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文|百合妈妈

01、疫情来了，你还好吗？

近段时间，关于疫情的各类消息铺天盖地般在网络间传播，几乎所有人在每一个醒来的清晨，大脑都会自动链接疫情，打开手机了解疫情进展情况，新增了几例？研究出了哪些防治措施？病毒携带者又流向了哪些城市？武汉的现状如何等等。

在这个全民自媒体的时代，网络世界鱼龙混杂，难免有极少数人借助疫情传播一些不实消息，处于被动接收状态的公众一时真假难辨，不自觉地陷入了恐慌，担心自己被感染、无法静下心来做事情，处于坐立难安的惶恐状态。

02、特殊时期我们应有的态度。

这是一场没有硝烟的战争，考验的是我们的智慧、勇气与耐力，特殊时期、特殊环境，更能考验一个人的综合素养，毫无控制的放任负面情绪，不应该是我们的态度。

也许，疫情本身并不可怕，可怕的是我们的盲目恐慌，保持清醒的定力，才是在大是大非面前应有的态度。

03、应该怎么做？

（1）、当潮水退去，才知道谁在裸泳，我们要相信可以相信的力量。

几乎每个人都加入了各种社群组织，每时每刻都有关于疫情的消息出现在我们眼前，然而，不是所有的信息都值得打开与相信，要警惕无用信息扰乱我们的视听与判断，挤占我们的时间与精力。

其实，群发的大部分消息都可以直接删除，不必浪费时间在这些毫无意义的事情上，有些信息真假难辨，有些信息又重复雷同。我加入的大部分群，都设置了消息免打扰，除了对工作相关的内容保留之外，其余信息全部直接删除。

想要了解最真实客观的情况，应该发挥主观能动性，通过权威、正规的渠道来获取，可以关注中央电视台新闻联播的实时报道，或者一些权威账号发布的信息。

我们应该依靠可以依靠的力量，相信可以相信的的力量，许多时候，不信谣、不传谣，不盲从、不打扰也是一种爱与尊重，这样就可以在很大程度上避免恐慌情绪的蔓延。

（2）、不乱于心、不困于情（疫情），做好该做的事情。

不论你是医务人员，还是普通从业者，尽本职一如既往做好自己该做的事情就是当下应有的态度。

如果有专业能力，就去一线帮助遇到困难的人；如果从事重要岗位的工作，就随时待命尽职尽责；如果没有能力，或者暂时不能去工作，那么，安心待在家中自我隔离，不给别人添乱，也是一种付出。

不要让疫情扰乱了你的情绪，也不要拿疫情当挡箭牌放任自己的情绪，无所事事的慌乱是对自己精神世界的残酷损害。

让自己安静下来的最好方式，就是做一些有意义的事情，不要让生命中美好的一天，就在不停地刷手机网页、闲聊、无所事事中度过。

（3）、你的孩子在看着你，你今天对待世界的方式，就是他明天对待世界的方式。

永远不要忘记，你的孩子正看着你呢，他在学习你的样子、你的处事和生存方式，你的一言一行都会对他形成潜移默化的影响，你应该把正确的面对和处理问题的方式教给孩子，去做一些真正有意义的事情。

• A、读书充电。

可以利用这段休息的时间为自己充电，学习一些与专业相关的知识，等疫情结束重新回到工作岗位的时候，也许会有更加出色的表现。也可以读一些自己很喜欢，却因为平时太忙而没有时间阅读的书籍，享受书籍的滋养，获得内心的宁静与愉悦。

• B、亲子陪伴。

平时忙于工作没有时间陪伴孩子的父母，正好可以利用这段宅在家里的时间，陪孩子玩一些好玩的亲子游戏，加强与孩子之间的亲子交流，培养亲子感情。和孩子一起读绘本、下棋、折纸、画画、听音乐、看电影等等都是非常不错的选择。也可以带着孩子在家做一些室内运动，运动有助力保持健康、增强免疫力，让我们保持比较好的体力和精力，千万别等疫情结束后变成一个全身赘肉、体力下降的亚健康。

最近，俄罗斯动画《玛莎和熊》正在西瓜视频全网免费独播，这是一部风靡全球、点击量载入吉尼斯世界纪录的亲子动画，不仅在俄罗斯家喻户晓，还被译制成30多种语言的版本，在100多个国家和地区播出。该片讲述了一个喜欢探索世界的小女孩玛莎和她的好朋友熊的故事，是一部适合父母和孩子一起观看的动画，也是一部为数不多的会让成人和孩子同样着迷的动画，重视家庭、重视亲子关系是这部动画片所传递的核心价值观。

另外，今日头条推出了多部线上免费春节档电影，只要打开今日头条、抖音、西瓜视频、抖音火山版APP搜索电影名称《囧妈》、《疯狂外星人》、《唐探1》、《夏洛特烦恼》等，即可免费观看。

• C、培养习惯。

不要因为宅在家里，就完全打乱规律的作息习惯，和孩子一起制定一个科学可行的日程表，并严格执行，帮助孩子养成的良好生活习惯。也要更加注重培养孩子的卫生习惯，让孩子养成勤洗手、勤洗脚、勤刷牙等卫生习惯，以抵御病菌的侵袭。

• D、精神引领。

和孩子一起看一看那些奋战在第一线的医务人员的相关视频，给孩子讲一讲他们舍小家为大家的革命精神，讲一讲正义的力量、无畏的精神，帮助孩子从小树立民族大义的家国情怀。

综上所述，疫情并不可怕，可怕的是我们的盲目恐慌，在这段特殊的日子里，让我们共同面对、全力奋战，不信谣、不传谣，不恐慌、不添乱，做好当下该做的每一件事，好好陪伴孩子度过一个有意义的假期，待到春暖花开时，我们再相逢。

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