入盆。

4. 除此之外的其他因素也可能出现胎头不入骨盆的现象。

而前文里的准妈妈胎宝一直迟迟不入盆，则是和她的日常坐姿有关系。

怀孕以后，孕妇拖着重重的身子，很容易疲劳的。这样孕妇在坐的时候就喜欢整个屁股都坐在凳子上，觉得这样会更加舒服。

但是这种坐姿，孕妇是舒服了，却会影响到胎儿入盆。正确的坐姿应该是臀部的一半坐在凳子上，这样胎儿更容易入盆。

还有就是孕妇如果在孕晚期经常躺着的话，也不利于胎儿入盆。

孕妈常做这5个运动，有利于胎儿入盆。

散步

散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步可以每天两次，每次30分钟左右。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物。而且也不要逞能，在自己的身体承受范围内即可。

爬楼梯

这确实是一种很有效的锻炼方式。孕妇经常能爬楼梯的话，既能帮助胎儿顺利入盆，还可以锻炼肌肉，对分娩也有很大的帮助。需要注意的是，爬楼梯需要孕妇有充沛的体力，如果孕妇感到体力不支的话就不要逞强。下楼梯时注意安全。

小马步

准妈咪手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

骨盆运动

准妈咪双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

划腿运动

准妈咪可以在室内站好，手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。

胎儿入盆，有些孕妈可能会觉得有一点点疼，有些孕妈能感觉到宝宝往下了或看得出肚子靠下了。但并不是每个人都有明显的感觉，能知道胎儿入盆了。

孕妈妈最好定期去做产检，让医生来确定是否入盆。

胎儿入盆后，孕妈妈要保持愉快的心情，适当走动，让身体处于最佳的状态，迎接分娩。

预产期过了，还没入盆怎么办？

一般到了预产期，还没有入盆，首先要核实孕妈计算的预产期是否准确。首先从孕37周开始，要随时做好分娩准备，从孕37-42周出生的宝宝都是正常的。

如果孕产期过了，不要过于紧张，即使孕周准确，预产期后两周内分娩时母婴的影响也不大，但要注意胎动情况。