这项能力的影响是智力的2倍还多，它也是决定孩子未来成功的关键

一

“你觉得决定一个孩子未来成功的关键是什么？”

心理学研究表明：一个人能否成功，自制力的影响是智力的2倍还多。

自制力是重要的基础情商能力之一，指的是一个人能控制及调节自己的行为，坚持不懈地实现目标的能力。自制力强的孩子有两个特点：一是不做不该做的事，二是坚持去做该做的事。

在风靡世界的糖果实验中，可以看出自制力的差异。

1970年，美国斯坦福大学的沃尔特·米歇尔教授以3~4岁的孩子为对象进行了这样一个实验：

孩子们围坐在一个桌子边，每个人面前都有一块糖，教授告诉孩子们：

"我要出去15分钟，你们可以吃桌子上的糖果，但是如果谁能忍住不吃，我回来后再奖励他一块。”

教授回来时，发现大多数孩子将糖果吃掉了，而很少一本分孩子没吃。

在十多年后，教授对当初接受实验的孩子做了回访，他惊奇地发现，当时能够坚持到15分钟的那些孩子，大都具有更好的成长表现，比如更好的学习成绩，更好的SAT分数，更佳的身体质量指数等等。

很多实验者发现，其实那些坚持到最后的孩子，并不一定是简单地能忍耐而已，很多孩子都自己发明出一些办法来抗拒诱惑。比如有的孩子会蒙住眼睛不看糖果，有的孩子会用唱歌来转移注意力，还有的孩子会选择睡上15分钟……

这个实验告诉我们，孩子自身是具有自制力的，他会想出一些办法，来抵御诱惑。

二

“我的孩子做事虎头蛇尾，没坚持两天就放弃了，练琴是这样，跑步是这样，就连喜欢的舞蹈也常常拖着不肯去跳。”

“我的儿子去年寒假打算锻炼英语口语，一开始还是劲头很足，早上早早起来朗诵英语课文，但是没过几天就坚持不了，继续睡懒觉，所以也没什么成效。今年暑假，说要继续补口语，很担心他还是像去年一样，三天打鱼两天晒网，怎么办？”

“每天孩子玩手机玩电脑，说好只玩一个小时，但玩着玩着就停不下来，作业也不写了....怎么办？”

这些都是妈妈们问的典型问题，其实也反映了孩子的自制能力差，是很多家长面临的问题。

自制力，对孩子有多重要！

相比智商，自制力更是一个人在学业工作、婚姻家庭以及人际交往中取得成功的关键。而自制力的培养应该从幼儿时期做起，因为童年时形成的自制力对其一生都有影响，小时候可能仅仅是一块糖的得失，长大后足以影响未来和前途。自制力是一切好习惯好品格形成的基础。

一位日本的心理学家说：“ 一个人学习成绩好，并不是因为智商高，而是因为他坐的住。”好的行为只有以强大的自制力坚持下来，才会形成良好的习惯，而良好的行为习惯是一个人变得优秀，走向成功的前提。

三

3岁是培养孩子自制力，忍耐力的最好时期，自制力的培养也是一个从无到有的过程，处于婴儿期阶段时，开始只有很小的忍耐力，一个婴儿的全部需要，必须借由他人得以满足，哭就是他的求救信号，哭了就代表他已经忍耐到了极限，但是即使是新生儿也应该让他学着等待一会，哪怕只有短短的1分钟。等到2-3岁时，孩子已经学会用语言向他人倾诉他的要求，迫切希望得到他想要的东西，会显得毫不讲理。

自制力的获得并不是一朝一夕就能完成的，提高孩子的自制力父母要做好充分的准备。

培养孩子的自制力，父母一定要找对方法。将自制力在游戏中结合，孩子会更能接受和配合，推荐以下4类游戏能够提高孩子的自制力：

1，运动性游戏

运动是孩子每天都进行的，在跑，跳等基本动作中，遵循游戏规则进行游戏，比如：老鹰捉小鸡，拔河，捉迷藏等游戏，这类的游戏基本都是团体游戏，孩子在游戏当中，集体观念会增强，也锻炼了孩子的合作和交往能力。

2，操作性游戏

操作性游戏以控制手部精细动作为主，比如：折纸手工，拼图，拆卸玩具，种植植物等，

当孩子专注于手部动作时，对一些简单的规则，自制力表现的会比较突出，比如种植一盆植物，需要孩子挖土，浇水，还需要孩子细心地照顾幼苗，都是需要孩子的耐心，坚持下来的孩子会等到开花的那一刻，在种植这个操作性游戏中，孩子学到的可不是一点点。

3，娱乐性游戏

比如游戏“123木头人”，这类游戏孩子一般比较喜欢玩，心情会激动兴奋，但是在动作上得遵守规则，所以孩子必须控制好自己激动的情绪，认真做好才能赢。

4，智力游戏

一些智力游戏可以培养孩子的自制力，比如逻辑推理，注意力训练等，不管是哪种游戏，应该以游戏的趣味性为主，孩子对游戏越感兴趣，效果会越好，父母不能为了追求目的，而忽视孩子的趣味性，这样会容易引起孩子的反感。

四

在美国学者研究中，认为自制力奋斗中枢“眼窝前额皮质”的发育临界期是3岁，特别是出生后到2岁半左右是发展最快的时期。所以，3岁是自控力中枢发育的关键期。

越来越多的科学研究表明，通过训练大脑可以帮孩子提高自制力：

1，对孩子延迟满足，帮助孩子抵制欲望

对孩子提出的要求不要第一时间满足，尤其是一些不合理的要求，更应该慎重对待，比如孩子看到一个玩具，非常喜欢，提出来要买，作为父母不能因为孩子喜欢或者撒泼打滚就给买了，不妨跟孩子讲好条件，告诉孩子天下没有免费的午餐，可以等到他生日或者需要付出努力才能买给他，这样的做法不仅让孩子懂得付出才会有收获，还会让孩子学会节制。

2，给孩子制定规则

孩子的自制力差也是因为没有具体的规则对孩子进行约束，制定规则比说教更有效果，而制定的规则必须执行，倘若孩子执行不力，可以按照规则给孩子一些惩戒，只有孩子的规则意识强了，才会遵守规则。

3，父母给孩子做好自制力的榜样

孩子的自制力需要榜样的，比如在周末父母赖床，那么孩子就有可能和父母一样赖床，并且慢慢的在除了周末以外的时间也会赖床，父母忙的忘了收拾房间，那么孩子自己的书本，文具也会乱堆乱放。

4，制定好计划，才能有条不紊

即使是孩子的生活和学习，也应该有计划性，父母可以帮助孩子一起制定计划，让孩子按照计划来做事和学习，在计划过程中引导孩子学会自我管理和控制。

在孩子3岁左右的时候，父母要更多关注孩子的自我管理能力的发展，结合孩子的发展规律，通过多方面的训练来帮助孩子发展自制力。

当孩子学会控制自己的冲动，做事情会更有耐心和毅力，才有能力去面对人生成长之路上的各种挑战，未来才能快乐而成功！