“他们老不和我玩”，忽视“社会情感力”的培养，孩子将很难立足

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今天下班回来，一打开家门，就看到孩子一个人坐在凳子上闷闷不乐的一个人玩着玩具，与平日里的他截然不同的情形，我心里想:是不是孩子遇到什么苦恼的事情了。脱了鞋后，我就走过去问孩子，"宝贝，你怎么了，好像不开心哦?是不是遇到什么烦恼呀?可以和妈妈说说吗？"孩子别别嘴说:"妈妈，我不想上幼儿园了，可以吗?"

我当时惊呆了，赶忙问孩子:"孩子，是不是有其它小朋友欺负你呀?"孩子摇摇头说:"妈妈，其它小朋友都不和我玩，我一个人好孤独，所以就不想去上幼儿园。"我默默孩子的后背，用安抚的语气跟孩子说:"宝贝，你知道他们为什么不和你玩吗？"孩子说:"妈妈，我不知道怎么和他们相处，我不敢和他们说话。"

然后我继续跟孩子说:"孩子，你不是经常看熊出没吗？你知道为什么熊大熊二那么多小动物和他们玩吗？你想想，他们是不是很勇敢，每次都帮助其它小动物，还有主动找其它小动物玩耍，所以呢，宝贝也要向熊大熊二学习，主动一点，多点帮助别人，才可以交到更多朋友的哦"。

相信很多家长都会存在和我一样的困扰，当孩子陷入交友困境中时，我们该怎么做才可以帮助孩子呢?毕竟我们不能替孩子交朋友，也不能时刻陪伴在孩子身边，所以培养孩子的交友能力就是唯一的办法了——社会情感力的培养可以很好的帮助孩子结交朋友。

什么是社会情感力?

"社会情感能力"简称SEL，又可以称为"情绪智力"，1994 年，"情商之父"丹尼尔·戈尔曼博士等人共同创办了首个倡导 SEL 的"学术、社会和情感学习合作组织"，该机构在2003年将 SEL 定义为：

人们获得、运用与理解和管理情绪、设定和达成积极目标、理解且共情他人感受、建立和维持积极关系、做负责任的决定有关的知识、态度和技能的过程。

同时还提出了社会情感力的五项核心技能:自我认知、自我管理、社会意识、人际关系技能和负责任的决策技能。

自我认知技能指的是对自己兴趣爱好的认知能力，自我能力的认知；

自我管理指的是在应对困难挫折等负面情绪的管理和调节能力；

社会意识指的是能够立足于集体社会生活中，站在他人的立场上思考问题，了解并尊重个体之间的差异性；

人际关系指的是在合作的基础上建立并维持健康有益的社会关系，有一定的抗压能力和解决人际交往中的冲突能力；

负责任的决策技能指的是在全面考虑各种因素的前提下，做出相应的决定和评估。

社会情感力的培养对孩子有什么帮助?

相信不少的父母都知道:一个人的成功30%靠才能，70%靠人际关系。"在家靠父母，出门靠朋友"就说明了人际交往和人脉圈子对于成功有着重要的作用。

研究发现，社会情感技能较强的孩子，往往比其他孩子学习成绩高，有良好的社会交往的行为，与朋友及家人间的冲突相对较少。那么，社会情感力的高低对孩子的影响具体表现在哪些方面呢?

• 有助于建立孩子的自信心和自我认知能力。

当孩子在人际交往中结交到更多朋友的时候，孩子就会对自己的能力和自己的人际关系具有成就感，这种成就感会转化为孩子的自信心。缺乏朋友的人会产生自卑心理，会对他人产生怀疑和猜忌，这些都不利于个体的成长发育。社会情感力的培养能够帮助孩子提高自我认知能力，充分认识到自己的长处和兴趣爱好，潜移默化中帮助孩子建立起强大的自信心和自尊心。

• 社会情感力的培养有助于孩子解决与家人、朋友间的矛盾。

社会情感力对于孩子自我管理、社会意识、人际关系的培养有助于帮助孩子化解各种矛盾冲突，从而减少与家人、朋友之间的矛盾。通过社会情感力的培养，孩子学会了换位思考，学会了对情绪的自我管理，那么，就能让孩子以高情商的方式解决在人际交往中遇到的问题，而不是一意孤行，以自我为中心。

怎么样培养孩子的社会情感力?

对孩子而言，"社会情感力"可以简单的理解为"用适当的方式表达自己的情绪，同时能理解他人情绪的能力。"也就是培养孩子社会情感力，我们就可以把重点放在自我管理、社会意识和人际交往技能这三点上，具体怎么帮助孩子培养社会情感力呢？

• 教会孩子学会遇事淡定，以冷静处事。

孩子的左脑思维较为弱势，而右脑占据着主导地位，这也就是为什么孩子容易出现小情绪的生理原因，那么，我们要教会孩子控制自己的情绪。

当孩子想要发脾气时，可以让孩子在心里默数10秒，心理学上有一个"6秒时差"效应：负面情绪只会存在6秒钟，只要过了前6秒，到第7秒、第8秒时，情绪顶点就过去了。

所以在情绪失控的时候，父母就可以在心里默默数10个数，从10数到1，那么过了前6秒的情绪顶点期，后面的7-10秒就能让情绪慢慢的平静过来，从而让自己紧绷的神经放轻松。以冷静的态度方式面对人际交往中的矛盾冲突，是一种教养，也是一种情绪的自我管理。

• 换位思考，发挥孩子的"移情"作用

"移情"可以理解为换位思考，让孩子在人际交往中学会站在别人的角度思考问题，比如当别人不愿意和自己分享一个玩具时，那么让孩子也换位思考一下，假如自己很喜欢这个玩具，很想自己一个人玩一会，不希望他人打扰，但是这时候有其它小朋友也想和你一起玩，那你心里会愿意吗？以这种方式教育孩子，设身处地为他人着想，换位思考可以帮助孩子深刻理解他人的需求，也能够认识到别人的难处而不仅仅纠结于别人的拒绝上。

• 让孩子养成写日记记录下自己情绪的习惯。

长期的负面情绪压制的太久，积累久了就会在某一时刻爆发出来。作为父母，我们可以教会孩子及时把自己的情绪表达出来，写情绪日记便是最好的方法。

给孩子准备一个精美的日记本，让孩子每一天晚上睡觉前都把自己的情绪记录下来，包括记下情绪状态，造成情绪不好的原因详细记录下来，然后第二天早上帮助孩子再根据前一天晚上所写的情绪，写一段励志语暗示新的一天要有新的心情。一段时间后，让孩子反思自己的情绪情况。

社会情感力的培养是一个长期坚持的过程，父母们要多给予孩子耐心和细心的引导，从小就帮助孩子提高自我认知能力，用科学合理的方式培养孩子的社会情感力，父母是孩子的第一任教师，虽然市面上也有不少关于孩子社会情感力培养的早教班，但是在我看来，父母才是最好的老师，家庭教育才是最重要的，作为父母，我们切勿顾此失彼，迷失了自己。

我是小F妈妈，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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