对于家里有低龄幼儿的父母来说，吃饭这件事往往会存在各种各样的问题：

• 孩子不会自己吃饭
• 孩子自己吃弄得到处都是
• 上幼儿园了还需要大人喂饭
• 偏食、挑食、饭量小
• 吃饭速度太慢

……

曾经听一个妈妈描述，给孩子喂饭简直就跟打仗一样：

2岁多的小男孩，活泼顽皮，能在餐椅上老老实实坐1分钟已经是谢天谢地。

喂饭的时候，需要我和老公进行非常默契的“战略部署”，老公在左边拿着玩具负责集中“小怪兽”的注意力，我则用最快的速度把饭、菜均匀地分布在饭勺里，趁孩子不注意一口怼进去。

当然，并不是所有时候都有效，“小怪兽”狡猾的很，如果被他发现我的“不轨行为”，他会瞬间扭头进行闪避，成功避开我送过来的任何食物。

有时，食物会直接怼到我老公鼻子上……

以至于我们两口子很长一段时间吃饭都筋疲力竭，神经兮兮，一到饭点就开始焦虑：今天我方能送入敌口几勺子饭菜？

太闹心了！

后来听人说，孩子不吃饭就是不饿，他不吃，你不喂，让他饿着，下顿就吃了。

我天真的相信了，结果晚上“小怪兽”饿的哇哇大哭，我也咬牙不给他吃东西，后来哭着哭着自己睡着了，第二天吃饭还是老样子，除了让我觉得自己像个邪恶的后妈之外，一点用没有。

这样的烦恼很多家庭都有，但孩子不好好吃饭、吃得少、吃得慢，真的是罪过吗？

别把吃饭变成一种“痛苦”

平时在外面吃饭也经常能看到，妈妈或者奶奶一手扳过孩子的身体，一手拿着饭勺“啊啊啊”，小孩子则是一脸不情愿。

当孩子出现不爱吃饭、吃饭少的时候，先不要急于在孩子的身体或心理上找问题，先反思反思我们自己：我们真的让孩子感觉到舒服了吗？

试想一下：

你坐在椅子上，旁边的人硬把你扳过来，用勺子给你喂饭，逼着你吃这、吃那，恨不得刚咀嚼两口的东西，下一勺就要怼进嘴里了，你是什么感受？

反正我感受很不好，很痛苦，很压抑。

孩子也是一样的。

把吃饭的权利还给孩子

孩子多大可以自己吃饭了？

有的家长认为得上了幼儿园，由幼儿园来教；有的家长认为得上了小学，太小的孩子会把饭菜弄得到处都是，还不如自己来喂。

事实上，孩子什么时候开始加入辅食、什么时候就可以开始训练TA自己吃饭了。

很多孩子在半岁到1岁时就开始慢慢熟悉勺子的用法，这样一来，2岁的孩子完全可以自己用勺子吃饭了。

建议各位父母把吃饭的权利还给孩子自己，可以这样做：

1、可以帮孩子布菜，但要征求孩子意见，孩子想吃哪个菜，就给TA盛哪道菜。

2、不要总盯着孩子吃饭，可以跟孩子说，妈妈相信你会自己好好吃饭，需要什么告诉妈妈，妈妈给你夹。

3、不要让孩子认为“大人围着我转”，成年人之间该吃吃、该聊聊，保证孩子安全的前提下，不要加以太多关注，自己吃好饭是第一位的，也给孩子做一个榜样。

吃饭慢，不是罪

很多家长问过同一个问题：孩子吃饭慢怎么办？

在我看来，这几乎不是一个真正的问题。

首先我们要搞清楚，当我们觉得孩子吃饭慢的时候，是什么因素影响了我们对孩子吃饭速度的判断？

是因为我不能及时收拾餐盘？是菜都凉了？是我没有耐心？

原因太多了，但很多家庭的原因都来源自成年人本身，即孩子的吃饭速度影响了我们接下来要做的事情，让我们很恼火。

关于吃饭这件事，有一个标准大家可以参考：在所有菜品都上齐的条件下，吃饭在15分钟-30分钟之内都是正常的，如果超过这个时间，还要判断孩子是否在吃饭过程中有说话、看电视等外界干扰。

小孩子，吞咽咀嚼能力本身就比成年人弱很多，所以我觉得成年人不应该拿自己的标准来要求每一个孩子，确实有些孩子天生就是“细嚼慢咽”，这是好事情啊！

饿了，真的不能喂东西吗？

最近这两年，有很多育儿观点都是：孩子吃饭少，是他没有养成良好的进餐习惯，需要家长来“扳正”，过了饭点就不许吃东西了，让孩子自己感受饥饿，慢慢就会吃了。

这样的说法看似有道理，但运用在实际生活中的效果并不好。

首先，孩子吃饭少并不是因为“他不好好吃”这一种情况，原因有很多种：

1、上顿吃多了，这顿不怎么饿；

2、最近饮食高油、高糖食物太多，影响肠胃功能；

3、和当日运动量有关，运动量大吃得多，反之则吃得少；

4、受身体状态、天气气温等影响，我们大夏天也食欲不振啊！

如果不考虑上述这些因素，仅仅认为孩子是不懂事所以不吃饭，用过了饭点不给饭这种“惩罚”来应对孩子，不仅伤害的是孩子的心，还有孩子的胃。

最好的办法是，孩子饿了，一样有吃的，但必须要是健康的食物，比如水果、全麦面包、鸡蛋牛奶等等，哪怕是上顿的剩饭热一下都行。

即便这样，孩子也能明白，哪些是正餐，哪些是加餐，正餐时间不吃饱的话，饿了就只能吃这些，也让孩子自己对饥饿感有一个认识和调节的过程。

担心孩子吃得少、吃得慢，从好的一面来讲，家长们都是出于善意、对孩子的爱才会着急。

只要我们找对方法，让吃饭变成一件轻松、愉悦的事情，相信每个孩子都能乐在其中！

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