孩子脾气暴躁怎么破？美国育儿专家：写信就可以

一、写信：最浪漫的情绪调整方式

先别吃惊，我有实践加科学依据。

在我小的时候，通讯工具很落后，那会谁有个BB机，简直是全村最靓的仔。

可惜我不是。

作为曾经感情丰富的青春少年，我们最流行的方式就是写信。不管是男女朋友表白，还是升学后同学间的闲聊，都是在书信中展开。

小小的信封承载着我们满满的期望，打开书信，见字如面。另一个人的话语，音貌，全部迎面而来。

我是个内向的人，和同学当面交流的时候总是沉默，但在书信的世界里，我可以尽情把自己写给那个会听的人。写信几乎成为了我最喜欢，也是最得心应手的调整心情的方法。

直到读研之后，手机太过方便，一个信息什么都能知道，在和好朋友商量给对方写完最后一封信，我已经有7年没有写过信了。

回想起青春的时光，写信依旧给了我太多的时间和空间。 最近在看育儿的书籍，美国著名育儿专家希瑟·舒梅克在她的畅销书《不分享也OK》中提到了一个方法：记录孩子的言行。

细细读下来才发现，原来她是在教孩子情绪暴躁的时候通过写信来调整情绪。

二、为什么写信会对孩子情绪管理有效果呢？

1. 书写能帮孩子把自己的所思所想呈现出来，让他的情绪得以抒发和排解。

当孩子情绪烦躁的时候，需要一个情绪的排解通道，孩子在书写的时候，可以整理自己的心情，同时还能把引起情绪的事件、看法都描述出来，不仅可以帮助孩子认识情绪，还可以发泄消极情绪的能量。

2. 通过书写可以让孩子意识到自己的情感受和想法很重要。

心理学家曾发现，归属感和价值感是儿童时期心理发展的重要因素。怎样能让孩子感受他的父母是爱他的，他很重要，很有价值呢？就是父母尊重，理解自己感受的时候，让孩子把情绪写出来，孩子就会意识到我的情绪很重要，爸妈很在乎我，我是重要的，也是被爱的。

3. 当信交到收信人手里时，对方会懂得孩子的感受。

当收信人收到孩子的信，会更加懂得孩子的感受，这可能比父母去猜孩子的心情要准确的多。懂孩子，才可以更好地帮孩子。

4. 写信会让孩子意识到文字的力量。

当孩子发现书写之后心情和状态的改变，他就会意识到文字的力量，文字可以帮他平复心情，认识事情，整理思绪。文字如此重要，他们将会爱上文字的世界，在他们下次有需要的时候，继续寻求文字的安慰。

而这些在研究中也得到了证实。大量的研究结果显示，书写表达可以显著地改善情绪状态。书写表达可以降低焦虑和抑郁水 平减轻考前抑郁症状，降低创伤后的应激障碍发生率，提高学生的学业成绩。

三、帮助孩子写信的步骤：

为了更好地帮助家父母掌握这个方法，希瑟·舒梅克提供了一些步骤。

1. 准备好笔和纸。

告诉孩子，宝贝，我们现在把你的感受写在信里，我们要写什么啊？

如果孩子太小，不知道字是什么，你可以尝试画一些东西，并给孩子解释，你看，这是你的眼泪，让孩子把和图画，和现实联系起来。

2. 用孩子的语言书写。

先写上收信的对象，可以是孩子想念的妈妈，也可以惹孩子生气的小伙伴，抑或小玩具，小动物都可以。

准确写下孩子所说的话，即使语法和逻辑错误也没关系。如果孩子实在太烦心不想说话，父母可以尝试代替孩子写下来，如果你写错了，孩子可能会告诉你，他真正发脾气的原因，那样，你就知道孩子到底发生了什么。

3. 把写下的话大声地读出来。

把信上的每句话都要大声读出来，要让孩子对自己说的话和信上的字建立联系，孩子通过听父母念自己的信，就会感受到力量。

4. 署名，可以是文字，也可以是画一个画都可以。

5. 选择一个地方来张贴信。 最好是在孩子能看见的地方，这样，他看着信，心里就会有踏实感。

6. 收信人要及时回信。

收到孩子的信后，及时回应，可以是温柔的拥抱，也可以是跟孩子交流，聊天，都是可以的。千万不要不重视孩子的信件，这会让他觉得父母不爱他，陷入伤心的境地。

四、写信可以用在哪些场景呢？

1. 孩子思念某人或某物，比如：孩子刚到幼儿园看不到妈妈的时候，会很难过，可以让她把思念写出来。

妈妈，我想你，特别想你。 彤彤

2. 孩子需要等待。比如：

妈妈，我想出去玩，现在就出去玩，可是你不会让我出去。 毛毛

3. 孩子生气。

爸爸，刚刚姐姐抢了我的玩具，我讨厌她，你快回来啊。 小小

4. 孩子受伤。

奶奶，我刚摔倒了，痛，好痛，奶奶，要吹吹。 彬彬

5. 制定计划。

我今晚9:30要睡觉了，明天早上妈妈陪我去动物园。 蒙蒙

可能有的父母觉得在孩子有情绪的时候，拿着笔和纸让他写出来的做法很傻。就像当年我们当年写信的时候，觉得自己很落后一样。

不过今天看来，那却是青春中特别美好的记忆。如果父母能和孩子养成写信的习惯，对孩子来说，父母每一次的努力，都是美好的积累。

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