孩子注意力差、做事拖沓、不思考，如何培养专注力？

孩子上课不专心、注意力不集中、说话不听、做事拖拖拉拉、不爱思考又静不下来等问题，似乎要孩子专心是一件很困难的事，如何培养孩子专注力？

专注力是指个人可以专心且持续进行某项活动，达到人在心在的境界，过去在教养子女时，家长经常会用大人的思维来判断孩子的态度或能力，不免与现实状况出现差距，而造成困扰。所以希望家长了解为什么和知道怎么做后而身体力行，在养儿育女的道路上会充满自信，并让养儿育女的事情变得更轻松，将来可以拥有更棒的孩子，自己也可以成为更好的父母！

不专注影响的层面

专注力好坏，对于孩子的未来影响很大，影响如下：

1、学习课业困难：学习是连贯性的，专注力不够时，片段学习就无法全盘理解。

2、人际关系不佳：听别人说话时总是心不在焉或是忽视，对方感受不被尊重。

3、自我自信不足：对自我认同会很低，因为表现不佳会自我否定。

4、家庭关系紧张：专注力不佳、影响学业成绩，父母与孩子容易出现争论。

幼儿注意力培养的方法

孩子越小，培养专注能力越重要，但先从培养注意力开始，注意力是专注能力的前期，先培养广泛对事物的兴趣与动机引发注意，才能渐渐形成好的专注能力，因此在幼儿期间培养出注意力是很重要的事。

1、安全的环境与稳定作息：孩子最怕没有安全感环境或不稳定作息，稳定作息与足够睡眠对孩子注意力集中影响很大。

2、足够的动态活动与运动：孩子在运动上得到足够的量，可以让神经系统得到满足，所以人们总说‘动得够才能静得下来’，动态活动可以让孩子多跑跑跳跳、溜滑梯及不同球类运动等。

3、引发好奇心产生兴趣与动机：每个人对有喜爱及有兴趣的东西都会特别专注，平日父母要多培养与发掘孩子的兴趣与特质，例如：可以带孩子去抓蜗牛，引发对大自然的兴趣；听音乐或唱歌，让孩子对音乐或表演产生兴趣，好奇是学习的开始，持续专注的学习需要动机。

4、游戏先有趣再渐进意义化：举例来说，家长陪孩子玩家家酒，千万不要用大人立场去参与游戏，让孩子在游戏中先找到乐趣，慢慢可以再加入结合生活中实际的引导与学习。

5、静态认知及减少电子产品：学龄前多通过阅读、从生活中教导，建立对人事物的认识，提升认知能力与逻辑概念；另外，尽量降低孩子使用电子产品的时间，有助于专注力的形成。

造成专注力不佳的原因

1、理解能力不够：许多孩子其实是因为听不懂、看不懂，前后无法连贯，所以提升孩子认知与逻辑概念是重要的。

2、没有兴趣动机：对这件事物没兴趣就没动机去学去做，动机不足就会对学习感到无聊、无趣及兴趣缺缺。

3、活动量过大：孩子专注力不好，有时候是神经系统控制能力不好或没有被满足，常见就是动个不停、跑来跑去或跳沙发等，也可能是感统失调的缘故。

4、情绪不稳：当人有情绪时会让专注力降低或无法专注，如果一直有情绪上问题无法有效处理，大脑资源有因用在处理情绪上，而降低了专注的能力。

5、环境干扰：若环境杂乱、家中看电视声音过大、父母吵架，或是孩子书桌上有许多玩具等干扰源，会很直接影响孩子的专注力。

6、父母教养：父母对孩子要有一定的约束与指导，由他律形成自律，许多缺乏自制能力的孩子，是因为在该约束管教时就没有要求，时间一久就很难形成自制能力。

自制能力是专注重要的态度与认知，因此要培养专注力也同时要培养出孩子的自我控制能力。父母在陪伴孩子的同时，需要多观察孩子的学习情况或游戏状态，及早发现孩子不能专心的原因，给予调整或协助。

审视家庭是否有破坏专注力的因素

1、氛围不佳的家庭：不要在孩子面前吵架，不但会破坏家庭氛围，也会影响孩子的安全感。

2、控制与干扰过多：孩子在玩耍过程中，不要常下指导棋或过多的干扰。

3、期望过高、学习过多：孩子的专心时间是随着年龄而增强，过高的期望会造成压力太大；学习过多的才艺，也可能因能力不够而分心。

4、缺乏有效管教与约束：孩子形成专注能力，其中也要有自我管理能力的建立，有自我管理能力就会懂得自我对话。

5、不了解孩子能力与兴趣：天生有材必有用，父母常常只看结果，误认为是能力不够而没有好的学习成效，其实应该给予孩子有兴趣的事项去培养和发展能力。