儿童心理专家：想要“完美”宝宝？不妨先培养孩子“情绪力”

01

下午，妈妈带着2岁的小艺从超市出来，旁边有一家炒货店的糖炒栗子刚刚出锅，一阵阵香味飘到鼻子里。小艺拉住妈妈停了下来，用手指着果子说:“妈妈，小艺要吃。”

妈妈买了一袋栗子，售货员刚把果子递给妈妈，小艺就追不及待地伸手要抢。妈妈怕小艺被烫到，赶紧把袋子藏到身后，说:“等一下妈妈剩给你吃。”

“我要吃，我要吃!”小艺一边喊，一边转到妈妈身后找栗子。

妈妈把手举得高高的，一边剥，一边对小艺说:“妈妈马上就剥好了，再等一下!”栗子剥掉了壳，还是很烫，妈妈赶紧吹凉，然后送到小艺嘴边:“好了好了，吃吧。”

不料小艺接过果子，一下子扔得远远的，嘟着嘴叫:“坏妈妈！坏妈妈！”

妈妈很生气:“你这孩子，怎么这么不懂事？不吃算了，回家！”说着，妈妈抱起小艺就往家走。

小艺一边大声哭，一边用两只小脚用力地玛妈妈，不小心将装栗子的袋子踢破了，栗子滚了一地。妈妈又气又恼，狠狠地在小艺屁股上打了几下。小艺索性放声大哭起来。路边的行人纷纷投来异样的目光，妈妈尴尬得不知怎么办才好。

这件事发生在我朋友身上，孩子突然莫名其妙地发脾气，又哭又闹，大人却一头雾水，不知孩子究竟为什么情绪失控。

这样的情形，或许每位家长都遇到过。虽然用哄骗、打骂等手段能暂时遏制孩子的哭闹，但是没过多久，这样的情形又会再次出现。家长“故技重施”，可效果却越来越差。

其实，要想改变这种情况非常容易，只要家长正确解读孩子的情绪，并了解他们独有的情绪表达方式，培养孩子的“情绪力”，能够促进孩子身心的健康成长。

02

有研究表明（Dr. Gottman）：拥有健康情绪力的孩子，在碰到困难的时候比较容易冷静下来，专注去解决问题，而且，他们写人交往的能力比较强，学习成绩也更好。

而认识自己的情绪，适当地表达和处理情绪，学会冷静解决问题，这种能力在人的一生中都很重要。在孩子还小的时候就要有意识地引导他们，逐步培养这种能力。

什么是情绪力?

儿童发展被认为是生理、认知、社会化和情绪三方面互相交织，共同发展的过程。情绪发展是儿童发展非常重要的一个领域。

情绪力( Emotional Competence)是指认识和表达自己的感受，调节消极的情绪，别他入人的情绪井给予怡当回应等能力。

情绪力为什么重要?

对于幼儿或者学龄儿童来说，情绪力一方面表现为理解、表达自己的情别、应对他人的情绪；另一方面表现为对自我情绪的调节。这两个方面缺一不可。大量的研究表明，儿童的情绪力对于成功的同伴关系和全面的心理健康非常。对于学龄儿童来说，情绪力和咨询，同心力，亲社会行为，合作和领导力等都有正相关。

父母如何帮助孩子发展情绪力?

正因为认识到情绪力的重要性，父母可以通过绘本、课程、谈话等帮助儿童理解情绪，尊重和关心他人，学会一些调节情绪的策略。

那么父母可以做些什么呢?

情绪引导的步骤大致包括：确认和认同孩子的情绪，平复孩子的心情；让孩子理解和接受自己的情绪，并且能够合理表达；引导孩子开始思考，想办法解决问题。不过，真正面对孩子的时候，我们不一定严格按这个过程来，在现实的情景里，需要我们整合所有的技巧，灵活运用。

首先，认同孩子的情绪。认同一方面能让孩子感到父母的爱和理解，另一方面能帮助孩子认识自己正在经历什么样的情绪，了解到这种情绪在当时的情景里是合理的一一这是让孩子学会管理情绪的基础。例如，可以通过讲故事，带孩子进入情景，告诉他，小熊害怕打雷，是因为他曾经见识过闪电的威力，因此有恐惧情绪也是正常的，然后再问问孩子遇到恐怖的當雨天气会有什么样的感受，身体有什么感觉等。这是认识情绪的第一步。

其次，鼓励恰当地表达情绪。对于婴幼儿，我们可以和他门一起阅读介绍情绪的绘本，让他们比较直观地去学习各种情绪的表现、发生以及疏导办法。3岁以后，我们可以逐步引导孩子用自己的语言把感受表述出来。孩子在日常与他人的互动中学习怎么恰当地表达情绪。如果不能学会恰当地表达情绪，就不能很好地学会管理情绪，更有可能会产生各种行为问题。给孩子一些规则，比如，表达情绪的时候不能伤害自己，不能伤害他入，不能破坏财物。

最后， 启发思考，解决问题。很多时候，只要我们对孩子的情绪表示理解和认同他们就平静下来。但也有些时候，仅仅进行情绪认同还不够，我们需要启发孩子思考，帮他们解决问题。孩子的消极情绪往往由一些困难或者问题造成。我们需要引导致子找到情绪问题的根源，并想办法解决。当孩子开始思考怎么解决问题的时候，情绪就能够比较快地平复下来。比如，和好朋友分开一段时间，情绪十分低落，可以互相写信来解决问题，那自然就开心起来了。

03

在培养儿童“情绪力”的同时，还要注意这几点。

第一， 儿童和大人的情绪不一样。

俗话说“六月的天，孩子的脸”，说的就是孩子的情绪具有多变性。而孩子又习惯通过行为将情绪变化表现出来，面部表情、肢体行动、声调语言等都会特别反常。孩子的这种情绪表达方式在大人看来或许有些夸张，但正是他们内心最真实的写照。有些在大人看来无关紧要的小事，在孩子心中却会掀起“滔天巨浪”。因此，家长一定要摸清自己孩子的脾气或秉性，在孩子情绪即将产生波动时不要斥责和打骂，而要及时察觉并引导孩子将情绪表达出来，这样做才有利于孩子情绪的健康发展。

第二，情绪表达，男孩女孩有差别。

一般来说，女孩的情绪表达比较委婉、含蓄，她们不像男孩那么粗线条，也没有那么大大明明。因为心思比较细腻，所以女孩更容易情绪化。这种情绪化不会像男孩那样疾风骤雨般地表现出来，而是习惯把它压在心里。因此，作为女孩的家长，平时要细心观察孩子的情结变化，并且及时疏导和指引。

和女孩喜欢压抑自己的情绪或者用语言倾诉情绪不同，男孩宣泄情结的方式更加直接、简单。男孩更喜欢用行动来表示自己的不满、愤怒和焦虑。当他们大吼大叫或者乱碰东西的时，就是在宣告:“我很生气！”“我对你很不满！”虽然有些方式我们并不认同，但是不能简单粗暴地阻止孩子宣泄情绪，否则会对孩子的身心发展产生不良影响。

第三，童年是情绪力发展的关键期。

情绪脑对人的学习、记忆、决策等有着重要的影响，科学家通过研究发现:能够很好地管理自我情绪、拥有正面情绪的人，通常智力水平也较高，在情绪和理智发生冲突时，他们更能用理智控制冲动的情绪；反之，不能控制自我情绪、负面情绪较多的人，往往会被情绪左右，生活也更容易陷入困境和烦恼中。而童年是情绪脑发展的关键期，并且与孩子的智力发展关系密切。这也正是在童年时期，家长要小心呵护孩子的情绪脑发育，关注孩子的情绪发展并加以科学指导，培养孩子良好情绪管理习惯的意义所在。

除此以外，孩子的健康快乐，也取决于家长的情绪调控力，所以要教会孩子做情绪的主人，家长自己首先要学会做情绪的主人。只有善于调节自身情绪、时常带着正面情绪的家长，才能教育出健康、快乐、积极向上的孩子。

陶行知先生有首《小孩不小歌》：

人人都说小孩小，谁知人小心不小。你若小看小孩子，便比小孩还要小。

有远见的父母，和孩子一起成长。一个孩子人生的转折点，或许仅仅就是从一个小情绪开始的。而父母的态度里，藏着孩子的未来。