最近一段时间，全国几亿人都做着同一件事：集体坐月子。

宅，一天中最大的活动量可能就是在床上翻个身。万万没有想到，躺在家就能为社会做贡献这个梦居然成真了。

不过，宅在家就一定安全吗？收快递、接收外卖，倒垃圾，口罩不够用，反复利用，门把手，又隐藏着多少危险？

回答这个问题，得看目前居住的地方，管控也非常重要。

首先，要看你居位的环境是在哪里。如果你现在居住的环境是在疫情区，比如说是武汉或者是武汉周边的市区，宅在家里也要时刻注意，因为在2003年非典时期，香港淘大花园就是通过楼道的排水系统造成了非常大量的人员感染。钟南山院士也提醒大家注意保持下水道的排水通畅，避免出现香港头大花园的悲剧。因此如果你宅在家里又在疫区，还是要时刻注意提防。如果你不是在疫区，在其他相对疫情比较好一点的地方，那宅在家里相对来说比较安全，被感染的可能性很小，但是呢，外出一定要注意，因为你可能会外出倒垃圾、取包裹、生活物品。一定要戴口罩勤洗手。

要想宅的安全，还得过五关斩六将，让病毒无处藏身，每个环节都很重要。

第一关：出入小区

危险因子：人员流动频繁，可能从外界沾染病毒

危险释疑：通行证限行，消毒通道

要想回家，先得过门卫大叔这一关。

随着疫情的肆虐，不少地区都升级了防控措施，北京、天津、杭州、成都等越来越多的城市开始实行小区封闭管理。

封闭式管理的核心在于严格限制人员流动，为此，不少小区封闭了其他大门，只留一个出入口，规定外来人员和车辆一律不得进入本小区，从外地回来的小区居民要登记个人身份和旅程信息并居家隔离14天；所有居民需要通过线上或线下的方式取得认证图码或通行证才能进出自家小区，且要接受体温检测。

除了严格控制人员出入，重庆有小区听取在畜牧科学院工作的居民的意见，效仿养猪场，在小区唯一的入口处搭建消毒通道。不仅是重庆，长沙、合肥、商丘、宁波等多地的小区，也纷纷搭建了长约5米到8米不等的消毒通道，通过运用紫外线、臭氧杀菌以及喷洒消毒剂等方式进行消毒。居民在小区门口经过体温检测，通过“消毒通道”后才能回家。

工作人员正在给电梯消毒

第二关：小区电梯、扶手

危险因子：病毒恐通过电梯按键、楼梯扶手等接触传播

危险释疑：保鲜膜封按键、电梯入口设纸巾、牙签等设置

进入楼道，搭乘电梯，这又是一道关卡。电梯轿厢空间密闭，气流极其不畅通，是传播的高危地带，一旦有病源，楼内所有乘坐电梯的人都有被感染的可能。

对此，成都、芜湖等地的相关部门出台了《关于进一步做好物业管理区域新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的紧急通知》和《关于加强疫情防控期间电梯消毒和安全保障工作的紧急通知》，要求电梯使用单位提高电梯消毒频次，建立消毒记录，一般每天不少于3次，根据电梯使用频次与乘坐人员的数量适时增加消毒频次，遇有污染或明显污渍时应随时清扫并消毒。

给电梯按键覆盖了保鲜膜

为了做好狭小电梯空间的防疫，各小区物业也各显神通。

定时给电梯间做消毒只是基本操作。不少小区物业给电梯按键覆盖消毒后的保鲜膜，每两小时更换一次；小区电梯间附近配置有纸巾，或者牙签，并且有工作人员及时补充，人们可以通过这些工具，尽量减少和电梯按键直接接触。

杭州某超市。

第三关：菜肉瓜果

危险因子： 菜肉瓜果被人摸来摸去，上面是否会有新型冠状病毒存活？

危险释疑： 超市的蔬菜、肉和水果不具备相关条件，病毒存活时间不会太长。

电饭锅蒸蛋糕、凉拌菜、凉皮、自制披萨……严峻的疫情让不少把外卖小哥当“衣食父母”的人都变成了“做饭小天才”。

所谓“巧妇难为无米之炊”，“小天才”们也需要购买菜肉瓜果来实现一颗“厨神”的心。不过， 超市里的蔬菜、肉和水果被人摸来摸去，上面是否会有新型冠状病毒存活？

如果病毒通过飞沫、直接接触，传播到蔬菜、肉和水果上，理论上能存活一定时间，但最长不会超过48小时，病毒跟细菌不一样，细菌可以在死性细胞上快速繁殖复制，而病毒只能借助活性细胞，比如人、动物的细胞进行繁殖复制，超市的蔬菜、肉和水果不具备相关条件，因此存活时间不会太长。

不过，这并不意味着食物放置时间越长越好。

食物放置时间过长 可能变质滋生大量细菌，吃了之后反倒对身体不好。

科学的做法是吃前用流水清洗，可以将附着在表面的病毒过滤掉百分之八九十，并要记得不要生食，而应炒熟吃，水果的话最好削皮，病毒在温度56℃状态下30分钟内能被杀死，而炒菜等温度能达到100℃甚至更高，病毒能立即被杀死，病毒除了通过飞沫、直接接触传播，还可能通过消化系统传播，因此不建议大家吃凉拌菜等生食。

建议市民尝试网购食材水果， 这些商品一般经纸箱等包装后，从原产地直接发货，减少了运送到超市、商家、供顾客挑选等中间环节，环节越少，污染越小。

武汉一家快递点

第四关：接收快递/外卖

危险因子：快递外卖人员流动性大，病毒通过附着在快递外卖上传播？

危险释疑：快递包裹被污染的可能性小、快递和送餐人员防控指南

2月2日，深圳市疾病控制预防中心提醒，已出现3例属于散发的社区传播病例，均无明确暴露史。其中一病例为年轻男性，是一名外卖员，发病前14天一直在工作。

这个新闻一出，留守在家，生活全靠外卖快递的人们突然心头一跳：取外卖和快递的时候会不会也被感染病毒呢？病毒会不会附着在上面？

中国疾控中心表示，根据目前对新型冠状病毒肺炎的认知，其主要传播途径为经呼吸道飞沫和接触传播，气溶胶和粪-口等传播途径尚待明确。一般情下， 快递包裹在运输过程中被新型冠状病毒污染的可能性小。目前尚未有因接收快递而感染新型冠状病毒肺炎的报道。

其实，针对外卖以及快递人员群体，有地方已经采取了相应对的措施。

外送餐品上附加外卖安心卡，记录餐品接触者信息

2月3日，北京市疾控中心副主任贺雄表示，北京市已经制定了新型冠状病毒感染的肺炎流行期间快递和送餐人员防控指南 。

指南提出，快递公司和送餐用工单位应做好工作人员的健康监测，建立每日体温监测制度，并做好信息登记。用工单位应为快递员和送餐人员提供足够的医用口罩和免洗手消毒剂等防护用品。用工单位应教育职工尽量减少聚会，避免到人员密集的公共场所活动。快递员和送餐员应保持居室清洁，勤开窗通风。

接收快递还是安全的，但是双方都要做好防护，外包装最好不要带到室内。

不过，在有新冠病毒肺炎传播的地区，为了避免接触传染风险，中国疾控中心建议：

1、快递员在处理和运送快递包裹过程中需要全程佩戴好口罩和手套，注意保持包裹的清洁，尤其要避免包裹在处理和运输过程中被人员呼吸道分泌物污染表面。

2、取件人在家接收快递时，与快递员接触前，最好佩戴好口罩和手套。处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。取件人到小区门口取快递时，出门前佩戴好口罩和手套，避免人员聚集。处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。

此外，快递外包装按照生活垃圾分类要求及时妥善处理。

济南公共交通集团中部公司工作人员进行消毒作业

第五关：不要引狼入室

回到家后，外出时戴过的口罩该如何处置？外衣、背包、手机呢？
这个春节，突如其来的紧急事件让越来越多的人对如何防范呼吸道传染病有了基本的认为，在传染病传播的三个环节即传染源、传播途径和易感人群中，需要公众齐心协力在传播途径上给予阻断，出门戴口罩就是最有效的方法之一，但如何戴、戴过口罩该如何处理等等也是需要了解的。除此之外，外出回家后的外衣、携带的背包、用过的手机等是否需要处理，也都是需要知道的细节，一起来了解一下。
戴过的口罩应当这样处理
很多人已经知道了，外出时需要戴外科口罩，因为人在呼吸特别是打喷嚏时会喷出30万个细菌等微生物，如果是携带病菌的人数量还会更多，且喷出的速度可达160公里/小时，瞬间就会覆盖周围几米的空间，这就是为什么要戴口罩的原因，如果去人群密集的场所就应当戴防护性能更强的n95口罩。但无论戴了哪种口罩都应当每四小时更换一次。外出回到家后，戴过的口罩就应当丢弃，但丢弃不是随便扔掉，需要处理后再丢弃。
处理方法：将口罩装在塑料袋中，喷洒医用酒精（75%的酒精）后密封后丢弃
外出时所穿的外衣应当这样处理：
脱下的外衣不要随手乱放或挂入衣柜中，应当挂在窗口等可通风之处
外出时携带的背包、开门的钥匙及手机应当这样处理
应当用医用酒精（75%）擦拭，或用酒精喷洒在其表面
处置完上述物品后，最重要的就是要洗手，要知道人的双手上可以携带1000万个细菌等微生物，洗手也是有讲究的，需要记住这样的口诀“抹上肥皂起泡泡，内外夹弓大立腕，流动水冲20秒”，

第六关：开窗、下水道

危险因子：开窗通风引毒入室？下水道也能气溶胶传播？

危险释疑：气溶胶传播途径尚待明确，特殊条件下才可能传播

疫情的不断发展，呈现出很多新的特征，继飞沫传播、接触传播、粪-口传播后，近期引起人们关注的是气溶胶传播。

2月8日，上海市疫情防控工作领导小组新闻发布会透露，有卫生防疫专家指出，目前可以确定的新冠肺炎传播途径主要为直接传播、气溶胶传播和接触传播。

这个消息引起一阵恐慌：空气传毒还怎么防？

工作人员在楼道喷洒消毒液

通俗地讲，为区别于洁净空气，常使用含尘气体或污染气体来称呼气溶胶。云、雾、霾、飘在空中的灰尘，都是自然产生的气溶胶；打喷嚏、咳嗽产生的微小飞沫悬浮在空气中，是人工形成的气溶胶。

目前，国家卫健委的诊疗方案和中国疾控中心的专家都表示，气溶胶传播的途径尚待明确。中国疾控中心传染病处研究员冯录召解释，某些特殊条件下才可能发生气溶胶传播，如进行临床气管插管等专业医疗操作。也就是说高浓度，密闭的环境，一般的工作生活条件下，正确佩戴口罩防止飞沫传播是足以保护普通群众的。

不过，还是有人不放心，看不见的气溶胶传播该怎么预防？

第一要勤通风。自然通风的通风量很大，开开窗，病毒稀释到一定程度，风险就很低了，有条件最好多频次开窗，如每两小时开窗10分钟。

第二，卫生间做好预防措施，冲马桶时，盖上马桶盖再冲；

每个地漏灌上水，把水封做好，防止楼下的气溶胶上来。

虽然各种渠道都存在着一定的风险

但是整体来看

宅在家还是最安全的选择。

毕竟，除了长胖，囤肉。

基本没有别的副作用。

就算宅在家哪里都不去，最后我们还要做好以下几点:一是保持手部卫生。咳嗽、饭前便后、接触或处理过家中宠物排泄物后，一定要用消毒液反复洗手，避免消毒液和细菌残留在手上。二是保持房间内空气的流通。避免家中空气长时间不流通。咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫乱飞。三是如果外出采购、取包裹时，一定要佩戴好合适的口罩。四是要有良好安全的饮食习惯，处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，做饭时彻底煮熟肉类和蛋类食物。

宅在家里做好以上几点，我们定能安全有效的渡过疫情期，共同期待早点战胜疫情，安全自由的出入，去全身心拥抱大自然。

最近有些粉丝朋友在网上咨询，有些人对开窗通风不理解。甚至有些人问：既然家里是安全的，那还开窗通风干什么？开窗通风会不会让病毒随着窗户飘进来？

我想告诉大家的是，其实开窗通风不但不会让病毒乘机飘进来，反而有助于降低室内可能存在的病毒量，还可以有助于更新室内空气，有利于人体健康。大家对于室外大自然的空气可以放心，害怕病毒因为开窗通风进入屋内的想法属于过度焦虑了，完全是杞人忧天，大家完全可以放心开窗通风。

但是如何开窗通风，还是要跟大家啰嗦几句：

1. 开窗通风不是越多越好，也不是窗户一直开着就好。一般说来，早中晚开窗通风3次就可以，每一次时间不要太长，否则冬天容易让老人孩子发生感冒等上呼吸道感染疾病。

2. 如果房间小，外面气温很冷，建议开窗通风时间缩短，以免室温下降明显，让老人，孩子着凉。80平米房子，开窗通风10-20分钟即可，具体情况酌情而定。

老人、孩子以及身体较弱的人，开窗通风前请注意添加衣物，以免室温下降导致疾病。

除了开窗通风，其实还要奉劝大家几点注意事项：

1.注意减少聚会等人员聚集性活动，不再拜年，减少去人员密集场所的机会。

2.注意外出时候戴口罩、平时注意勤洗手。

3.注意休息，运动，营养，保持身体正常免疫力。

4.如果接触过疑似患者或者出现疑似症状，一定要到专业机构寻求帮助。

5、宅在家里一定要多注意信息与外界保持畅通，时刻了解疫情的发展变化。

6、不管你在什么地方，一定要保持好的生活习惯，早睡早起不熬夜，增加营养，多吃蔬菜水果，避免吃油腻的东西，在家中要注意锻炼身体，保持舒畅心情，生活有规律。这些都可以增强身体抵抗力，避免被感染。

总之，希望大家相信国家，能够团结一致，尽快渡过难关。

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