坐月子守住这几个底线，才能不影响到宝宝，再累也要坚持

经过十个月的漫长孕育，在分娩前除了见到孩子的欣喜，能够不再承受孕育的辛苦也是值得高兴的事情。我们生产之后都是要坐月子，坐月子可真的是一件必要的大事，千万别因为一些传言就忽视了生产后这个重要的身体和精力的恢复期。月子不但要做而且要有质量的做，不然真的因为这一个月不注意身上留下永久的病痛，那这一个月的自我禁闭真的是白费了。

一、新鲜的空气很重要

刚刚生产不但是有经验的长辈告诉你注意保暖别吹风，其实本身吹一点风闻到一点不好的味道就不舒服。而且有说新生儿不能被阳光直射，为了保护自己也为了保护孩子，开窗通风这件事情很可能就被忽略了。

但是年轻的妈妈请您自己想想，一个月或者更多的时候自己大部分的活动都在这么一个小小的房间里，不让空气进行通怎么能行？平时早起醒来，房间里的都是有味道的您知道吗？这要是一个月不通风还了得？

保持室内空气的流通很重要，不要让不洁净的空气有机会损害自己和孩子的健康。

二、您和孩子的个人卫生

如果照老规矩来说这洗头洗澡都是犯忌讳的，洗了就会落下严重的月子病。这个观点现在来说真的是过时了些，生产的时候本身就耗费体力，要是再一个月不洗澡那可脏的怎么得了？尤其是夏天，天天都得流汗，不洗掉可都是细菌滋生的温床啊。

老人这么说其实也有道理，毕竟我们的生活改变的太过迅速，过去个人清洁并不是那么的方便。不管在家里还是在公共的浴室，都很容易着凉，而我们现在装修良好的卫生间并不存在这样的问题，只要事先准备好要用的东西，不让自己着凉也就不会有什么问题。

小孩子的新陈代谢非常快，经常清洁也是很有必要的。过去的孩子经常会因为出汗多而起疹子，保持欺负清爽干净就能很好的解决这一问题。

三、保持锻炼

因为整个月子期间都在室内待着，运动量自然就会非常的少，反而坐完月子觉得自己比较之前虚弱了很多。觉得这是因为生产确实伤身或者月子没坐好？其实没有运动是很关键的一点，如果真的没有适合室外运动的时间和场地，保持在室内进行锻炼在这个时期更为合适。

即使不去健身房家里也没有专业的运动器械，整理房间和孩子的衣物等一些力所能及的劳动，或者自己练习瑜伽等都会更加对身体的恢复有利。

生产确实让妈妈消耗了太多的精力，想要更快的恢复适当的锻炼必不可少。老一辈的可能总是让您躺着，什么都不敢动，生怕碰了什么不该碰的东西对身体不好，这个千万不能听的。

四、正常饮食

因为生产伤身，产后为了产妇的健康也是为了孩子奶水充足更有质量，大量的进补成了每位产妇的必修课。坐月子真的就需要每天都大量的吃药膳，吃高营养高热量的食物嘛？

不是的，过多的摄入热量和蛋白质在任何时期都是不可取的。即使坐月子也要注意饮食的均衡。虽然我们都知道月子里不能吃多盐不能吃多油都要吃的清淡，但是对于营养品都不会有什么抵触，却不知这样更容易让产妇发胖并且不利于哺乳。

关于坐月子这个事情的很多老观念，本身并没有问题，但是现在饮食起居的一切都有了太多的变化，老的方法有很多已经不再适用。坐月子也要讲究一个科学，即使家里长辈明令您要做到或者必须不能的事，没有道理的可千万别听，有些底线一定要坚持。