非常时期饮食习惯也不能乱，做到这几点，全家一起健健康康过大年

疫情当前，我们都不能像往年一样可以开开心心的出门玩耍，也不能饭后出门遛弯。虽然宅在家里，我们也要养成良好的日常饮食习惯，呵护家人的健康。为了过大年，相信很多家庭都准备了各具特色的美食，我们在满足口腹之欲的时候，也要注意这些问题，健健康康地过大年！

多食益生菌

过年期间，各家各户都会准备许多的美食，一家人团圆过春节，必然少不了大鱼大肉。长期吃过于油腻的食物，最容易出现肠道消化不良的情况。再加上这个春节与往年不同，大家都不能随时出去散心遛弯，吃进去的食物很难被身体充分吸收消化。这时，大家可以给家人选择一款富含益生菌和膳食纤维的羊奶粉，呵护肠道助消化，为全家人的健康增添活力。

多食瓜果蔬菜

每到佳节不止胖三斤，一个不能随随便便出门的假期加上各种各样的美食，相信很多人想不胖都难。为了避免体重疯狂上涨，大家可以多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜，它们也是我们平衡膳食的重要组成部分。而且新鲜的蔬菜水果富含多种我们必需的营养元素，它对我们身体的好处自是不用多说。想要拥有好身材的美眉们，一定要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，等有一天可以出门了，再去健身房好好锻炼，一定可以瘦下来！

少食刺激的食物

现实中有一部分人的口味比较重，不喜欢吃过于清淡无味的食物，往往会选择那些高盐、高糖、高油的食物。但是这种饮食习惯对我们的身体有很大的坏处，比如高盐的食物会引发胃肠道的疾病；高糖的食物升高血脂、血糖危害健康；高油的食物会增加胃的负担，容易导致肥胖。所以为了全家人的健康着想，要尽可能少食刺激的食物，保护自己，也保护身边的人。

养成规律的饮食习惯

一日三餐按时吃是对我们健康最好的保障。有的人因为爱睡懒觉，经常性的不吃早饭；有的人贪图口腹之欢，夜深人静了依然愉快进食；有的人为了保持身材，经常性的节食减肥......这些都非常不利于我们的健康，也许短时间看不出有什么问题，久而久之，我们的胃部就会不堪重负，到时再想挽救或许就为时已晚。所以大家一定要养成健康的饮食习惯。

春节期间要尽量避免没有节制的大吃大喝，少食多餐才能更健康哦！这个不一样的假期大家都是怎么过的呢？